Ta tag i ägglossningsperioden för att gå ner i vikt! Drick Ligustrum lucidum fettreducerande dryck

Inte bara kvinnors känslor tenderar att fluktuera under menstruationen, utan deras vikt fluktuerar också! Kinesiska läkare säger att hormonella förändringar under menstruationscykeln är en viktig faktor som påverkar olika reaktioner i kvinnokroppen. Om du kan förstå hemligheten med "period" och kombinera den med lämpliga kost- och träningsvanor, och använda "menstruationscykelns viktminskningsmetod", kommer det inte bara att hjälpa till att anpassa din fysiska kondition, utan också göra viktminskningsprocessen mer effektiv och framgångsrikt gå ner i vikt!

För kvinnor som kämpar med vågen kan gå ner i vikt beskrivas som en "långvarig kamp"!

Gå ner i vikt och avstå från mat under ägglossningsperioden! Fiberrik kost ökar mättnaden

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei sa att kost- och träningsregimen kommer att variera mycket beroende på menstruationsstadiet. Till exempel, 8 till 14 dagar efter slutet av menstruationsperioden, har äggstockarna utvecklat friska folliklar och framgångsrikt ägglossats för befruktning. Kvinnor kommer att börja utsöndra stora mängder progesteron och kvinnliga hormoner Förutom att hudtillståndet blir instabilt och ansiktsakne börjar dyka upp kommer kroppens ämnesomsättning gradvis att minska och aptiten ökar.

Det rekommenderas att de som vill gå ner i vikt bör kontrollera sin aptit ordentligt under ägglossningsperioden och undvika att äta kaloririka sötsaker med hög stärkelse, bröd och andra raffinerade bearbetade livsmedel. Det är en bra idé att välja fiberrika fullkorn som brunt ris och havre som en källa till kolhydrater så mycket som möjligt för att öka mättnaden, eller att äta i små måltider ofta.

Främja ämnesomsättningen och skulptera din kropp! Aerob träning + styrketräning för att bränna fett och gå ner i vikt

Förutom att kontrollera aptiten och inte äta för mycket, är det mycket viktigt att träna måttligt för att hjälpa till att bränna kalorier! Långa aeroba övningar som långdistanslöpning, bergsklättring och simning, eller styrketräning för att forma din kropp, alla hjälper till att konsumera överskott av kalorier, främjar ämnesomsättningen, hjälper till att bryta ner den stora mängden fett som lagras i kroppen och skulptera din kropp.

Under ägglossningsperioden kanske du vill göra din egen fettförbränningsdryck som rekommenderas av den kinesiska medicinläkaren Chen Meifei för att komplettera de nödvändiga kostfibrerna och vitaminerna för att öka mättnaden.

Förhindra fettansamling! Hemlagad uppfriskande fettförbrännande dryck under ägglossningen

Dessutom har den kinesiska läkaren Chen Meifei också designat en "fettförbrännande dryck" som är lämplig att dricka under ägglossningsperioden. Ingredienserna är lätta att tillaga, enkla att göra och läckra. Den innehåller medicinska örter som Ligustrum lucidum och hallon, som hjälper till att främja blodcirkulationen och gör ägglossningen mjukare och sötare. bränna fett, för att uppnå effekten av att kontrollera aptiten och förhindra fettansamling.

★Ligustrum lucidum hallon fettförbrännande dryck

Material:

Läkemedel: Ligustrum lucidum frukt 3 qian, hallon 3 qian, mandarinskal 2 qian, hagtorn 2 qian, vatten 1000C.C.

Frukt: 30 gram äpple, 20 gram grapefrukt, 30 gram tomat och 20 gram ananas.

öva:

1. Skölj örterna kort för att ta bort orenheter, lägg dem i en säck, lägg dem i en kastrull med 1000cc vatten och koka tills det återstår cirka 500cc vatten, låt dem sedan svalna för senare användning.

2. Tvätta och skär äpplen och tomater i bitar, skala och skär ananas i bitar.

3. Blanda sedan de bearbetade fruktbitarna och den kylda medicinjuicen i en juicepress och den är klar att drickas.

Effekt:

Ligustrum lucidum och hallon kan hjälpa till att främja ägglossning och hagtorn har effekten att stärka magen och minska fettet med en stor mängd färsk frukt som är söt och rik på kostfiber kan hjälpa till att minska fettet och göra ägglossningen smidigare.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei betonade att "menstruationscykelns viktminskningsmetod" är baserad på menstruationscykeln, och huruvida menstruationen är regelbunden eller inte är en mycket viktig förutsättning. Det rekommenderas att de med oregelbunden menstruation inte ska göra det överhastat, i stället bör de söka professionell medicinsk rådgivning för att ta reda på orsaken till menstruationsstörningen, utesluta möjligheten av gynekologiska sjukdomar och endokrina störningar och i grunden justera sin fysiska konstitution. Detta är det grundläggande sättet att gå ner i vikt.