"Förmaningar om lång livslängd"! Manlig lärares dagbok: gått ner 50 kg

Wu Changyou, en lärare och smeknamnet "Zhen Yaoshou" på Internet, förlorade 50 kilogram på 22 månader genom metoden för viktminskning på nätet, från 126,4 kilo till 76,4 kilogram.

Wu Changyou, en viktminskningsexpert med smeknamnet "Zhen Yaoshou", gick ner 50 kilo på 22 månader. (Foto: Luo Huiwen)

Wu Changyou sa att han gick upp i vikt tidigare eftersom han saknade de korrekta metoderna för självkännedom och övervakning, vilket ledde till en ond cirkel. Nu, genom bdodo viktminskningsdagbok, ett kraftfullt verktyg för kaloriregistrering och hälsohantering, kan cykeln vändas till en positiv. När jag ser min vikt- och kroppsfettkurva gå ner, känner jag en känsla av prestation och blir mer entusiastisk över att gå ner i vikt.

Wu Changyou sa att den första nyckeln till att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är att "träna ofta" är att "äta smart". Dessutom inkluderar de tre gyllene elementen för att minska kroppsfettet att minska produktionen i proportion till insatsen, det vill säga om du vill exportera fett måste du först minska fettimporten. Träning kanske inte förbrukar lika många kalorier som bantning, men träning kan inte bara öka ämnesomsättningen, utan också effektivt bränna envis fett i kroppen, hålla dig i form, lindra stress och öka immuniteten. Dessutom kan du skriva en viktminskningsdagbok varje dag för att reflektera över dig själv.

En studie i USA genomförde ett experiment på 1 700 överviktiga personer, som krävde att dessa försökspersoner förde en kaloridagbok, registrerade maten de åt, träningen de gjorde och tiden de spenderade varje dag. Medelvikten för dessa personer var 90 kg. Efter att ha skrivit en dagbok fann de att de minskade sitt dagliga intag med cirka 500 kalorier. Efter 140 dagar gick varje person ner i genomsnitt 5,5 kg.

För att hjälpa fler människor att gå ner i vikt hälsosamt utan att spendera några pengar, har viktminskningsdagbokwebbplatsen bdodo.com och spannmålspulverexperten Xiangwei, som främjar rörelsen "stapel food and fiber" bland folket, gått samman för att gemensamt organisera välgörenhetsevenemanget "Gå ner 1 kg för att skydda 1 äldre person", i hopp om att uppmuntra fler människor att gå ned i viktminskningsevenemanget, samtidigt som de kan hjälpa dem att gå ner på ett bättre sätt vård.

Zheng Fengliang, general manager för Xiangwei, sa att det kinesiska folket för närvarande står inför en aldrig tidigare skådad efterfrågan på viktminskning och fettminskning, och att det felaktiga konceptet av spannmålsstärkelse gör att vägen till viktminskning verkar ännu svårare. Han hoppas att genom denna meningsfulla händelse, det kinesiska folket kommer att återfå den korrekta kostkonnotationen, delta i en hälsosam viktminskningsplan enklare och smidigare.

Från 1:a till 31 maj, så länge du anmäler dig till evenemanget på bdodo-webbplatsen, kommer Xiangwei att donera en påse Xiangwei Healthy Valley Powder till de äldre i Huashan Foundation. Det förväntas att minst 10 000 påsar kommer att doneras.