Fettmans bekymmer! Kinesisk medicin hälsa och viktminskning metod avslöjade

Vad är tjocka människors största oro? Du behöver förmodligen inte tänka för mycket på det, du kan gissa att det är "hur man går ner i vikt"! Vem skulle vilja vara en tjock person? Inte nog med att du inte är vacker, du är också mer benägen att bli sjuk än andra och till och med ha en högre risk att dö. Därför, om du vill gå ner i vikt framgångsrikt, måste du förstå fetma och känna till hemligheterna bakom att gå ner i vikt. Fetma orsakas av överdriven ansamling av kroppsfett.

Om du vill gå ner i vikt framgångsrikt måste du förstå fetma och känna till hemligheterna bakom att gå ner i vikt. Fetma orsakas av överdriven ansamling av kroppsfett.

När kaloriintaget överstiger konsumtionen omvandlas överskottet av näringsämnen huvudsakligen till fett, lagras i olika vävnader och under huden, vilket orsakar fetma. Eller på grund av andra patologiska orsaker förbättras fettlagringen, vilket också kan leda till fetma. I allmänhet anses en kroppsvikt som är 10 % över standarden vara överviktig, och en kroppsvikt som är 20 % eller mer över standarden anses vara fet.

Den allmänna och enkla metoden för att beräkna standardvikt:

• För män, längd (cm) - 105 = standardvikt (kg)

• För kvinnor, längd (cm) - 110 = standardvikt (kg)

Fetma kan delas in i enkel fetma och sekundär fetma.

Sekundär fetma uppstår ofta efter andra sjukdomar. Till exempel kan fetma uppstå när hypotalamus är skadad på grund av hjärninflammation, hjärnskada, tumörer etc.; fetma kan också uppstå på grund av hyperadrenokortikalt syndrom, hypogonadism och hypotyreos; patienter med diabetes och överdriven insulinutsöndring hypoglykemi kan också ofta bli överviktiga på grund av överätande.

När det gäller enkel fetma förekommer den mest hos personer över 40 år, särskilt hos kvinnor. Betydande fetma skapar ofta en extra belastning på kroppen. Patienter är rädda för värme, svettas mycket, har andfåddhet, blir lätt trötta, tål inte tungt fysiskt arbete, och upplever ofta yrsel, huvudvärk, hjärtklappning, utspänd buk, lätt svullnad av de nedre extremiteterna etc. Extrem fetma kan orsaka alveolär hypoventilation, hypoxi, koldioxidretention och sömnighet. I svåra fall kan det leda till hjärt- och lungsvikt.

Överviktiga personer har lägre motståndskraft mot infektioner och är benägna att drabbas av kranskärlssjukdom, högt blodtryck, diabetes, gikt, kolelithiasis, etc. De kan också ha degenerativa lesioner i lederna och har ofta symtom som ländryggssmärta och ledvärk. Kvinnor upplever minskad menstruation och upplever ofta amenorré, infertilitet etc. Därför bör enkel fetma behandlas aktivt och bör inte ignoreras.

Traditionell kinesisk medicin tror att fetma orsakas av otillräcklig livsenergi och inre ansamling av slem och fukt. Wang Ang sa: "Feta människor har mer slem, och deras menstruation är blockerad och deras qi flödar inte." Dess behandling bör syfta till att torka fukt och lösa upp slem, främja matsmältningen och reglera qi.

Enligt den traditionella kinesiska medicinens viktminskningsmetod kan du välja:

• (1) Ta 1 qian av Panax notoginseng, 3 qian av Psoralea corylifolia, 3 qian av sennablad, 2 qian av rabarber och 3 qian av hagtorn. Avkok i vatten, en dos per dag, 28 dagar som en behandlingskur, vila i 7 dagar innan du tar den andra behandlingen.

• (ii) Ta 8 qian av Polygonum multiflorum, 8 qian av kinesisk Angelica sinensis, 6 qian av Millettia reticulata, 5 qian av Poria cocos och 3 qian av Atractylodes macrocephala. Avkok i vatten och drick som te, en dos per dag. Ta det i 28 dagar som en behandlingskur. Vila i 7 dagar innan du tar den andra behandlingen.

• (III) Öronakupunktur för viktminskning: De viktigaste akupunkterna är hunger, mun, lungor och mjälte. De akupunkter som används är endokrina och njurpunkter. Applicera vita senapsfrön eller bockhornsklövergranulat på ovan nämnda akupunkter och fortsätt pressa i 2-3 minuter. Fixera med tejp och byt var 5:e dag. 5 gånger utgör en behandlingskur. Vila i 10 dagar och ta sedan den andra behandlingen. Ovanstående metoder kan inte bara hjälpa dig att gå ner i vikt, utan också minska blodtriglycerider och totalkolesterol, justera kroppens ämnesomsättning och återställa balansen mellan oordnad ämnesomsättning av ämnen, energi, vatten och salt.

Daglig hälsa och viktminskningsmetod:

• (1) Kontrollera din kost, särskilt mängden mat du äter vid middagen. Detta beror på att insulinnivån i blodet på kvällen når sin topp. Insulin kan omvandla blodlipider till fett och lagra det under bukväggen. Ansamlingen av fett med tiden kommer att göra människor fetare. Att äta för mycket vid middagen kommer att orsaka en plötslig ökning av blodlipidnivåerna. Dessutom minskar blodflödet avsevärt efter att ha somnat, så en stor mängd blodfetter avsätts lätt på blodkärlens väggar, vilket orsakar sjukdomar som åderförkalkning. Du kan äta lite råfibermat som kelp och gulgröna grönsaker till middag, vilket inte bara kan förhindra förstoppning, utan också förse människokroppen med de spårämnen som behövs, förhindra åderförkalkning, förbättra mikrocirkulationen, döda två flugor i en smäll.

• (2) Fysisk träning är också ett bra sätt att förhindra viktökning. När du ägnar dig åt högintensiva aktiviteter som att gå, gå i trappor och hoppa rep, måste den extra energiförbrukningen använda de ursprungliga lagrade näringsämnena. Vid denna tidpunkt är energin som tillförs av fett ungefär dubbelt så stor som socker. Därför används fettreserverna. Om du tränar regelbundet kommer överflödigt fett under huden att förbrukas kontinuerligt, och du kommer inte längre att vara tjock.

Att gå ner i vikt involverar alltid två aspekter: kost och träning. Att äta mer av följande livsmedel kommer inte bara att hindra dig från att gå upp i vikt, utan kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. De viktigaste födoämnena för viktminskning inkluderar: kål, morötter, selleri, tomater, sojabönor, citrusfrukter, äpplen, jordgubbar, papaya, lök, mungbönor, purjolök, gurka, vit rädisa, vintermelon, vitlök etc. Dessutom har regelbundet att dricka vinäger också en bra viktminskningseffekt.

Kom och gilla det! Det bästa hälsoreceptet finns i " "!