Ding Dang tappade 10 % av kroppsfettet och gick ner i vikt Känd läkare: Det är inte lätt att gå upp i vikt igen

Ding Dang, känd som den nationella kärlekssångsdrottningen, kommer att uppträda på Taipei Arena för tredje gången den 14:e denna månad. För att ge fansen den bästa visuella och auditiva njutningen, tränade Ding Dang inte bara röstövningar, utan kontrollerade också sin kost och gick till gymmet i 200 minuter varje dag. ed hetsig diskussion bland nätanvändare! Men passar det här sättet att gå ner i vikt verkligen för alla? Låt oss höra vad specialister på fetma och viktminskning har att säga!

Ding Dang, känd som kärlekssångernas nationella drottning, har inte bara gått ner 5 kilo på 4 månader som förberedelse för sin kommande konsert, utan hennes kroppsfett har också sjunkit från 24 % till 14 %, vilket har väckt heta diskussioner bland nätanvändare! (Foto/tillhandahållet av Believe Music)

Ding Dang tappade 5,8 kg fett på fyra månader för konserten.

Fetma- och viktminskningsspecialisten Xiao Dunren sa att han var mycket imponerad av Ting Dangs viktminskningsmetod. Faktum är att den svåraste delen av människokroppen att gå ner i vikt är den envisa kroppsfettvävnaden som lagras i kroppen, om du helt enkelt kontrollerar din kost utan lämplig och tillräcklig muskelstyrketräning, är det inte lätt att framgångsrikt minska kroppsfettet. Därför måste det sägas att Ding Dangs uthållighet är fantastisk.

Det är värt att notera att om Ding Dangs vikt och kroppsfettprocent före och efter viktminskning statistiskt omräknas, kan det konstateras att baserat på Ding Dangs ursprungliga vikt på 51 kg och kroppsfettprocent på 24 %, står vikten av fett i kroppen för cirka 12,24 kg av den totala vikten, efter att ha gått ner i vikt, är vikten 4,6 kg fett, 4,6 kg. Det motsvarar att Ding Dang har gått ner 5 kg i vikt på 4 månader och dessutom blivit av med upp till 5,8 kg fett, vilket är ganska avsevärt!

[Ding Dang viktminskning konverteringsprocess]

● Ding Dang innan viktminskning: vikt 51 kg x kroppsfettprocent 24% = fettvikt 12,24 kg.

●Efter att Ding Dang gått ner i vikt: kroppsvikt 46 kg x kroppsfettprocent 14% = fettvikt 6,44 kg.

●Fettvikten före viktminskning var 12,24 kg - fettvikten efter viktminskning var 6,44 kg = 5,8 kg fett gick bort.

Gå ner i vikt och gå inte upp igen! Hemligheten är att få muskler och tappa fett

Sådana beräkningsresultat får folk att undra varför Ding Dang tappade 5,8 kg fett men bara minskade sin vikt med 5 kg? I detta avseende förklarade Dr. Xiao Dunren att skillnaden på 0,8 kg mellan de två representerar vikten av muskelmassa (mager vävnad) som framgångsrikt har ökat under kontinuerlig träning.

Fetma- och viktminskningsspecialisten Xiao Dunren sa att om Ding Dangs vikt och kroppsfettprocent före och efter viktminskning statistiskt omräknas, kan det konstateras att Ding Dang gick ner 5 kilo i vikt på 4 månader, och även gjorde sig av med upp till 5,8 kilo fett, vilket är ganska imponerande! (Foto/tillhandahållet av Believe Music)

Faktum är att mängden muskler (mager vävnad) är direkt proportionell mot kroppens basala ämnesomsättning. Därför, ur en viktminskningsspecialists perspektiv, är huruvida människor effektivt kan öka sin muskelmassa (mager vävnad) under viktminskningsprocessen nyckeln till att avgöra om en person kommer att gå upp i vikt igen efter att ha gått ner i vikt.

Vad är en bra figur med en smal och välproportionerad figur? Läkare: BMI-värde 19-20 är bäst

Även om Ding Dangs viktminskningsmetod är värd att uppmuntras, är Dr. Xiao Dunren orolig för att Ding Dangs BMI-värde efter viktminskning är lägre än den normala standarden. Genom att använda Ding Dangs längd på 162 cm för att beräkna hennes BMI efter viktminskning (162 cm, 46 kg, BMI = 17,5) kan vi konstatera att hennes BMI är något lägre än standarden på 18,5, och viktminskningen är fortfarande lite överdriven.

Dr Xiao Dunren betonade att för normala människor, om de vill gå ner i vikt, rekommenderas att de när de sätter viktminskningsmål bör vara uppmärksamma på att BMI-värdet inte är lägre än 18,5 efter viktminskning. I själva verket, enligt klinisk medicinsk forskning utförd i Storbritannien, fann man att i den verkliga världen (inte på skärmen) borde kvinnor som vill uppfylla standarden för sexighet ha ett BMI-värde på runt 19 till 20, vilket är det mest lämpliga.

Tappa inte för mycket kroppsfett, eftersom det kan hindra hormonutsöndringen

När det gäller kroppsfett sa Dr. Xiao Dunren att även om nyckeln till framgångsrik viktminskning och att ha en stram kropp är att minska kroppsfettet, är det fortfarande lämpligare att kontrollera det inom standardvärdet för att upprätthålla normal hormonutsöndring.

Under normala omständigheter bör kroppsfettprocenten för män vara mellan 14 % och 23 %, och den för kvinnor bör vara omkring 17 % till 27 %. Om kroppsfettprocenten för vuxna män överstiger 25 % och för vuxna kvinnor överstiger 30 %, anses det vara "fetma". När det gäller den minsta kroppsfettprocent som krävs för att upprätthålla hälsan är den 3 % för män och 10-12 % för kvinnor. För låg kroppsfettprocent är inte bara skadlig för hälsan, den kan också leda till hormonella störningar i människokroppen och orsaka onormala klimakteriebesvär hos kvinnor.