Fetma bland skolbarn kan inte botas genom att helt enkelt äta mindre! Hemligheten med att gå ner i vikt är: 85210

Problemet med fetma bland barn och ungdomar har alltid varit i fokus för det kinesiska folket. Undersökningen visade att bland 200 länder i världen rankades Taiwans pojkar och tonåringar i åldrarna 5 till 19 på 38:e plats tjockast och flickor och tonårsflickor på 104:e plats med fetma är fortfarande mycket högre än i grannländerna Japan, Sydkorea, Singapore, Hongkong etc.

Dessutom publicerade den välkända medicinska tidskriften "The Lancet" nyligen en studie om globala fetmatrender. År 1975 var kroppsmassaindexet (BMI) för flickor i åldern 5 till 19 i Taiwan 17,3 och för pojkar var 16,9 år 2016 ökade BMI för flickor till 18 och 19 i genomsnitt. 18.5.

Viktkontroll för barn85210

Dr Hsiao Dun-ren, ordförande för Obesity Research Society i Republiken Kina och en viktminskningsexpert, påpekade att fetma hos barn och ungdomar är nära besläktat med deras föräldrar, och skolan är det bästa stället för elever att kontrollera sin vikt 0".

Detta inkluderar att sova 8 timmar om dagen, äta 5 portioner frukt och grönsaker varje dag, spendera mindre än 2 timmar på TV eller datorspel efter lektionen, träna 1 timme varje dag och bara dricka 0 kalorier.

Skolbarns övervikt orsakas mest av okontrollerat ätande och brist på motion.

Föräldrar är ansvariga för barns fetma

Dr. Xiao Dunren betonade att skolbarns övervikt oftast orsakas av överdriven ätning och brist på motion.

Dessutom är föräldrar ansvariga för barns fetma. Även om det finns många anledningar till att barn misslyckas med att gå ner i vikt, inkluderar de vanligaste att man glatt äter utsökt mat som belöning efter träning, fyller på med kalorier dubbelt så mycket och barn som älskar att titta på TV, datorer och videospel. Förutom att klämma ut tränings- och aktivitetstiden, kommer det också att påverka leptinutsöndringen av dessa skäl.

Ät en balanserad kost och undvik snabbmat

Enligt erfarenheter från öppenvården är det svåraste hindret för barn att övervinna vid viktminskning att avstå från snabbmat och sockerdrycker, så föräldrar måste själva föregå med gott exempel. Eftersom många föräldrar ber sina barn att gå ner i vikt, men hemmet är fortfarande fullt av frestelser. Inte bara finns det kakor och snacks hemma, utan även vuxna behåller vanan att äta sena mellanmål och träna mindre.

Det rekommenderas att barn och ungdomar fortsätter att äta en balanserad kost för att gå ner i vikt, och bör inte använda drastiska metoder som att inte äta stärkelse för att gå ner i vikt. I synnerhet behöver hjärnan konsumera glukos som energi, och näringsbrister kommer att påverka utvecklingen och koncentrationen. Samtidigt bör du träna mer för att gå ner i vikt I ett tidigt skede kan du välja rask promenad, och sedan välja mer intensiva övningar, som hopprep, efter att vikten minskat.