Marshmallow tjejen Xiao Tiantians stora förvandling! Långsam viktminskningsmetod för att gå ner 33 kg

Det är inte ovanligt att kvinnliga artister går ner i vikt, men Xiao Tiantian har misslyckats upprepade gånger men har ändå aldrig gett upp. På tre år har hon gått ner totalt 33 kilo och förvandlats från en storlek 2/L marshmallow-tjej till en snygg tjej i storlek S med vackra ben och ett litet ansikte. låtsas gå, etc. Hon blev av med sin knubbiga bild och fick folk att applådera hennes uthållighet.

Smärtsam upplevelse av att gå ner i vikt med fel metod i 17 år

Xiao Tiantian, som har försökt gå ner i vikt sedan femte klass, sa att hon hade använt fel metod i 17 år. Hon var tjock och smal under den här perioden och lyckades aldrig gå ner i vikt. Äntligen, vid 32 års ålder, har jag uppnått resultatet av att väga 54 kg. Det tog mig mer än tio år att gå från 87 kg till 54 kg. Det är inte svårt att säga att det är så enkelt att gå ner i vikt.

Rädd för ensamhet! Jag blev en frossare och blev tjockare och fetare

Dessutom skrev Xiao Tiantian i sin nya bok "The Counterattack of the Marshmallow Girl: Fighting Back 33kg of Fat! I boken "Sweetheart's Common Weight Loss Method: Change Diet + Super Cost-effective Simple Exercise + Slimming Dressing" mindes hon den smärtsamma historien om "fetma" förr och fick skylla det på "rädsla för ensamhet". Det visade sig att hon var ett barn som växte upp under sina morföräldrars vård. Även om det var obekvämt för henne att diskutera problem med sina morföräldrar, försökte hon lösa många problem själv, men hon trodde faktiskt att hon inte var självständig i hjärtat, så hon skulle använda en massa externa saker för att fylla ensamheten i sitt hjärta för att hon var ensam hitta saker att göra hela tiden När hon inte hade något att göra, ville hon äta, och hon kunde äta när hon var glad och när hon var olycklig, och så småningom blev hon en hetsätare.

Xiao Tiantian gick ner totalt 33 kilo på tre år och förvandlades från en marshmallowtjej i storlek 2/L till en skönhet i storlek S med vackra ben och ett litet ansikte. (Bilden/tagen från Xiao Tiantians Facebook)

Naturligtvis gick jag upp i vikt om jag fortsatte att äta, och jag var olycklig om jag var tjock, men jag brydde mig inte om det förut, jag var van vid att bli stimulerad i alla fall, och jag behandlade bara att vara med i programmet som en utställningseffekt .

Xiao Tiantians långsamma viktminskningsmetod övervinner stagnationsperioden "hälsosam viktminskning"

Precis som det, med att hålla fast vid tron ​​om "jag måste gå ner i vikt!", hittade hon sin egen "hälsosamma viktminskning"-metod, övervann framgångsrikt stagnationsperioden och skuggan av viktåterställning av alla viktminskningsmetoder, och använde det mest prisvärda sättet att gå ner i vikt hälsosamt och få självförtroende utan att spendera mycket pengar, och även återfå sitt självförtroende! Nyckelpunkterna i "Sweetheart's Slow Weight Loss Method" inkluderar: falska bend-promenadmetoder, gå i vatten-metoden, metod för att ändra dietrytmen, reducera socker och sluta med drycker, och "Sports Method for Petite Women", som lär dig hur du använder små viktminskningsföremål, såsom: yogamattor, små hantlar, träningsband, träningsband, etc vikt lätt hemma.

Med tron ​​på "Jag måste gå ner i vikt!", hittade Xiao Tiantian sin egen "hälsosamma viktminskningsmetod". (Foto tillhandahållet av Times Culture)

◎ Tips för att gå i vatten:

1. Gå fram och tillbaka i vattnet och samordna dina händers naturliga sving.

2. Ligg på flottören och sparka med benen tills tidens slut.

3. Låt SPA hjälpa dig att ha sex.

Ett varv i poolen kan hjälpa dig att gå ner 1 kg

När hon gick till simhallen vid idrottscentret låg hon på flytbrädan och sparkade i vattnet. Sedan när hon kom hem upptäckte hon att hon hade gått ner 1 kilo. Så kraftfullt! Först då insåg jag att motståndet i vattnet kräver mer energi för att träna än på land För att göra samma rörelse krävs det mer än 6 gånger mer energi i vatten än på land.

Dessutom, när de tränar i vattnet, kommer flytkraften i vattnet att minska påverkan på lederna, vilket gör att tjocka människor vanligtvis har så mycket kött på ryggen, och deras leder är vanligtvis inte i bra skick. Det är väldigt bekvämt för dem att träna i vattnet.

◎ Dietkontrollstrategier:

Bemästra ordningen att äta: soppa─>grönsaker─>kött─>ris.

Ät långsamt och ha inte bråttom Om du inte kan avsluta det, ge upp och tänk inte att det är slöseri.

◎Strategier för falsk promenad:

Ta ett djupt andetag─>lyft bröstet─>använd magen─>kläm rumpan.

Att gå var som helst när som helst är falskt.