Töm magen! Kardborre kan hjälpa dig att gå ner i vikt och behandla förstoppning, och det kan också hjälpa dig att behålla en slät och vacker hud.

Hemligheten med en diet som får dig att se yngre ut ju mer du äter är att "hålla tarmarna rena". Så länge tarmarna är rena, kan hudens fuktgivande ingredienser och näringsämnen som behövs för föryngring syntetiseras aktivt. När huden är återfuktad och elastisk försvinner rynkor spårlöst.

Anledningen till att rynkor är mer benägna att uppstå efter 40 års ålder är för att hudens återfuktande komponenter minskar. Enbart minskningen av fuktgivande ingredienser kan lätt orsaka rynkor på huden Om tarmarna inte är rena skulle det vara otroligt att inte få rynkor. Om du är över 40 år, vänligen konsumera kardborre, som är rik på kostfiber, för att hålla dina tarmar rena hela tiden!

Kardborre kan också eliminera och förbättra förstoppning och platta till buken. Anledningen till att det är viktigt att hålla tarmarna rena är för att vissa vitaminer syntetiseras i tarmarna.

Det som är särskilt värt att notera är att det innehåller vitamin B6, som är ett oumbärligt vitamin för syntesen av kvinnliga hormoner. Eftersom kvinnliga hormoner har funktionen att förstärka fuktgivande ingredienser.

När tarmarna hålls rena kan vitamin B6 produceras i tillräckliga mängder, vilket gör det relativt enkelt att syntetisera kvinnliga hormoner. Om det finns en tillräcklig källa till kvinnliga hormoner, kommer de att kunna öka de fuktgivande ingredienserna efter full drift, vilket bildar den mest idealiska "föryngringscykelmekanismen".

Men vad händer när tarmarna inte är rena?

Eftersom vitaminer inte kan syntetiseras smidigt kommer syntesen av kvinnliga hormoner att stagnera. Naturligtvis kommer detta att resultera i otillräckliga fuktgivande ingredienser, vilket leder till torr hud och orsakar rynkor och grov hud, och faller därmed in i den så kallade mest tragiska "åldrande onda cirkeln".

Att hålla dina tarmar rena är hemligheten till att upprätthålla en ungdomlig kroppsbyggnad. För att skapa en ren tarmmiljö är kostfiber ett oumbärligt näringsämne.

Det finns två typer av kostfiber: vattenlösliga kostfiber som är lösliga i vatten och olösliga kostfibrer som är olösliga i vatten. Vad som är viktigare här är icke vattenlösliga kostfiber, eftersom det kan öka de nyttiga bakterierna i tarmarna och förbättra tarmmiljön.

Faktum är att kardborre innehåller tillräckligt med olösliga kostfibrer. Om innehållet av olösliga kostfiber är högt blir tarmrörelserna mjukare.

Olösliga kostfiber kommer att expandera flera till dussintals gånger efter att ha absorberat vatten. Den olösliga kostfibern som sväller efter att ha absorberat vatten kan främja tarmperistaltiken, täcka över onödiga ämnen i tarmarna och hjälpa dem att utsöndras smidigt ur kroppen.

Efter att ha ätit kardborre kan dricksvatten eller te eliminera och förbättra förstoppning. När förstoppningen lindras kommer din utskjutande mage att bli platt och din figur kommer gradvis att förbättras dag för dag. Dessutom, när tarmarna är befriade från börda, kan vitaminer syntetiseras smidigt, vilket påskyndar cirkulationsmekanismen för att föryngringseffekten ska fortsätta smidigt.

Det finns en hemlighet med att äta kardborre Det rekommenderas att du kokar det till kardborresallad. För att göra kardborresallad behöver du bara blanda den med majonnäs Även om majonnäs innehåller fett kan denna matlagningsmetod tillåta dig att få i dig en stor mängd kostfiber, så fördelarna uppväger nackdelarna.

Rätter som använder kardborre som ingrediens inkluderar även Kinpei kardborre, som är allmänt känd som japansk friterad kardborre. Nackdelen är dock att den har en stark smak och det är lätt för folk att äta några fler munsbitar med ris utan att inse det.

Den rekommenderade tiden att äta kardborre är under middagen. Efter middagen är det dags att gå och lägga sig, vilket innebär att det är mindre aktivitet under denna period, så vi vill inte att andelen av våra måltider ska öka för mycket.

I detta avseende, eftersom kardborre är rik på kostfiber, kommer människor naturligt att tugga den flera gånger när de äter den. Ju mer du tuggar, desto mer känner du dig mätt efter en måltid, vilket förhindrar överätande. Även om du bara äter mycket kardborre kan du se viktminskningseffekten, så försök gärna!

Den här artikeln är hämtad från boken "Japans auktoritativa nutritionist, superenkel dietterapi bevittnad av tusentals människor" av Ark Culture