Låt inte förhalning hålla dig tillbaka! Om du föreställer dig att saker och ting är svåra kommer det att bli svårare.

Öppna vilken plattform som helst och du kommer att se alla typer av "snabba viktminskningsmetoder" flyga runt, som "Gå ner 10 kg på två veckor", "Få ett sexpack på 21 dagar" verkar förmedla ett budskap: en bra siffra är inom räckhåll och det kommer inte att ta dig mycket tid. Så många människor gjorde det verkligen och väntade på resultatet efter två eller tre veckor, men deras ben blev inte tunnare, och deras mage dök inte upp, och sedan hände ingenting.

Vill du särskilt göra något, som att springa, yoga, resa, öppna en liten butik eller till och med utveckla en god vana... Även om vissa av dina önskemål har funnits i dina tankar i flera år och inte kräver för mycket tid eller dyra pengar, varför har du aldrig börjat? Det är alltid bara en önskan eller en dröm. Men har du någonsin undrat varför?

＊＊＊＊＊

Xiao Zhao har två kollegor på sin avdelning som är riktiga fitnessentusiaster som tränar oavsett väderförhållanden. Under sådan stimulans har flera kollegor alltid velat gå med i friskvårdsleden, men har inte börjat av olika anledningar: vissa är för lata för att ansöka om ett gymmedlemskap, medan andra tycker att gymmet ligger för långt från företaget och obekvämt. Av en slump öppnade ett nytt gym på nedervåningen från Xiao Zhaos företag, och erbjuder en speciell öppningskampanj: registrera dig för ett år och få ett halvårs medlemskap gratis.

Två av Xiao Zhaos kollegor kände att det var dags att börja sin egen träningskarriär. Gymmet låg precis på nedervåningen från företaget, och de kunde gå dit för att träna under lunchrasten när de kände för det. Så de ansökte om medlemskort utan att tveka. En av dem lovade till och med: "Jag kommer att gå till gymmet varje dag."

Jag trodde ursprungligen att dessa två kollegors liv skulle förändras drastiskt från och med då. Så länge du börjar träna kan du inte bara få en bra figur, utan också bli friskare och soligare. Det är en livsstil full av positiv energi. Men ett år senare, enligt Xiao Zhao, gick en av dem till gymmet fem gånger totalt, inklusive tiden för att ansöka om ett medlemskort, den andra gick aldrig dit igen från början till slut. Du måste bli mycket förvånad. Är inte gymmet bara på nedervåningen från företaget? Varför gick du inte en gång?

Faktum är att många människor alltid förbereder sig mentalt innan de börjar träna. Dessutom behövs också en lanseringsceremoni, som att köpa lämpliga sportkläder, göra en perfekt plan, hitta en partner för att övervaka varandra, undvika övertid, undvika mens, etc. Som ett resultat av detta, när figuren är ur form och hälsan är i fara, finns det fortfarande inga framsteg. Vissa registrerar sig för gitarrklasser, men går bara på några lektioner eller anmäler sig till japanska klasser, men pluggar aldrig eller vill springa bra, så de köper ett par exklusiva löparskor, men efter att ha sprungit två eller tre gånger lägger de dem åt sidan.

Faktum är att om du tränar och utvecklar en vana att göra det har ingenting att göra med om du har ett gymmedlemskap eller hur långt gymmet är från ditt hem. Så, är det lathet eller brist på uthållighet? Eller är det lättja och bristande uthållighet?

Många gånger har vi för många anledningar att ge upp: ingen tid, inget humör, ingen att följa med oss... och dessa skäl växer väldigt snabbt, mycket snabbare än den hastighet med vilken konditionen ger oss tillbaka alla möjliga fördelar. Så när belöningen inte är tillräckligt snabb eller tillräckligt stor är det lätt att ge upp.

På vägen till fitness finns det två särskilt svåra saker: den ena börjar och den andra håller i sig. Men oräkneliga människor hålls tillbaka av förhalning och kan aldrig ta det första steget, än mindre hålla ut. Även om att undvika problem kan få dig att leva ett mer bekvämt liv tillfälligt, kommer det så småningom att leda till att du hamnar i större ångest och smärta.

＊＊＊＊＊

Låt mig ge dig ett annat positivt exempel.

Det var en stilig och välutbildad ung man, men tyvärr var han i en bilolycka i tjugoårsåldern och tappade ena benet. Men efter att han återhämtat sig reste han till dussintals länder. Han sa att han alltid hade tyckt om att resa och alltid känt att han hade gott om tid och kunde gå när som helst, men han hade inte varit på många ställen förrän han tappade ena benet. Sedan slutade han att skjuta iväg och släpade det andra benet. Han kunde gå när som helst, men han gick aldrig. Det var just efter att han tappat benen som han kunde åka till fler och längre platser.

Känner du dig skäms och generad efter att ha lyssnat på den här historien?

Om det är något du verkligen vill göra, gör bara en lista. Om du till exempel vill resa söderut kan du först kolla i reseguiderna för "luyou" (homonym för "turism", utvidgat till backpackers), och när tiden väl är mogen är det bara att ta upp ryggsäcken och ge dig av direkt. Ju sämre en persons genomförandeförmåga är, desto mer behöver han en sådan plan.

Naturligtvis, innan du gör detta måste du fråga dig själv: Vill jag verkligen göra det här, eller inte? Att till exempel se andra lägga upp en bild på sin hemlagade frukost på WeChat Moments varje dag gör dig salivrig och sugen på att prova. Glöm inte, innan du gör den här läckra frukosten måste du göra en hel del läxor. Så varför inte prata med de "människor du avundas om du inte kan acceptera det hårda arbetet, ge upp villfarelsen".

Kanske kommer din ursäkt igen: "Det finns så många saker att göra framför mig, och jag är så orolig. När kan jag avsluta dem? Jag kan lika gärna titta på TV eller kolla Facebook Om du föreställer dig att en uppgift är svår, kommer den att bli svårare och svårare."

Till exempel har vissa människor funderat på att gå ner i vikt i två eller tre år men har aldrig vidtagit några åtgärder. De känner alltid att det inte går att gå ner i vikt över en natt, och som ett resultat, ju mer de tänker på det, desto svårare blir det. Faktum är att så länge du fortsätter att träna tillräckligt är det inga problem att få en bra figur och behålla en god hälsa.

Många saker kan verka för svåra om du inte provar dem själv, men i själva verket är de mycket enklare än du tror. Dessutom kan fitness göra vår kropp och vilja starkare, så vad finns det för anledning att inte hålla fast vid det?

När du står inför något som får dig att dra dig tillbaka, oavsett hur motvillig eller rädd du är, är det bara att möta problemet direkt. Om du verkligen inte kan ta mod till dig för att möta det, säg till dig själv att försöka hålla på i tio minuter, om du fortfarande inte kan hålla på, är det inte för sent att ge upp. Men verkligheten är ofta den att när man väl går in i ett nytt tillstånd är det lätt att bli mer och mer motiverad och oförmögen att sluta.

Denna artikel är från boken "Vad du bör sträva efter i ditt liv är att leva som du vill" av Luminous Culture