2 teer för att gå ner i vikt på sommaren, 3 tips för att hålla sig frisk utan att bli tjock

Som ordspråket säger: "Gå ner i vikt på sommaren och håll dig smal på vintern, följ årstiderna och gå ner i vikt lätt påpekar utövare av kinesisk medicin att under den varma sommaren svettas människor mer, sover mindre, har en minskad aptit, och deras ämnesomsättning går upp. vikt lätt.

Den kinesiska läkaren Wu Mingzhu påpekade att fetma är roten till alla sjukdomar Mänskligt kroppsfett är nära besläktat med mjälten och magfunktionen. Ur perspektivet av differentiering av TCM-syndrom kan fetma generellt delas in i två kategorier: "brist" och "överdriven", allmänt känd som "falsk fetma" och "överdriven fetma Endast genom att ge näring till levern och mjälten kan fetma elimineras.

Gul mat ger mjälten näring

Ur den traditionella kinesiska medicinens perspektiv hör mjälten till jorden bland de fem elementen, och gul bland de fem färgerna. Det finns en så kallad "gul matmetod för att ge näring till mjälten", som bygger på de fem elementen. Gul mat som svamp, morötter, papaya, jams, sötpotatis, sojabönor, bananer, pumpor, hirs, apelsiner etc. är mestadels söta och väldoftande och är till stor hjälp för att bränna fett.

Dessutom nämnde "Huangdi Neijing" också att "fem korn är till för näring, fem djur är till för att fylla. Ta dem tillsammans med sina smaker för att fylla på essensen och gynna qi Det påpekar tydligt att de fem kornen är de mest hälsofrämjande, om du vill leva ett, om du vill ha ett bra liv." spannmål, äta mer frukt och grönsaker och träna.

Kinesisk medicinutövare Wu Mingzhu betonade att uråldriga böcker säger att "sommaren tillhör elden, och dess luft är varm Om du vill gå ner i vikt, kan du använda drycker för att eliminera värme. Funktionen av medicinskt te är att hämma gastrointestinal motilitet, eller att snabbt utsöndra maten efter att ha ätit." Det rekommenderas att använda följande 2 typer av te och 3 hälsotips för att hjälpa till att gå ner i vikt.

Krysantemum har effekterna av att rensa bort värme och rensa eld, rensa levern och förbättra synen, medan vargbär kan ge näring till levern och njurarna.

"Njut av att banta/dricka medicinsk mat och te"

1. Wolfberry Chrysanthemum Tea

Beredning: Ta 3 gram vardera vargbär och krysantemum, brygg med varmt vatten.

Effekt: Krysantemum har effekterna av att rensa bort värme och rensa eld, rensa levern och förbättra synen, medan vargbär kan ge näring till levern och njurarna.

Lämplig för: personer med ödem och de som har lätt för spänningar och ångest.

2. Bantningste

Ingredienser: 3 liang Polygonum multiflorum, 2 liang vargbär, 1 liang vardera av svart plommon, Poria cocos och rött jästris och 3000 cc vatten. Detta är mängden för 5 personer. Den kan ökas eller minskas beroende på antalet personer. Varje person ska dricka 500 cc till 600 cc per dag och dricka det långsamt som te.

Effekt: Förutom att ta bort olja och fett kan det även lugna sinnet.

Lämplig för: Personer som är lätt överviktiga efter medelåldern eller har onormala blodfetter.

《Njut av bantning/3 hemligheter till ett hälsosamt liv》

Tips 1: Drick mer vatten för att hjälpa ämnesomsättningen

Att dricka vatten på sommaren är inte bara hälsosamt utan hjälper dig också att gå ner i vikt! Drick 100-150cc vatten varje gång, vänta 20-30 minuter innan du dricker igen och drick 1500-2000cc per dag. Dricksvatten kan främja ämnesomsättning och avgiftning i kroppen, och huden blir återfuktad.

Tips 2: Träna vid rätt tidpunkt

Det är för varmt på sommaren Om du försöker gå ner i vikt genom mycket träning kommer överdriven svettning att skada din kropp. Läkare rekommenderar att du tränar före 10:00 eller efter 16:00. Du kan gå upp oftare för att hälla vatten eller gå i trappor och spela boll, hoppa rep eller springa på kvällen.

Tips 3: Ät mindre rå och kall mat

Kinesisk medicin utövare tror att mat är lättare att smälta vid en lämplig temperatur Att äta för mycket kall mat och isdrycker på sommaren kommer att orsaka matsmältningsbesvär, dysfunktion av inre organ och dålig ämnesomsättning, vilket kommer att leda till en kroppsbyggnad som är benägen till fetma.