Hur går man ner i vikt efter att ha blivit överviktig efter det kinesiska nyåret? Onlineundersökning: 7 stora övningar och 5 stora bantningsdieter för att bränna fett och gå ner i vikt

Under nyårshelgerna går många människor omedvetet upp i vikt efter att ha ätit för mycket kött och fisk, samt alla typer av läckra kex och godis. För att gå ner i vikt och behålla en bra figur kommer många att kontrollera sin viktminskning genom träning och diet efter nyår. Enligt en onlineundersökning finns det 7 viktminskningsövningar som nätanvändare diskuterar varmt, inklusive styrketräning, löpning, yoga och 5 dieter för viktminskning, inklusive frukt, grönsaker, fisk, kött och ägg, som förlitar sig på de dubbla effekterna av träning och diet.

Många människor kommer att gå ner i vikt genom träning och kost efter nyår. Enligt en onlineundersökning finns det 7 viktminskningsövningar som diskuteras hett av nätanvändare, inklusive styrketräning, löpning och yoga, och 5 dieter för viktminskning, inklusive frukt, grönsaker, fisk, kött och ägg, som förlitar sig på de dubbla effekterna av träning och kost för att uppnå snabb viktminskning.

Social Lab använder OpView-databasen för sociala medier för att spåra online-populariteten för ämnet "viktminskning" under det senaste året, och tar dig att förstå popularitetsrankingen online för de sju mest populära viktminskningsövningarna och de fem mest populära viktminskningsdieterna.

"Viktträning" är effektivt för att minska fettet "Löpning" och "yoga" har låga inträdesbarriärer och är populära.

Genom att observera viktminskningsövningarna som diskuteras hett av nätanvändare, kan vi upptäcka att den mest populära är den anaeroba träningen "tyngdträning". bifogade en jämförelsebild på sig själva före och efter styrketräning, vilket fick många nätanvändare att utbrista "Det är verkligen en stor skillnad!"

Topp 7 viktminskningsövningar med högst popularitet online. (Foto tillhandahållet av OpViews ryktedatabas för sociala medier)

Dessutom gillar många också viktminskningsövningar med låga inträdesbarriärer som "löpning" och "yoga" Vissa nätanvändare sa: "Du måste betala och schemalägga för att anmäla dig till ett gym, men du kan springa när du är ledig." påminde om att effektiviteten av yoga kräver långvarig ackumulering och underhåll Om människor vill uppnå resultat snabbt är det mer effektivt att kombinera styrketräning med aerob träning.

Topp 5 viktminskningsdieter rankade efter internetpopularitet. (Foto tillhandahållet av OpViews ryktedatabas för sociala medier)

När du går ner i vikt, ät först "frukt och grönsaker" För att bygga muskler och tappa fett, glöm inte "fisk, kött och ägg".

Följ sedan den populära "viktminskningsdieten". De hetaste ämnena bland nätanvändare angående viktminskningsdieter är "frukt" och "grönsaker". Till exempel delade en person att han "bara äter äpplen till frukost för att gå ner i vikt", vilket utlöste polariserade svar från nätanvändare, "Jag såg delning förut och använde det i praktiken, med ganska bra resultat", men andra påminde om att frukt som äter lika mycket som att dricka i Taiwan. mycket kommer faktiskt inte att hjälpa dig att gå ner i vikt", och uppmanade andra nätanvändare att vara extra uppmärksamma. Dessutom delade vissa personer att "för att gå ner i vikt måste du verkligen äta mer grönsaker, det låter gammaldags, men det fungerar verkligen", och sa att grönsaker är rika på fibrer, vilket kan hjälpa matsmältningen, vilket gör viktminskningen mer effektiv.

Dessutom bör personer som försöker få muskler och tappa fett komma ihåg att konsumera protein från "fisk, kött, ägg" och "bönor" Vissa nätanvändare betonade särskilt i fitnessmenyn som de delade med sig av att "för att vara effektiv måste du väga proteinportionerna och äta tillräckligt. för att gå ner i vikt hälsosamt.

Träning är inte bara för en vacker figur, utan också för god hälsa. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt hälsosamt och under lång tid i kombination med en näringsmässigt balanserad kost. Behöver du också gå ner i vikt efter nyår? Välj en populär viktminskningsträning och en effektiv diet för att bränna fett tillsammans!