Kan du inte äta kolhydrater för att gå ner i vikt? Japansk nutritionist avslöjar: Att äta "ris" som detta kan hjälpa till att bränna fett

Varför vägrar vissa människor att äta ris, stärkelse och socker, utan påskyndar istället lagringen av fettkalorier? Vi får ofta höra att för att gå ner i vikt snabbt måste vi "sänka socker" och att hålla sig borta från kolhydrater kommer att förhindra att blodsockret skjuter i höjden och att fett samlas... Därför börjar många få en vana att hoppa över måltider eller bara äta en halv skål med ris även om de inte behöver gå ner i vikt. I det långa loppet kommer du inte bara misslyckas med att gå ner i vikt, utan du kommer att bli fetare.

Ta ingen stärkelse alls, akta dig för ketoacidos

Även om människor som vill gå ner i vikt måste "undvika överdrivet sockerintag" är det här konceptet inte fel, för när ett överdrivet sockerintag kommer att öka blodsockernivåerna kommer överskottssockret lätt att förvandlas till fett och ackumuleras i kroppen. Men om du tar det extrema tillvägagångssättet att "inte konsumera någon stärkelse alls", när kroppen saknar stärkelse, kommer den att börja bränna glykogen som lagras i kroppen och lite fett som energi.

Även om människor som vill gå ner i vikt måste "undvika överdrivet sockerintag" är det här konceptet inte fel, för när ett överdrivet sockerintag kommer att öka blodsockernivåerna kommer överskottssockret lätt att förvandlas till fett och ackumuleras i kroppen.

I frånvaro av stärkelse förbränns inte fettet helt, och en giftig biprodukt som kallas "ketos" produceras, vilket gör att kroppen blir lätt uttorkad, så du kommer att känna att du snabbt går ner i vikt. Detta är dock bara tillfälligt När du börjar konsumera socker kommer vikten du förlorade omedelbart att återvända. I synnerhet när kroppen saknar socker under en längre tid kommer det att orsaka "ketoacidos", vilket allvarligt kommer att skada levern och njurarna och till och med leda till döden.

Nyckeln till viktminskning: kolhydrater behövs för att hjälpa

Den japanska nutritionisten Tomomi Date skrev i sin nya bok "Ät för att bränna fett och förlora 20 kilo framgångsrikt!" " uttalade att en effektiv "viktminskningsdiet" kräver att man "äter det man älskar och går ner i vikt på samma gång, kolhydrater är trots allt de första av de sex väsentliga näringsämnena för människokroppen, den huvudsakliga energikällan och en oumbärlig nyckelroll för att säkerställa kroppstemperaturen, bibehålla normal ämnesomsättning och främja fettförbränningen för att hjälpa till att förbränna bilhydrater." det svårare att bränna kroppsfett, och det kommer att göra det lättare att gå upp i vikt.

Dessutom, om du vill "äta för att bränna fett" behöver du "äta mer" näringsämnen som kan göra din kropp smalare, vilket är genvägen till att gå ner i vikt. Hittills är det över 5 000 elever som har fått "kostvägledning" av Tomomi Ida Bland dem finns det otaliga personer som blivit tjocka på grund av att de "ätit för mycket bröd", men det är bara två personer som blivit tjocka på grund av att de "ätit för mycket ris".

Ris är ett mycket nyttigt livsmedel för viktminskning

Svaret är enkelt, eftersom "ris" är ett livsmedel som är väldigt lättsmält och kan hålla kroppstemperaturen. Egenskaperna för "att vara lättsmält och kunna hålla kroppstemperaturen" är mycket viktiga egenskaper för kroppens "fettförbränning", eftersom de effektivt kan generera värme och bidra till att skapa en "kropp som är lätt att bränna fett." Därför kan "ris" sägas vara ett mycket nyttigt "bantningsfoder" och ett kraftfullt verktyg för att "äta för att bränna fett"!

"Ris" kan sägas vara ett mycket nyttigt "bantningsmat", och det är också ett kraftfullt verktyg för att "äta för att bränna fett"!

Det rekommenderas att personer som vill gå ner i vikt inte ska konsumera för mycket mjöl. Så länge du kan göra en sak, "ät mindre mjöl och raffinerad mat", kan du effektivt kontrollera din vikt och gå ner i vikt snabbt.