Zhang Ting delade ett nytt foto av Lin Ruiyang och gick ner 7,5 kilo! Läkare: Att bara äta grönsaker och inget kött är en "tortyrstrategi" som kan leda till utveckling av

Lin Ruiyang, som en gång var känd som "Taiwans nr 1 lilla färska kött", misstogs en gång av nätanvändare som "Zhang Tings mormor" på grund av sin övervikt. Han gick ner 7,5 kilo på en månad genom att bara äta grönt (grönsaker) och inget kött. Hans fru Zhang Ting lade också glatt upp nya bilder på sin man efter att han gått ner i vikt. En berömd viktminskningsläkare i Kina sa att detta är en "tortyrtaktik" Om du bara äter grönsaker under en lång tid och aldrig rör vid kött kan du utveckla metabolt svaghetssyndrom.

För några dagar sedan gick flera nya bilder av Lin Ruiyang och Zhang Ting virala på fastlandets webbplatser. Den 59-åring med vitt hår tog foton med sin vackra fru Zhang Ting, vilket en gång orsakade ett hett ämne bland nätanvändare "Zhang Tings man misstades för mormor" och till och med toppade Weibos heta söklista. Men Lin Ruiyang gick ner 7,5 kg på bara en månad genom att bara äta grönsaker och inget kött. Han lyckades gå ner i vikt. Som ett resultat postade Zhang Ting snabbt ett foto av sin "farmor", och nätanvändare blev chockade.

Ät bara grönsaker och inget kött, akta dig för det metabola syndromet

Lin Ruiyang äter bara grönsaker och inget kött. Vad tycker inhemska viktminskningsspecialister om honom? Liu Bowen, verkställande direktör för Taiwan Obesity Education and Prevention Association och en viktminskningsspecialist, sa att innan vi diskuterar effektiviteten av denna viktminskningsmetod måste vi först förstå orsakerna till viktminskning. Den fysiologiska orsaken till fetma i allmänhet är att de kalorier som tas in överstiger de kalorier som konsumeras, så dessa överskottskalorier omvandlas till fett och lagras i kroppen. De två huvudsakliga orsakerna till kaloriobalans är: långsam ämnesomsättning och god aptit, och principen för viktminskning är att ta itu med dessa två situationer.

Generellt sett är de så kallade viktminskningsprodukterna på marknaden utformade för att minska kaloriintaget, och vissa använder principen att endast äta kalorisnåla grönsaker för att uppnå målet att gå ner i vikt. Dr Liu Boen sa att denna viktminskningsmodell är en så kallad "tortyrtaktik". Men om du bara äter grönsaker och aldrig äter kött under en längre tid, var försiktig med att utveckla metabolt syndrom. Eftersom människokroppen ständigt producerar energi och reparerar vävnadsskador, och dessa fysiologiska funktioner involverar reparation av DNA och påfyllning av många hormoner. Den viktigaste komponenten är proteinpåfyllning När det saknas, kan råmaterialen av aminosyror inte tillföras, och metaboliskt svaghetssyndrom. Vanliga kliniska sjukdomar inkluderar sarkopeni av undernäringstyp, cytopenianemi, hypoxisyndrom och endokrina störningar.

Ät bara gröna grönsaker tre måltider om dagen, var noga med att inte ha otillräckliga kalorier som påverkar din basala ämnesomsättning

Generellt är den basala ämnesomsättningen för en vuxen man cirka 1 400 kalorier per dag, medan den för en vuxen hona är cirka 1 200 kalorier per dag. Men om du bara äter grönsaker och undviker protein, innehåller 2 koppar vanliga böngroddar cirka 70 kalorier (250 gram), kål innehåller cirka 30 och cirka 145 gram och cirka 30 kalorier. le innehåller cirka 55 kalorier Om du äter tre portioner av liknande måltider om dagen, kommer de totala dagliga kalorierna att vara cirka 600 till 700 kalorier, vilket bara ger hälften av kalorierna.

För att komplettera den basala ämnesomsättningen kommer människokroppen definitivt att ta in ytterligare stärkelsehaltiga livsmedel. Men stärkelsehaltiga livsmedel är i allmänhet lågdensitetsingredienser, och deras magtömningstid är kortare än protein, så känslan av mättnad är relativt reducerad, vilket kommer att öka frekvensen och överskottsmängden av stärkelseintag, vilket kommer att öka kalorierna och göra dig fetare.

Om du redan är medelålders eller äldre är det bästa sättet att kontrollera din vikt att gå ner 1 kg varje vecka, vilket är ett säkrare och hälsosammare sätt att gå ner i vikt. När allt kommer omkring minskar ämnesomsättningen med åldern Om du går ner i vikt för snabbt tappar du i många fall bara vatten, vilket kommer att öka hjärt- och kärlsjukdomar. Därför, för behandling av fetma hos äldre, är det fortfarande nödvändigt att följa den professionella läkarens råd för utvärdering och sedan behandla symtomen, vilket är det hälsosamma sättet.

När äldre människor går ner i vikt på grund av fetma, var noga med att inte tappa bara muskler men inte fett

När det kommer till behandling av fetma hos äldre är en viktig faktor att du inte bara ska tappa muskelmassa utan även lämna överflödigt fett efter dig. Därför är överdriven kalorirestriktion inte ett hälsosamt mönster, eftersom när sarkopeni uppstår på grund av viktminskning kommer många biverkningar att uppstå. Till exempel är det lätt att orsaka muskelatrofi, vilket ökar risken för oavsiktliga frakturer och kan till och med påverka immuniteten och öka kirurgiska komplikationer.

Generellt sett, för icke-sjuklig äldre fetma, är det fortfarande nödvändigt att börja med kost och träning. Dieten måste ta hänsyn till den balanserade tilldelningen av de tre viktigaste näringsämnena, och träningsreceptet kommer att betona tyngdkraftsträning av kärnmusklerna. Före genomförandet måste dock en fysiologisk och fysisk konditionsbedömning göras, det vill säga hjärt-kärlsjukdom, cerebrovaskulär sjukdom och vissa kroniska sjukdomar måste uteslutas. På detta sätt, under professionell vägledning, kan hälsosam viktminskning på ett minskande sätt uppnå säkra och idealiska resultat.