Lär dig hur du går ner i vikt som kändisar! Kom ihåg dessa 8 bantningshemligheter

Modeller, stylister, designers, PR, redaktörer, bloggare... Hur håller dessa modemänniskor som arbetar i modebranschen en smal figur utan att medvetet gå ner i vikt mitt i sitt hektiska arbete, affärsresor till olika länder, rusa runt på fester och liv med högt tryck? ! Lyssna på vad de gör?

Tips 1: Strikt disciplin

En av nycklarna till att hålla sig smal är att ta för vana att äta rätt saker.

Alla äter frukost, kanske frukt, yoghurt eller äggröra. Lunch är grönsakssoppa eller en färgglad sallad eller mandel utan tillsatser. Detaljerna kan ändras, som ibland tonfisk och ibland kycklingbröst i salladen, men det förblir detsamma i flera år.

Tips 2: Lär dig knepen med att äta ute

Låt dig inte gå in på en restaurang när du är väldigt hungrig Innan du äter middag kan du lika gärna äta ett äpple eller en banan. Skippa bara stärkelsehaltiga, kolhydrattunga rätter, som bara tillför vikt utan att ge näringsvärde.

Dela gärna några smårätter som huvudrätt med dina matsällskap. På så sätt kan du äta många olika saker samtidigt utan att känna dig för mätt. Om du stöter på en måltid som är tillräckligt stor för att mata ett helt bord, ät den långsamt och ät bara hälften, säg till dig själv att om du inte äter resten kan du unna dig några tuggor av efterrätten.

Tips 3: Bemästra filosofin med att festa

Det bästa sättet att undvika frestelsen av snacks på en fest är att hålla händerna sysselsatta. Du kan hålla din väska i ena handen och en drink i den andra. Drick långsamt och varva med två glas mineralvatten för att undvika att konsumera för många kalorier. Drick lite kolsyrat vatten eftersom kolsyran i vattnet gör att du känner dig mätt. Det bästa sättet är att veta hur man tackar nej. Om någon bjuder dig att äta kan du säga: "Jag har precis ätit middag. Tack."

Tips 4: Vägra att beställa måltider ombord

Försök att boka ett övernattningsflyg som anländer nästa dag. På så sätt, efter att ha gått ombord på planet, kan du bara ta ett melatonin-piller och gå direkt och sova. Innan du kommer till flygplatsen kan du beställa en mör kycklingmacka från restaurangen och bara dricka lemonad på planet. Köp först en stor påse med torkad frukt och ett äpple för att ersätta måltiden under flygningen.

Tips 5: Vet skillnaden mellan att äta och äta mycket

Det bästa tricket är att aldrig låta dig själv bli hungrig. Du kan lägga lite mandel och aprikos näring i din handväska, kontorslåda eller resväska och äta dem när du känner dig lite hungrig, men ät bara hälften åt gången. Det tar din kropp lite tid att registrera att du är mätt, så även när du äter ett mellanmål måste du äta långsamt. Om du vill ha ett mellanmål, ät frukt.

Tips 6: Träna oavsett vad

Anledningen till att hon ser bra ut i allt är att hennes dagliga kläder är enkla: stretchiga kläder, en sport-bh och sneakers. De tränar med andra ord regelbundet och slösar inte energi på onödiga övningar.

Tips 7: Hoppa aldrig över en joggingtur

Den populäraste sporten bland fashionabla människor är förmodligen jogging. Löpning hjälper dig inte bara att behålla en smal figur, utan du kan också springa var som helst. Efter en lång flygning kan jogging hjälpa dig att föryngra och återställa din kroppsklocka i en annan tidszon.

Träning, precis som mat, kräver uthållighet.

Tips 8: Måste fortfarande äta godis

Även om du bara äter lite, vill du ändå vara säker på att det du äter är gott och värt pengarna. Välj inte lågkalorialternativ.

♥ Topp 5 viktminskningsmisslyckanden 3 enkla sätt att gå ner i vikt

♥ Recept för bröstförstoring sammanfattar de 9 typer av mat som kvinnor måste äta

♥ Underbart! 6 tips för att omedelbart föryngra dig

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.