5 tips för att gå ner i vikt, främja ämnesomsättningen och bryta ner fett! Koreansk medicin: Drick gurkmeja smoothie för att eliminera avfall från kroppen

Fetma är den största orsaken till kroniska inflammatoriska sjukdomar som diabetes, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar! Det anses allmänt att överdrivet matintag kommer att orsaka fetma. Men vissa människor äter mindre än andra, men går ändå upp i vikt och kan inte gå ner i vikt. Detta beror på att ämnesomsättningen inte är jämn, vilket resulterar i att de kalorier som inte är helt förbrukade omvandlas till neutralt fett och lagras i kroppen. Dessutom kan avfallsmaterial och gifter som stagnerar i hela kroppen också störa viktregleringssystemet.

Därför, om du vill gå ner i vikt behöver du bara utsöndra onödiga gifter från din kropp och få din ämnesomsättning att gå smidigare. Att äta för snabbt är dessutom också en av huvudorsakerna till fetma. Om du äter för snabbt kommer din kropp att tro att du kan äta mycket, så den kommer att förbereda och låta en stor mängd mat komma in i kroppen. Därför kan du råka konsumera för mycket. Mer mat slutar som avfall och gifter än mat som blir till energi. När kroppen samlar på sig för mycket avfall och gifter blir den fett.

Gurkmeja är en krydda med höga antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper

Dr. Xu Zaijie, en sydkoreansk läkare, berättade i sin nya bok "Ta en bit av gurkmeja för att låsa upp kroppens självläkande kraft (Over 10 000 Words Updated Edition)" att när han studerade i USA, led han av matsmältningsbesvär i flera månader eftersom han inte var van vid den lokala kosten, men efter att ha ätit gurkmeja, började han förbättra sin vikt. Gurkmeja, känd som "Kryddrottningen", är en krydda med höga antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Curcumin i gurkmeja är den viktigaste ingrediensen, som hjälper till att reglera ämnesomsättningen och bryta ner fett.

Curcumin i gurkmeja är den viktigaste ingrediensen, som hjälper till att reglera ämnesomsättningen och bryta ner fett.

5 tips för att främja ämnesomsättningen och bryta ner fett

Drick gurkmejaolja

Gurkmeja innehåller curcumin, som kan främja fettnedbrytning och hjälpa till att bli av med fetma. Att dricka avgiftande gurkmejaolja en gång om dagen i fyra veckor hjälper dig att utsöndra avfall och gifter från din kropp, och din vikt kommer naturligt att minska.

Drick gurkmeja smoothie

Tillsätt banan och gurkmejapulver till sojamjölk och vanlig yoghurt för att göra en gurkmejasmoothie. Bananer är rika på cellulosa, vilket är mycket effektivt för att utsöndra avfallsmaterial och tungmetaller. Dessutom är bananer rika på vattenlösliga fibrer, som kan sänka kolesterolet och hjälpa till att lösa problem med förstoppning. Det smakar inte bittert och kan avnjutas av barn.

Drick gurkmejasoppa

Tillsätt gurkmejapulver till grönsaker som kål, broccoli och kelp och koka dem till gurkmejasoppa. Det har inte bara en betydande avgiftningseffekt, det kan också driva ut gifter och avfallsmaterial som samlats i olika delar av kroppen. När avfallet i kroppen släpps ut kommer ämnesomsättningen att gå smidigt och din vikt sjunker naturligt.

Tugga långsamt

Du måste först korrigera vanan att äta för snabbt. Om du äter för snabbt kan du äta för mycket innan du känner dig mätt. Att utveckla vanan att tugga långsamt är därför ett sätt att bli av med fetma. Jag rekommenderar att du tuggar varje munsbit cirka 30 gånger.

Öka mängden träning

Att gå ut på en promenad är mycket viktigt för att behandla sjukdomar. Att gå medan du solar dig kan snabbt bryta ner fett, vilket inte bara hjälper dig att gå ner i vikt utan också lindrar stress. Det är bäst att träna tre till fem dagar i veckan, 30 till 60 minuter varje gång. Om en person har blivit tjock och har svårt att träna, rekommenderas att träna tre dagar i veckan och gå mer än 60 minuter om dagen.

【Gurkmeja smoothie】

1. Material

1 banan, 0,5 kopp (80 g) vanlig yoghurt, 0,5 kopp (100 ml) sojamjölk, 0,5 tesked (1,5 g) gurkmejapulver.

öva:

1. Skala bananen och skär i lämpliga storlekar.

2.Häll banan, vanlig yoghurt, sojamjölk och gurkmejapulver i en mixer och mixa till en puré. Du kan lägga till honung eller fruktos enligt dina önskemål.

förmån:

Bananer är rika på cellulosa, vilket kan hjälpa till att utsöndra gamla avfallsmaterial smidigt och är effektivt för att eliminera tungmetaller. Bananer innehåller också tryptofan, som behövs för serotonin (en signalsubstans som påverkar humör, sömnlöshet och minne), så att äta bananer regelbundet kan hjälpa till att förebygga depression.

Dessutom är bananer rika på kalium, vilket hjälper till att kontrollera blodtrycket. De är också rika på vattenlösliga fibrer pektin, som effektivt kan förhindra hjärt-kärlsjukdom. Det kan också neutralisera magsyra och skydda magslemhinnan. Det är fördelaktigt för personer med magsår och gastrit att äta mer av det.

Curcumin är en polyfenolförening som är olöslig i vatten men mer löslig i oljor. Gurkmeja har dålig vattenlöslighet, vilket kommer att resultera i dålig absorptionshastighet av människokroppen. Curcumin absorberas och utnyttjas inte lätt, så det rekommenderas inte att använda enbart curcumin för att gå ner i vikt.