NG sport benägna att åderbråck 5 tips för att bära rätt elastiska strumpor

Trenden att träna för att gå ner i vikt ökar i popularitet i Kina. Men om träningskonceptet är fel, hållningen är felaktig eller om mängden träning plötsligt ökar, kan det leda till att blodkärlen i de nedre extremiteterna blir överbelastade, vilket leder till eller förvärrar åderbråckssymptom. Läkare säger att korrekt behandling och att bära medicinska elastiska strumpor kan bidra till att förbättra symtomen på åderbråck, men ju längre de elastiska strumpor bärs, desto bättre beror det fortfarande på hur allvarliga symtomen är, och det är bäst att undvika att bära dem medan du sover för att undvika att påverka blodcirkulationen.

Felaktig träningsställning och viktbärande kan lätt öka blodkärlstrycket i de nedre extremiteterna och kan orsaka åderbråck.

Plötslig träning och överdriven vikt kan orsaka åderbråck i de nedre extremiteterna

Li Qiuyang, behandlande läkare för hjärt- och kärlkirurgi vid Taipei Veterans General Hospital, lade in en kvinnlig kontorsarbetare i 20-årsåldern som hade milda åderbråck led av svår smärta och "rytmiolys", och hon fick akut medicinsk behandling och bar medicinska elastiska strumpor innan hennes tillstånd förbättrades.

Inte ovanligt! Den andra var en manlig collegestudent som vägde mer än 80 kilo. För att bygga muskler gick han regelbundet till gymmet för att lyfta vikter och hantlar. Men eftersom han inte hade för vana att träna sina kärnmuskler och hans hållning var felaktig under träningen, var vikttrycket på hans underkropp för stort, vilket ledde till svåra "åderbråck" på hans ben.

Det finns många orsaker till åderbråck i benen, inklusive felaktig träning och viktminskning

Dr Li Qiuyang sa att det finns många orsaker till åderbråck i de nedre extremiteterna Förutom fetma, ärftlighet, kvinnliga hormoner, långa perioder av sittande eller stående, förstoppning som orsakar högt buktryck och rökning som orsakar högt lungartärtryck, felaktig hållning och överdriven motion kan också leda till ökat venöst tryck.

Dr Li Qiuyang sa att principen om bättre träning är "gradvisa framsteg", först öka styrkan i kärnmusklerna och sedan långsamt öka mängden och intensiteten av träningen. (Foto: Luo Huiwen)

För att ta den nyligen populära knäböjsövningen som ett exempel, om de djupa muskelgrupperna inte är tillräckligt starka och tyngdpunkten är för framåt när man böjer knäna, kommer det inte bara lätt att orsaka skador på knä- och ankellederna, utan benen kommer också att överstöttas av bindväven, vilket orsakar mikrovenös hyperplasi och leder till åderbråck. En bättre träningsprincip är "gradvisa framsteg" Under ledning av en professionell tränare, träna först kärnan och djupa muskelgrupper med rätt hållning, och sedan långsamt öka mängden och intensiteten av träningen.

Åderbråck orsakas av försvagning av elasticiteten i benvenerna eller dålig stängning av venklaffarna, vilket hindrar blod från att stå emot tyngdkraften och skickas tillbaka till hjärtat. Förutom att söka medicinsk behandling kan människor minska belastningen på venerna i de nedre extremiteterna och förebygga eller förbättra åderbråck genom att ändra dålig hållning, massera akupunkter och lyfta benen i 20 till 30 minuter innan de går och lägger sig.

Att bära strumpor för att förbättra åderbråck är indelat i 4 nivåer för medicinskt bruk

Dessutom bär många människor nu elastiska strumpor eller skönhetsstrumpor för sjukvården. Läkarna påminner dock om att det inte lindrar symptomen på bensmärta och svullnad, men var försiktig.

Medicinska elastiska strumpor kan delas in i 4 nivåer enligt elasticitetskoefficienten. Människor kan använda lämpliga medicinska elastiska strumpor efter att läkaren har tagit hänsyn till svårighetsgraden av åderbråck och tryck i benen. Normalt benventryck är 3 till 5 mmHg Om patienten har milda spindelvävsliknande åderbråck i benen är ventrycket mellan 15 och 20 mmHg, och nivå 1 medicinska elastiska strumpor kan användas Om benvenerna är svullna som daggmaskar och är svullna och venösa strumpor på 3 mm till 2 mm.

Nivå 3 medicinska elastiska strumpor är lämpliga för personer med benvenöst tryck på 30 till 40 mmHg, vanligtvis de med allvarliga venöst ödem i benen eller de vars tillstånd återkommer efter behandling Nivå 4 benens ventryck är 40 till 50 mmHg, och används endast av ett fåtal personer med lymfadedem eller elefantasi.

Medicinska elastiska strumpor kan delas in i 4 nivåer enligt elasticitetskoefficienten. Människor kan använda lämpliga medicinska elastiska strumpor efter att läkaren har tagit hänsyn till svårighetsgraden av åderbråck och tryck i benen. (Foto: Luo Huiwen)

När det gäller de så kallade "vackra benstrumpor" använder de "den" som elasticitetsenhet, vilket skiljer sig från medicinska elastiska strumpor. Dr Li Qiuyang sa att elasticiteten hos medicinska elastiska strumpor på nivå 1 är ungefär lika med 250 till 280 deniers, medan allmänna skönhetsstrumpor för benen är högst 100 till 120 deniers. Dessutom använder de inte en cirkulär stickningsmetod och har inte en "tight i botten och lös tryck på toppen", vilket gör det svårt att uppnå en progressiv effekt.

Hur man använder elastiska strumpor korrekt för att förbättra åderbråck

När du använder medicinska elastiska strumpor, förutom att vara uppmärksam på utgångsdatumet och byta ut dem var sjätte månad, påminner Food and Drug Administration också allmänheten om att följa de fem nyckelpunkterna "förfrågan, morgon, långsam, retur och rörelse" för korrekt användning.

Skillnaden mellan medicinska elastiska strumpor och allmänna elastiska strumpor. (Foto: Luo Huiwen)

【5 tips för att använda medicinska elastiska strumpor】

• [Förfrågan] Konsultera en läkare innan köp, och endast de strumpor som sitter bra kommer att vara effektiva: Varje persons tillstånd och det erforderliga trycket är olika. Det rekommenderas att följa läkarens instruktioner och välja medicinska elastiska strumpor med lämpligt tryck och passform i enlighet med dina bens tillstånd.

• [Morgon] Bär den när du går upp på morgonen, men inte när du går och lägger dig: Eftersom blodet ännu inte har samlats i fötterna tidigt på morgonen, är det idealiskt att bära kompressionsstrumpor vid denna tidpunkt. När du sover på natten, ligger din kropp platt och blodet ackumuleras inte. Det är bara nödvändigt att bära det i 8 till 10 timmar om dagen, men inte för länge.

• [Långsamt] Ta på dig långsamt från fötterna, och det är lätt att bli skadad av att dra: Medicinska elastiska strumpor har ett tryck när du bär dem, se till att dra upp dem långsamt från fötterna i sektioner.

• [Svara] Om du upplever klåda, värme, smärta eller annat obehag i dina ben efter att du har använt medicinska elastiska strumpor, var noga med att återvända till läkaren för konsultation.

• [Rörelse] Träna oftare och hälsan kommer naturligt: ​​Förutom hjälp av medicinska elastiska strumpor är det enda sättet att utveckla en regelbunden träningsvana att hålla sig frisk.