Joanne Tsengs 6 kostprinciper! Håll dig till intermittent fasta + professionell träningscoach för att behålla en säker och perfekt kropp

"Jag går inte ner i vikt. Att prata om att gå ner i vikt är som att hata mitt nuvarande tillstånd. Den här tanken kommer att upprepa sig. Så välj inte en specifik tidpunkt att gå ner i vikt. Istället bör du implementera en hälsosam och balanserad diet och livsstil Under de senaste två åren kan Joanne Tsengs självsäkra figur och friska och till och med kropp ses på hennes Instagram och Facebook-stilen har hon också betonat den här känslan av att träna.

Joanne Tseng sa en gång med ett leende: "Många människor som följer mig på Instagram fortsätter att fråga mig hur jag kan äta utan att bli fet?" arbetar mycket hårt för att behålla sin bästa kondition privat.

Ät mindre och träna mer, det är sant

Zeng Zhiqiao är inte längre någon som oroar sig för sin figur. I underhållningsbranschen där kvinnliga stjärnor är smalare än varandra har det alltid varit en oskriven regel att upprätthålla en "bra figur". Men jämfört med att blint sträva efter drastisk viktminskning och ge upp det och det, förespråkar hon den relativt milda "intermittenta fastan" och "professionell kondition".

Som någon som har utövat intermittent fasta i två år, delade hon med sig av några tips om hälsosam kost och att hålla sig vid god hälsa.

Joanne Tsengs 6 kostprinciper:

1. Ät inte frukost för tidigt. Ät brunch eller lunch istället för att ge kroppen tid att slutföra ämnesomsättningen.

2. Drick enzymer på morgonen för att hjälpa din mage och tarm att få jämna tarmrörelser.

3. Sluta med skräpmat och handskakade drycker.

4. Ät inte 3 timmar innan du lägger dig för att maten i magen ska kunna smältas innan du lägger dig.

5. Se 168 fastemetoden.

6. Minska stärkelseintaget.

Jag rekommenderar starkt att ha en professionell träningstränare.

Utöver kosten sa Joanne Tseng att en professionell träningscoach kan göra saker mer effektivt När du börjar träna, låt en professionell tränare anpassa din hållning och metod.

Många människor känner att det inte verkar finnas någon effekt av träning. Resultatet av fitness kan faktiskt inte ses på kort tid. Det tar minst ett år. Under de första månaderna kommer du att känna att din kropp blir friskare och din fysiska styrka förbättras Även om din vikt förblir oförändrad, måste du sakta uppleva det roliga med träning och utveckla vanan att träna för att hålla ut.

Läs hela artikeln på VOGUE.com

※Utökad läsning: 168 intermittent fastemetoden "Hur man äter mest effektivt" komplett guide! Bonus: Celebrity 168 fastande viktminskningsmeny.

※Utökad läsning: Det är så gott att det inte verkar som en dietmåltid! Lyckade gå ner 22 kg, koreansk internetkändis delade på 10 superenkla viktminskningsrätter.

※Utökad läsning: Från knubbiga ben till 11-formade penna ben! Vacker kinesisk medicinutövare: "Knacka här + massera upprepade gånger" kan verkligen smalna dina lår med flera centimeter!

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.