Fettlever OUT är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt! Ät mer fullkorn och drick mer vatten 4 tips för att gå ner i vikt och skydda din lever

Fettlever är den näst vanligaste leversjukdomen i mitt land efter hepatit B och C. Enligt cancerregistreringsdata från 2018 är 24,3 % av levercancern relaterad till fettleverhepatit. Att hålla sig borta från fettlever är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt! Det rekommenderas att utveckla en hälsosam livsstil, inklusive att äta mer grönsaker, fullkorn, dricka mer kokt vatten och minska sockerhaltiga drycker för att utveckla en balanserad kost. Kontrollera din vikt och minska fetma för att minska förekomsten av fettlever.

Enligt hälso- och välfärdsministeriets 109:e års dödsstatistik dog 11 737 personer av kronisk leversjukdom, skrumplever och levercancer. Bland dem är kroniska leversjukdomar och skrumplever den 10:e vanligaste dödsorsaken i Taiwan, med 3 964 dödsfall bland levercancer, 7 dödsorsaker. Dessutom, enligt cancerregistreringsdata 2019, rankas levercancer på fjärde plats bland de tio bästa cancerformerna i Taiwan, med en incidens på 11 272 personer. Leverrelaterade sjukdomar har inga uppenbara symtom i de tidiga stadierna och är en tyst mördare som inte kan ignoreras. Deras rankning och förekomst bland relaterade dödsorsaker är bland de främsta, så allmänheten får inte ta lätt på det.

Ju högre BMI-värde, desto större är risken för fettleversjukdom.

National Health Administration vid ministeriet för hälsa och välfärd uppgav att utländska studier har visat att ju högre kroppsmassaindex (BMI) värdet är, desto större är chansen att drabbas av fettlever. Det uppskattas att cirka en fjärdedel av världens befolkning har fettleversjukdom, och cirka 27,4 % av människor i Asien lider av fettleversjukdom. Det uppskattas att förekomsten av fettleversjukdomar i USA kommer att öka med 63 % år 2030, vilket leder till en ökning med 168 % av förekomsten av levercirros, uppskattningsvis 178 % och en ökning av cirros. 000 leverrelaterade dödsfall. Eftersom fetma är en av de viktiga faktorerna för fettleversjukdom, för att skydda leverhälsan, rekommenderar National Health Administration att människor bör börja från källan genom att utveckla en hälsosam livsstil, kontrollera sin vikt och minska fetma för att minska förekomsten av fettleversjukdom.

24,3% av levercancer är relaterad till fettlever hepatit! Patogenesen utvecklas till fettlever, fettleverhepatit och går sedan vidare till skrumplever och levercancer. De flesta ignorerar dock ofta fettleverns inverkan på kroppen, vilket ökar risken för cancer. Wu Zhaojun, chef för National Health Administration, påminner om att undvikande av förekomsten av fettlever är en viktig nyckel för att blockera levercancer, om du redan har problem med fettlever, bör du följa läkarens råd, söka medicinsk behandling regelbundet och göra regelbundna kontroller.

Wu Zhaojun, chef för National Health Administration, påminner om att undvikande av förekomsten av fettlever är en viktig nyckel för att blockera levercancer, om du redan har problem med fettlever, bör du följa läkarens råd, söka medicinsk behandling regelbundet och göra regelbundna kontroller.

Förbättring av fettlever börjar med kost och träning! Den mest effektiva behandlingen är viktminskning

Vanliga orsaker till fettlever inkluderar fetma, högt blodtryck, höga blodfetter, överdrivet drickande, dåligt kontrollerad diabetes, etc., och ovanstående faktorer kan sammanfattas som livsstil och kronisk sjukdomskontroll. Eftersom fettlever inte har några symtom är det svårt att upptäcka förändringar i människors livsstil, såsom en preferens för sockerhaltiga drycker, mat med hög fetthalt och långa perioder av sittande och brist på motion, kan leda till viktökning och till och med hälsoproblem som fettlever. Dessutom kan en förstärkning av läkemedelsöverensstämmelsen hos patienter med kroniska sjukdomar också undvika förekomsten av fettlever.

【4 tips för viktminskning】

För närvarande finns det ingen effektiv behandling för fettlever. Studier har visat att den mest effektiva behandlingen är att utveckla en vanlig livsstil eller gå ner i vikt. Fyra tips rekommenderas för viktminskning.

Det finns för närvarande ingen effektiv behandling för fettlever. Studier har visat att den mest effektiva behandlingen är att utveckla en vanlig livsstil eller gå ner i vikt.

Om du lider av fet hepatit, tro inte på folkmedicin, vänligen få formell behandling. Det rekommenderas att regelbundet spåra leverindex och bukultraljud för att undvika risken för cirros och levercancer.

1. Känn ditt BMI:

BMI-beräkningsformeln är [vikt (kg)/höjd2 (m)] Individer kan beräkna sitt dagliga kaloriintag baserat på sitt BMI.

2. Ät smart:

Ät mer grönsaker, fullkorn, drick mer kokt vatten, minska mängden sockerhaltiga drycker och utveckla en balanserad matvana.

3. Glad rörelse:

Om överviktiga eller feta personer kan minska sitt dagliga kaloriintag med 300 kalorier och öka fysisk aktivitet för att bränna 200 kalorier till, kan de gå ner cirka 0,5 kg per vecka.

4.Väg dig varje dag:

Övervaka dina viktförändringar när som helst.

Om människor drabbas av fet hepatit bör de aldrig tro på folkmedicin, utan bör få formell behandling. Det rekommenderas att regelbundet spåra leverindex och buk-ultraljud för att undvika risken för cirros och levercancer.