Vårens detox-äpplen är ett magiskt vapen! Äpplen för viktminskning, vilket är bättre, röda eller gröna äpplen? 5 måste läsa artiklar

Visste du att våren är den perfekta tiden att avgifta din kropp? Det visar sig att äpplen är en mycket högkvalitativ "naturlig avgiftning". Dessutom gynnas japanska och koreanska stjärnor att äta äpplen för att gå ner i vikt. Vilka andra hälsofördelar har äpplen? Har röda äpplen och gröna äpplen samma näringsvärde? Nutritionists säger att när du äter äpplen, kasta inte äppelskalet Det visar sig att äta äpplen med skalet har "dessa" oväntade fördelar. Följande 5 bra artiklar hjälper dig att äta äpplen för en hälsosam livsstil.

1. Nutritionister lär ut hur man gör hemgjorda äppelfiberdrycker, konsumerar äppelfiber för att gå ner i vikt och röda äpplen är lika bra för blodtillskott som nötkött?

Många använder den "röda" färgen för att bedöma om ett livsmedel kan fylla på blod. Vissa människor ser till och med att äpplen lätt oxiderar och blir bruna efter att de skärs, och tror felaktigt att det betyder att det är rikt på järn, och tycker att det borde vara lika blodfyllande som nötkött? Nutritionisten Chen Bojun påpekade att detta koncept är helt fel! Äpplen har faktiskt ett lågt järninnehåll och anses inte vara ett blodberikande livsmedel, men pektinet i dem kan öka mättnaden Det rekommenderas att du gör din egen "äppelbantningsdryck" som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

👉Läs mer: Är röda äpplen lika bra som nötkött för att fylla på med blod? Nutritionist lär dig hur du gör din egen äppelfiberdryck och går ner i vikt genom att ta i dig äppelfiber

2. Vilket äpple är bäst, rött eller grönt? Hou Wenyi nutritionist: 3 stora grupper bör äta mindre

Äppeldieten, som blev populär i Japan, gynnas också av många koreanska stjärnor. Till exempel berättade Park Min-young en gång att hon skulle välja att äta äpplen när man går ner i vikt eftersom de är rika på näringsämnen, innehåller mycket kostfibrer och kan öka mättnaden, så de finns på listan som man måste ha för viktminskning. Men det gör folk nyfikna, vilken är mer effektiv vid viktminskning, röda äpplen eller gröna äpplen? Låt oss höra vad Hou Wenyi, chef för näringsavdelningen på St. Martin's Hospital, har att säga.

👉Läs mer: Äpplen är Park Min-youngs favorit för viktminskning! Vilket äpple är bättre, rött eller grönt? Hou Wenyi nutritionist: 3 stora grupper bör äta mindre

3. Släng inte äppelskal! Nutritionist Zhao Hanying: 3-dagars äppelmåltid för att gå ner i vikt, den här åtgärden är nyckeln

Visste du det? Att äta äpplen med huden kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Så om du vill gå ner i vikt, kasta inte äppelskal från och med nu! Dessutom, angående "3-dagars äppelmålsmetoden för viktminskning" som har varit populär i Japan i många år, påminner nutritionisten Zhao Hanying om att du inte ska äta mer än 3 äpplen om dagen och dricka mycket vatten, cirka 40 gånger din kroppsvikt (cc) vatten e till överdrivet sockerintag.

👉Läs mer: Ett måste att läsa för viktminskning, släng inte äppelskal! Nutritionist Zhao Hanying: 3-dagars äppelmåltid för att gå ner i vikt, den här åtgärden är nyckeln

4. Äpplen har fyra huvudfunktioner som du måste ha: de är ett bra verktyg för avgiftning, reglering av tarmarna och hjälper till med viktminskning!

Våren är den bästa tiden att avgifta kroppen, och äpplen är en mycket högkvalitativ "naturlig avgiftning". Nutritionisten Chen Yanfu påpekade att äpplen är låga i kalorier och rika på näringsämnen och kostfibrer. De kan reglera tarmarna och förhindra tarmsjukdomar. Personer med prostataförstoring eller ulcerös kolit bör dock inte äta för mycket.

👉Läs mer: Det finns ett magiskt verktyg för avgiftning, tarmreglering och viktminskning! Nutritionist Chen Yanfu: Apple har fyra huvudfunktioner som du måste äta

5. Ät 2 äpplen om dagen för att sänka det onda kolesterolet Nutritionists lär dig 5 sätt att undvika höga blodfetter

Vi har alla hört det västerländska ordspråket "Ett äpple om dagen håller doktorn borta". Äpplen har högt näringsvärde och är fördelaktiga för människors hälsa Inte konstigt att de är kända som "frukternas kung". En nyligen genomförd småskalig mänsklig studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition fann att att äta två färska gröna äpplen om dagen kan hjälpa till att sänka nivån av det onda kolesterolet i blodet. Men vad är det som är så magiskt med äpplen att de kan hjälpa till att sänka det onda kolesterolet? Är det skillnad i näringsvärde mellan gröna äpplen och röda äpplen? Låt nutritionisten Joyce Cheng svara på frågorna åt oss!

👉Läs mer: Ät 2 äpplen om dagen för att sänka det onda kolesterolet, 3 huvudingredienser gör underverk! Nutritionisten Zheng Xinyi lär dig 5 sätt att undvika höga blodfetter