Grönt te bekämpar cancer, sänker blodfetter och hjälper till att gå ner i vikt? Studie: Grönt te-katekiner hjälper effektivt till att minska visceralt fett

Fria radikaler är terrorister i kroppen! Överdriven ansamling av fria radikaler i kroppen kan orsaka skador på DNA i celler, vilket leder till uppkomsten av cancer. För att bekämpa fria radikaler kan vi måttligt komplettera antioxidanta livsmedel, såsom vitamin C, antocyaniner och katekiner i grönt te, för att förhindra cellcancer. Enligt en amerikansk studie kan katekiner i grönt te inte bara hjälpa till att bekämpa cancer, utan också bidra till att minska visceralt fett.

Visceralt fett orsakar kronisk inflammation i kroppen, vilket i sin tur leder till olika kroniska sjukdomar

Vad är visceralt fett? Visceralt fett, även känt som bukfett, ansamlas på mesenteriet i bukorganen och omger de inre organen Jämfört med subkutant fett är det mer hot mot kroppens hälsa. Dessa bukfetter som ackumuleras på människokroppens bukmessenterium kommer att frigöra många cytokiner som främjar inflammation i blodet, vilket inte bara kommer att orsaka dysfunktion av insulin när det gäller att kontrollera blodsockret, utan också kan öka risken för kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom eller högt blodtryck.

Tidigare studier har påpekat att visceralt fett kan elimineras genom måttligt intag av livsmedel rik på Omega-3 eller snabb promenad varje vecka, men kan vi, förutom måttlig träning varje vecka, enkelt ta bort visceralt fett genom enklare metoder i vår dagliga kost?

Studie: Att dricka 4 koppar grönt te om dagen kan minska visceralt fett och blodlipider efter 8 veckor

Enligt brittiska Daily Express påpekade en studie utförd av Dr Arpita Basu och hans forskargrupp från Department of Nutritional Science, College of Human Environmental Science, Oklahoma State University och publicerad i Journal of the American College of Nutrition att måttlig tillskott av grönt te kan bidra till att minska vikten hos patienter med metabolt syndrom.

Studien tog 35 överviktiga patienter med metabolt syndrom som försökspersoner och delade dem slumpmässigt i en experimentgrupp och en kontrollgrupp. Forskarna gav experimentgruppen 4 koppar grönt te om dagen, eller 2 grönt te-extraktkapslar och 4 koppar vatten om dagen. Bland dem är den aktiva ingrediensen i grönt te-extraktkapslar, epigallocatechin-3-gallate (EGCG), liknande den i 4 koppar grönt te.

Visceralt fett orsakar kroniska inflammationer i kroppen, vilket i sin tur leder till olika kroniska sjukdomar.

Epigallokatechingallat (EGCG) i katekiner hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning och bränna fett.

Efter 8 veckor av experimentet fann forskarna att BMI-indexet för gruppen som drack grönt te var betydligt lägre än för kontrollgruppen som bara drack vatten, och deras vikt var i genomsnitt 2,5 kg mindre än kontrollgruppens vikt minskade med i genomsnitt 1,9 kg. Dessutom fann man att både högdensitetskolesterol (HDL) och lågdensitetskolesterol (LDL) i försökspersonernas blod visade en nedåtgående trend.

Studie: Grönt te-katekiner är mycket biotillgängliga för människokroppen

Forskarna sa att även om katekiner har en långsam effekt på viktminskning, när blodet från försökspersonerna tappades efter det 8 veckor långa experimentet, upptäcktes inga katekiner i försökspersonernas plasma, vilket visar att kroppens biotillgänglighet av katekiner i grönt te är ganska hög.

Epigallokatechingallat (EGCG) i katekiner hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning och hjälper till att bränna fett

Vad gäller hur katekiner hjälper oss att minska visceralt fett? I detta avseende nämnde brittiska Daily Express att en studie som tidigare publicerats på Science Direct, en onlinedatabas över akademiska tidskrifter, analyserade effekterna av katekinrikt grönt te och hur det hjälper till att minska visceralt fett. Studien fann att grönt teextrakt eller epigallokatechingallat (EGCG) tillskott kan måttligt öka kroppens ämnesomsättning och fettförbränningshastighet, vilket hjälper till att minska visceralt fett.

Bland dem är epigallokatekingallat (EGCG) en typ av katekin och har den mest biologiska aktiviteten bland alla katekiner. Det är också känt som "mästaren i att fånga fria radikaler". urerade fettsyror är lätt att använda av människokroppen, lätt förbränns och metaboliseras, och sedan utsöndras från kroppen.

Förutom att hjälpa till att minska visceralt fett, kan grönt tes antioxidantegenskaper också bidra till att minska risken för cancer och typ 2-diabetes, och till och med skydda hjärnan.

Dessutom nämnde brittiska Daily Express att förutom att hjälpa till att minska visceralt fett, kan grönt tes antioxidantegenskaper också bidra till att minska risken för cancer och typ 2-diabetes, och har till och med en skyddande funktion för hjärnan. Det verkar som att dricka några fler koppar grönt te i ditt liv kan slå två flugor i en smäll! Om du vill minska visceralt fett och hålla dig borta från fetma, kroniska sjukdomar, cancer och andra sjukdomar kan du lika gärna testa att dricka grönt te med måtta för att uppnå effekten av förebyggande hälsovård.

Gravida kvinnor, ammande kvinnor, personer med anemi, etc. bör vara medvetna om de möjliga effekterna av att dricka grönt te på kroppen

Även om det är fördelaktigt att dricka grönt te med måtta för att minska visceralt fett, bör vissa grupper inte dricka det, såsom gravida kvinnor och ammande kvinnor, eftersom koffeinet i grönt te kan ha negativa effekter på fostret eller barnet. Därför, även om grönt te har många fördelar för kroppen, behöver ovanstående grupper fortfarande bedöma om det är lämpligt att dricka utifrån deras personliga förutsättningar.