Du kan använda en elektrisk riskokare eller en elektronisk riskokare! Skär upp 6 sorters grönsaker och släng i dem, så kan du enkelt servera DIY magbantande soppa

Ju mer du äter, desto vackrare och smalare blir du, och du kommer aldrig att gå upp i vikt igen. Det passar människor i alla åldrar, fysik och kön! Denna magbantande soppa innehåller magiska krafter. Nu kommer jag att presentera för dig varför den är effektiv och vilka resultat den kommer att ge!

Nyckelpunkt 1. "Näringsämnen som får dig att gå ner i vikt"

B-vitaminer kan bränna kalorier, och grönsakers antioxidantkraft kan bekämpa fetma!

B-vitaminer kan hjälpa till att bränna kalorier i kroppen, och antioxidanter kan förhindra metabolisk nedgång När kroppen saknar dessa två näringsämnen, oavsett hur noggrant du begränsar socker, kommer du inte att kunna gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Anledningarna till att människor går upp i vikt är för det första ett överdrivet kaloriintag och för det andra brist på näringsämnen som kan få människor att gå ner i vikt, vilket resulterar i för många kalorier i kroppen. Maten kan med andra ord inte omvandlas smidigt till energi och kroppstemperatur, så du kan inte gå ner i vikt. I synnerhet om näringsämnen som vitamin B1, som hjälper till att metabolisera sockerarter i vitt ris, och vitamin B2, som främjar lipidmetabolismen i stekt mat, kan införlivas i soppan, kan du inte bara absorbera värmekänsliga näringsämnen fullt ut, utan du kan också nå det dagliga intaget! Färgglada grönsaker innehåller antioxidanter som kan förhindra åldrande och fetma. De är de bästa medhjälparna för att människor ska hålla sig unga och ha en vacker och smal figur.

Nyckelpunkt 2. Kostfiber

Den har en avgiftande effekt som helt tar bort gamla avfallsämnen

Rika kostfibrer kan eliminera tarmtoxiner och avfallsmaterial och lindra förstoppning. Dessutom har dess förmåga att undertrycka höjningen av blodsocker för att förhindra viktökning, liksom dess förmåga att omsluta överflödigt fett och utsöndra det också väckt stor uppmärksamhet! Det kan till och med stanna kvar i magen, vilket förhindrar dig från att äta för mycket på grund av en tom mage.

Nyckelpunkt 3. Uppvärmning av tarmarna

Personer över 40 med nedsatt ämnesomsättning bör vara särskilt uppmärksamma för att undvika tarmkyla.

När vi åldras kan vi uppleva uppblåsthet varje gång vi äter kall mat. Ibland kan vår mage till och med göra gurglande ljud, och vi kan drabbas av diarré eller fysiskt obehag. Även att äta sallad kan visa bra resultat när man går ner i vikt, föredrar tarmarna faktiskt "varm mat". Så länge tarmarna kan hålla värmen kommer därför immuniteten och ämnesomsättningen att förbättras, och det kommer också att göra det lättare för människor att gå ner i vikt.

Nyckelpunkt 4. Enkel metod

Den kan göras med bara några få steg och förvaras i frysen, och kan även värmas i mikron och bytas efter behag!

Skär grönsakerna och häll i grytan, värm i cirka trettio minuter, så kan du koka en kastrull med bantningssoppa. Den kan stå i kylen i fem dagar och frysas i tre veckor, så du kan göra den och förvara den i frysen när som helst när du är för trött för att laga mat.

Punkt 5. Läckert och gott!

Bantningssoppan är beroendeframkallande och du kan dricka hur mycket du vill Ju mer du dricker, desto mer kan du inte sluta.

Den smala magsoppan är inte bara läcker, utan kan också varieras fritt. Du kan inte bara smaksätta det eller lägga till fler ingredienser som du vill, du kan också äta det varje dag utan att tröttna på det. Den är till och med lämplig som måltid för barn eller äldre, och kan kallas en "hembruks" allroundsoppa.

De grundläggande principerna för smal magsoppa

Princip 1. Drick bantningssoppa till middag

Jag har en magslankande soppa till middag, men i princip ska middagen ätas tre timmar före sänggåendet. Det rekommenderas också att anta en sockerbegränsad kost och konsumera protein mellan kl. 18 och 20. Vänligen drick lite varm mjölk eller klar soppa sent på natten för att förbättra sömnkvaliteten och undvika gastrointestinala bördor.

Princip 2. Drick soppa innan du äter

Drick så många skålar med smal magsoppa du vill! Det är bäst att dricka mer än två skålar varje gång Ju mer du dricker, desto större viktminskningseffekt. Så länge du kan tillfredsställa din aptit kommer du inte att äta för mycket på grund av hunger, och du kan också eliminera oroliga känslor. När du är lite hungrig och vill ha ett mellanmål, drick först en skål med soppa och bestäm dig sedan för att äta Så länge kroppen kan få i dig tillräckligt med näring kan det minska sötsuget.

Att dricka soppa ensam kan maximera din bantningskraft!

#Ät riktigt gott.

En av anledningarna till att du inte kan gå ner i vikt är bristen på näringsämnen som får dig att gå ner i vikt. Drick mer än en skål med magbantningssoppa varje kväll, och se till att du dricker tills du är mätt, viktminskningseffekten blir bättre. Människor som äter lite men inte kan gå ner i vikt beror på att de saknar näringsämnen och inte kan omvandla mat till kroppstemperatur och energi.

#Förbränner mycket fett.

Bantningssoppan innehåller en mängd olika grönsaker som är bäst för att bränna fett, så ju mer du äter desto bättre blir fettförbränningseffekten. Det kan värma kroppen och lindra symtomen på kyla. Även personer mellan 40 och 60 år, vars ämnesomsättning tenderar att avta, kan naturligtvis bli vackrare och smalare.

#Töm överflödiga ämnen i kroppen.

Rensa bort tarmgifter, avfallsmaterial och annat onödigt skräp från kroppen för att förbättra ämnesomsättningen! Genom den dubbla kraften av vattenlösliga kostfibrer och olösliga kostfibrer elimineras överskottsämnen i kroppen. Förbättra förstoppning och skapa en kropp som är lätt att gå ner i vikt.

Hur man gör en smal magsoppabas

De sex bästa grönsakerna behöver bara skäras och kokas, och den magiska viktminskningssoppan med grönsakernas näringsmagi är klar! Det går också bra att förvara det på is! Denna läckra dietsoppa med lågt kaloriinnehåll kan ändras efter behag, och jag garanterar att du aldrig kommer att tröttna på den oavsett hur mycket du äter den.

Ingredienser (fem portioner):

2 stora lökar, 1 stor morot, 1/4 vitkål, 1/4 vit rädisa, 1 broccoli, 5-8 körsbärstomater, 1 vitlöksklyfta, 1 liten bit ingefära, 2 skivor kelp (6 cm), 150 ml vatten, 1/2 tsk salt.

Matlagningsinstruktioner

1. Människor som inte gillar vitlök kan utelämna det. När du använder en tub för att paketera vitlök eller ingefärspasta, behövs 1 tsk (2-3 cm) vitlök och 1 matsked (4-5 cm) ingefära.

2. Om ovanstående mängd inte kan läggas i grytan på en gång, koka soppbotten två gånger.

3. Det rekommenderas också starkt att använda 1 påse (30g) torkad rädisa indränkt i vatten istället för vit rädisa.

4. Om du vill behålla den ljusa färgen på broccolin, lägg den i grytan i steg 2 tre minuter innan du stänger av värmen.

5. Vattenlösliga B-vitaminer är inte värmebeständiga Volymen av maten kommer att krympa efter uppvärmning Även om vissa vitaminer går förlorade, kan de fortfarande ätas i stora mängder.

öva

1. Skär allt

Skär lök, morot, vitkål och rädisa i 1,5 cm stora bitar. Skär broccolin i små buketter och skär vitlök och ingefära i tunna skivor.

2. Laga mat

Häll grönsakerna, körsbärstomaterna, kelpen och vattnet från steg 1 i grytan och strö sedan salt på alla ingredienser. Täck grytan ordentligt och värm på medelvärme När soppan kokar, vrid till låg värme och låt sjuda i cirka 30 minuter. Observera att kelpen måste blötläggas i vatten först.

3. Avsluta

Stäng av värmen och låt sjuda i cirka tio minuter.

Smarta tips

Använd en elektrisk riskokare för att laga mat, och det görs enkelt genom att trycka på en knapp!

1. Skär allt

Hacka alla grönsaker i stora bitar.

2. Koka med en elektrisk riskokare

Häll alla ingredienser utom salt i riskokaren, strö över salt och koka sedan i läget "vitt ris". Kelp ska placeras i botten. Om riskokaren är full, tillaga dem i två omgångar eller värm broccolin, kålen och körsbärstomaterna separat i en mikrovågsugn tills de är mjuka.

Ta bort från riskokaren, låt svalna och skär sedan i medelstora storlekar.

Hur man sparar

Låt ingredienserna svalna något, skär kelpen i lagom stora bitar, häll i en förvaringsbehållare och förvara i kylen. Om du vill frysa den, vänligen dela den i måltidsstora portioner och frys in dem i förseglade påsar. När du vill äta den, lägg den i kylen för att tina naturligt, eller värm den i mikrovågsugnen i cirka fem minuter innan du fortsätter att laga mat.

Lagringsperiod

Kyl i cirka fem dagar

Frys i cirka tre veckor

Den här artikeln är från Caishi Cultures bok "Drick magsoppa till middag, gå ner 3,6 kg på 2 veckor"