Bananer kan hjälpa dig att gå ner i vikt och sova, men att skala dem innan du äter är ett stort misstag! Tan Dunci: Ät giftfria frukter klokt och var försiktig med bananer

Bananer är näringsrika frukter, rika på näringsämnen som kalium, magnesium, vitamin C och vitamin B6. De är mycket effektiva för viktminskning, stresslindring och sömnstöd, så de har blivit en favorit på marknaden. Men många människor drar bara av skalet och äter de gula bananerna när de får dem, men denna åtgärd är en stor NG!

Livsmedelssäkerhetsexperten Tan Dunci påminner oss om att alla typer av frukt har sina egna tvättmetoder som kräver uppmärksamhet. Även bananer rekommenderas att tvättas före skalning för att undvika att oavsiktligt inta droger eller damm som kan fästas på huden.

Behöver du tvätta bananskalet innan du äter det?

Tan Dunci, en expert som länge har varit oroad över livsmedelssäkerhetsfrågor, sa att många människor tror att när man äter en banan är det köttet inuti som ska ätas. Så länge det yttre skalet som inte kommer att vidröra munnen eller ätas är det inte nödvändigt att oroa sig för att äta skadliga ämnen.

Bananhuden kan innehålla anti-mögelantioxidanter, eller kan ha visat sig innehålla bekämpningsmedelsrester tidigare Även när den placeras på försäljningshyllor eller hemma, kommer den att vara förorenad av damm och saliv från människor som pratar med varandra, så det är lätt för bananen att få på händerna och sedan ätas. För att förhindra att sjukdomar kommer in i kroppen genom munnen, rekommenderas att skölja bananskalet innan du skalar och äter det.

När du köper bananer, försök att välja gula bananer med gyllene skal, tjockt utseende, stark fruktig arom, och en fast känsla Det spelar ingen roll om det finns svarta fläckar på skalet så länge köttet är intakt.

Finns det några tips för att plocka och konservera bananer?

Förutom att utöva en giftfri livsstil genom att tvätta bananskalet innan du äter dem, delade Tan Dunci också tips om att välja och konservera bananer. När du köper bananer, försök att välja gula bananer med gyllene skal, tjockt utseende, stark fruktig arom, och en fast känsla Det spelar ingen roll om det finns svarta fläckar på skalet så länge köttet är intakt. Mjältbranden som cirkuleras mycket på Internet är ofarlig för människokroppen. Hon äter personligen bananerna som hon köper hem medan skalet fortfarande är gult och inte har blivit mjukt. Det rekommenderas att förvara det på en ventilerad plats i rumstemperatur. Det blir lätt svart i kylskåpet.

Giftfria frukter äts klokt

Förutom bananer sa Tan Dunci att dadlar, apelsiner, päron, äpplen, kiwi och drakfrukter är lämpliga som färska frukter för dyrkan. De är rika på olika näringsämnen och fytokemikalier. Dessutom, även om guava inte lämpar sig för dyrkan, har den ett högt näringsvärde, speciellt vitamin C som är mycket bättre än andra frukter, och det är också ett bra val!

Oavsett vilken sorts frukt du väljer, var noga med att skölja den med en mjukborste tandborste eller "mormors svamp" innan du äter, inklusive skalet och stjälken. Eftersom de flesta näringsämnen och fytokemikalier i frukt finns i skalet och fröna, är det bäst att äta frukt som äpplen, päron och vindruvor med skalet.

Vissa människor är dock oroliga för vaxet på äppelskalet och vågar inte äta det med skalet. Tan Dunci sa att fruktskalet generellt sett är belagt med ätbart vax och att det är okej att äta det.

Även om fruktjuice har fördelen av att det är lätt att fylla på, kan du lätt äta för mycket om du äter det på en gång. Dessutom, efter att frukten har gjorts till juice, förloras en stor mängd näringsämnen, människokroppen kan inte absorbera hela fibern, tuggkraften i munnen försvagas och fördelarna för människokroppen minskar avsevärt.

Är det okej att dricka fruktjuice?

Moderna människor har i allmänhet en obalanserad kost, med mer kött och mindre frukt och grönsaker. Mödrar, som är portvakterna för sin familjs hälsa, blandar ofta frukt i juice för att göra det lättare att dricka så att deras familjer kan äta tillräckligt med frukt och grönsaker varje dag.

Tan Dunci påminde dock om att även om fruktjuice har fördelen av att vara lätt att fylla på, kan du lätt äta för mycket, efter att frukten har gjorts till juice, förloras en stor mängd näringsämnen, människokroppen kan inte absorbera hela fibrerna, tuggkraften i munnen försvagas, och därför är fördelarna för den ursprungliga frukten reducerade. Regelbundet tuggning kan främja salivutsöndring i munnen, förhindra demens hos äldre och förbättra koncentrationen.

Slutligen en påminnelse: bananer är en mycket hälsosam frukt, men de måste tvättas innan de äts för att säkerställa livsmedelssäkerhet. Jag hoppas att alla kan äta frukt klokt och njuta av ett hälsosamt liv.