Säg adjö till känslomässig smärta! Den lilla kvinnan gick ner 30 kg

Att säga hejdå till en gammal älskare kan få dig att känna dig väldigt deprimerad, men det kan också vändas till en stark motivation att gå ner i vikt! En 34-årig medelklasskvinna som jobbar i skolbranschen i Taipei City är 153 cm lång men väger 91,8 kg. Uppbrottet utlöstes av att hennes pojkväns föräldrar inte gillade hennes knubbiga figur. Efter att ha gjort slut i juni i år var hon fast besluten att bli av med "bördan" genom träning och kostkontroll På bara ett halvår gick hon ner i vikt till 61,3 kg. Hennes BMI-värde sjönk kraftigt från 39 till 26. Hon fick tillbaka sitt självförtroende och blev också av med skuggan av att hennes ex-pojkvän lämnade henne.

Taipei City Health Bureau höll en presentation av hälsosamma vikthanteringsresultat i morse, den 4:e, som visade upp resultaten av förbättringar i miljön för förebyggande av fetma i 12 distrikt i Taipei City. Liang Jiayun, som arbetar i skolans bransch, förlitade sig inte på bantningspiller eller folkläkemedel. Hon insisterade på att träna 2 timmar om dagen på ett halvår, följde en diet med låg fetthalt och låg salthalt och gav upp frestelsen med "midnattssnacks", hennes mardröm för viktminskning och lyckades gå ner 30 kilo.

Liang Jiayun nämnde att när hon stod inför trycket från det gemensamma inträdesprovet i gymnasiet, litade hon på att äta mellanmål för att få ut sin stress, och hennes vikt ökade gradvis. Jag har försökt gå till en viktminskningsklinik och tagit bantningspiller för att dämpa min aptit att gå ner i vikt. Jag tappade framgångsrikt mer än 20 kilo på ett halvår efter att jag tog medicinen, men biverkningarna som svår hjärtklappning och förstoppning var för mycket för mig att bära. Så fort jag slutade med medicinen blev jag ännu tyngre än tidigare, satte rekord på 92 kilo, den tyngsta vikten i mitt liv, och jag kunde aldrig gå ner i vikt igen.

Hon hade varit i ett långvarigt förhållande med sin pojkvän i många år, men eftersom hans föräldrar inte gillade henne bråkade de alltid om det. Mitt olyckliga förhållande tog slut i juni i år, så jag lärde mig av smärtan och ville bevisa att jag kan leva ett hälsosammare och mer spännande liv. Börja först och främst med kosten. Ät ett kokt ägg till frukost varje dag, och främst kokta grönsaker, kokt kött, tofu, etc. till lunch och middag för att komplettera näring. Det viktigaste är ihärdig träning, som att cykla, gå i trappor, göra sit-ups, bergsklättring osv.

Liang Jiayun sa att hon i början skulle gå ut och cykla runt cykelbanan i New Taipei City i 1,5 timme varje dag, kombinerat med att göra sit-ups och benlyft inomhus. När jag tappade 15 kg och min vikt nådde 77 kg stötte jag plötsligt på en "viktminskningsplatå jag var fast besluten att öka min träning till 2 timmar, och först då sa jag hejdå till platån och min vikt fortsatte att sjunka". När jag vägde mig i morse vid resultatpresentationen vägde jag 61,3 kg.

"Att väga dig varje dag, träna regelbundet och kontrollera din kost är de tre huvudsakliga sätten att gå ner i vikt!", sa Liang Jiayun. Jag använder också "Taipei Weight Management APP" som tillhandahålls av Taipei City Health Bureau för att hjälpa mig att sätta upp en daglig viktminskningsplan och underlätta vikthanteringsrekord. Hon sa också skämtsamt: "Det är skönt att gå ner i vikt."

Dessutom vanns sjukhusgruppen för viktminskningsresultat av Taipei Municipal United Hospital Ren'ai Branch med en viktminskning på 3,6 ton. Arbetsplatsgruppen vann Songshan Health Promotion Association med en viktminskning på 3,1 ton. Li Jiarong, en samhällssköterska på Ren Ai campus, sa att sjukhuset erbjuder gratis sportkurser som pilates, magdans, aerobics, etc., plus 600-kalorier lågkalorimatlådor speciellt framtagna av näringsavdelningen och regelbundna föreläsningar om viktminskning i kinesisk och västerländsk medicin.

Zhou Wenpei, VD för Songshan Health Promotion Association, nämnde att de har arbetat med många restauranger i Songshan-distriktet för att planera kalorietiketter och stärka designen av lågkalorimat. Syftet är att säkerställa att invånarna äter hälsosamt utan belastning. Han betonade vidare: "Hälsa är ingen lyx. Om du utgår från ditt dagliga liv behöver du inte lida av sjukdom!"

※ Fler nyheter om hälsosamma viktkontrolltävlingar:

• (http://www.top1health.com/Article/250/9911)