Blir du fet av att äta choklad? Forskning: Att behärska dessa 3 tips kan också vara en bra hjälp för viktminskning

Tror du fortfarande att choklad är en syndig mat som orsakar fetma? Många människor som är rädda för att bli feta undviker choklad Det finns faktiskt vissa ingredienser i choklad som innehåller antioxidantegenskaper, som inte bara är fördelaktiga för människokroppen, utan också kan främja viktminskning. Det finns till och med människor i Storbritannien som gått ner nästan 45 kilo på bara två veckor genom att anta "chokladdieterna"! En doktor i neurofysiologi påminner dig om att så länge du väljer och äter rätt choklad och behärskar dessa 3 nyckelpunkter, kan choklad också vara ett bra verktyg för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbare!

Kakao innehåller flavanoler och epikatekiner, som har antioxidantegenskaper och hjälper till att gå ner i vikt

Men vad är det egentligen i choklad som kan hjälpa oss att gå ner i vikt? Tidigare studier har funnit att den huvudsakliga komponenten av kakao i choklad är flavanoler, som kan minska syntesen av fettsyror genom att påverka generna för lipidsyntes och mörk choklad är rik på enkelomättade fettsyror och fleromättade fettsyror, vilket kan bidra till att främja ämnesomsättningen, som dessutom kan accelerera kroppens energi; ning, och därmed hjälpa dieter att gå ner i vikt snabbare.

Enligt Daily Express, Will, grundare och ordförande för Mediterranean Wellness, Inc., som har en doktorsexamen i neurofysiologi. Dr. Will Clower utvecklade en chokladdietplan för sina kunder, som hjälpte dem att gå ner 100 pund (cirka 45 kg), och han skrev en bok som heter "Ät choklad, gå ner i vikt".

Nyligen nämnde Channel Four Television Corporation i Storbritannien i innehållet i dokusåpan "How to Lose Weight" att deltagarna använde chokladdietmetoden för att gå ner cirka 10 pund på bara två veckor, från 12,3 sten (cirka 78,1 kg) till 11,7 sten (cirka 74,3 kg)!

Den huvudsakliga komponenten i kakao i choklad är flavanoler, som kan minska syntesen av fettsyror genom att påverka generna av lipidsyntesen Mörk choklad är rik på enkelomättade fettsyror, vilket kan bidra till att främja ämnesomsättningen. bantare gå ner i vikt snabbare.

Följ chokladdieten och var uppmärksam på dessa 3 tips för att lätt gå ner i vikt

Så, vad är "chokladdieterna" och hur implementerar man det? Först och främst är den första nyckeln att välja choklad som är minst 70 % mörk choklad. Att äta mörk choklad 20 minuter före och 5 minuter efter måltider kan hjälpa oss att uppnå viktminskningsresultat snabbare genom antioxidantingredienserna i den, och även minska dieterns sötsug.

Den andra nyckeln är att äta en balanserad kost baserad på medelhavskosten. Om du inte vet hur du ska fördela näringsämnena i proportion kan du grovt använda en rund tallrik om den är en hel cirkel, grönsaker och frukter tar upp cirka 1/2 av cirkeln, spannmål tar upp cirka 1/4 av cirkeln, och lite hälsosam olja och en liten tallrik är cirka 1 ounce gram) 70 % eller mer choklad varje dag. Denna "chokladdiet viktminskning" plan varar ca 8 veckor.

Chokladdieten är inte lämplig för personer som är allergiska mot koffein eller har en obalanserad kost.

Även om resultaten från dokusåpor och tidigare relaterade forskningsartiklar visar att intag av en måttlig mängd mörk choklad kan uppnå viktminskning snabbare genom att minska fettsyrasyntesen eller hjälpa kroppen att konsumera kalorier, är denna viktminskningsmetod inte lämplig för alla.

Eftersom choklad innehåller koffein måste personer som är känsliga för koffein konsumera det med måtta. Dessutom är vegetarianer eller de som vanligtvis konsumerar mycket raffinerad stärkelse, socker eller grädde inte lämpliga för denna chokladdiet.