Varför gick jag upp 8 kg på ett år om jag åt och tränade normalt?

De flesta tror generellt att plötslig viktökning beror på att man "äter för mycket" eller att man inte tränar tillräckligt. Men om du har normala kostvanor och träningsvanor, men din vikt ökar med 8 kilo på ett år och din mens ibland är sen, vad kan det vara för fel på din kropp? Låt oss lyssna på experternas analys.

[Fråga från en nätanvändare] Plötslig viktökning + menstruationsstörning, vad är det för fel på min kropp?

För några dagar sedan ställde en kvinnlig nätanvändare en fråga på "5914 Call a Doctor"-plattformen för "Health Care", och nämnde: Under det senaste året har jag omedvetet gått upp nästan 8 kg i vikt, jag äter normalt, inte för mycket, och jag bantar inte medvetet är instabil, ibland är det en månad försenat och jag trodde att jag var gravid, men det är det inte (jag har inte använt några preventivmedel men inte lyckats bli gravid jag vet inte vad jag ska göra för att återställa min vikt).

"Expertanalys" Det finns 3 möjligheter för plötslig viktökning

Wu Jiahong, adjungerad behandlande läkare vid Department of Family Medicine vid National Taiwan University Hospital, analyserade att det finns tre möjligheter för plötslig viktökning, som var och en kan leda till menstruationscykelstörningar och svårigheter att bli gravida hos kvinnor.

Det finns många möjligheter till plötslig viktökning, varav de flesta kan orsaka störningar i menstruationscykeln och svårigheter att bli gravida hos kvinnor.

Möjlighet 1/Endokrina störningar: Det endokrina systemet är ett av de viktiga systemen som ansvarar för att upprätthålla stabiliteten hos olika fysiologiska funktioner i människokroppen. När det endokrina systemet väl är ur balans är kvinnor benägna att få oregelbundna menstruationscykler, försenad menstruation etc., vilket inte bara gör att de lätt går upp i vikt, utan också påverkar befruktningen. Dessutom är sköldkörtelhormon också en typ av endokrina Om en patient har hypotyreos och har låga nivåer av sköldkörtelhormon kan han eller hon plötsligt gå upp i vikt.

Den andra möjligheten/insulinresistens: Insulin är ett viktigt hormon för människokroppen för att reglera blodsockret När insulinresistens uppstår, är det för mycket insulin i kroppen. Dessutom kan insulinresistens också utlösa "polycystiskt äggstockssyndrom".

Möjlighet 3/Inflammatoriska hormoner: "Fetma" i sig försätter kroppen i ett tillstånd av kronisk inflammation När koncentrationen av inflammatoriska hormoner i kroppen ökar blir det svårare att gå ner i vikt, vilket kan bilda en ond cirkel.

Dr. Wu Jiahong betonade: "Om du äter rätt kommer träning att vara effektiv för att gå ner i vikt; om du äter fel kanske du inte går ner i vikt även om du tränar hårt!"

Om din vikt ökar med mer än 5 % på 3 månader, anta inte att det bara är allmän åldringsrelaterad fetma

Kan plötslig viktökning bara vara ett normalt åldrandefenomen orsakat av stigande ålder och minskad basal ämnesomsättning? Dr Wu Jiahong påpekade att kroppen i sig har en mycket smart och komplex regleringsmekanism för viktförändringar orsakade av åldrande och en minskning av basal ämnesomsättning Med en normal och hälsosam kost och livsstil förändras vikten vanligtvis inte för mycket på kort tid. Generellt sett, om din vikt ökar eller minskar med mer än 5% inom 3 månader bör du vara alert. Förutom att se över din kost och livsstil bör du också vara uppmärksam på om det är ett problem med det endokrina systemet, matsmältningssystemet eller till och med cancer.

Eftersom ovan nämnda nätanvändare också upplevde plötslig viktökning och försenad menstruation, är risken för endokrina störningar stor. Därför rekommenderas det att först konsultera obstetrik och gynekologiavdelningen för att bekräfta om det är ett problem med livmoderstrukturen eller polycystiskt ovariesyndrom. endokrinologiska avdelningen för fortsatt behandling.

Kostkontroll av fetma: kvalitet och näring är viktigare än kalorier

Även om ovanstående skäl kan förbättras genom behandling, ligger den grundläggande lösningen fortfarande i att anpassa livsstilen, särskilt kosten. Doktor Wu Jiahong betonade: "Bara om du äter rätt och tränar för att gå ner i vikt kommer det att vara effektivt; om du äter fel, kanske du inte går ner i vikt även om du tränar hårt. Nuförtiden är många överviktiga eller fetträdda människor besatta av "kalorier" när de äter, men de inser inte att "kvaliteten" och "näringen" av mat som avvisar mat och naturlig mat är viktigare den normala funktionen av fysiologiska funktioner och hålla sig borta från fetma och infertilitet.