Kan du gå ner i vikt genom att titta på skräckfilmer på sommaren? Nyckeln till att "skrämma" bort värmen är...

På den varma sommaren kan du gå ner i vikt genom att krypa upp i soffan och titta på skräckfilmer? Det väckte het diskussion bland allmänheten. Läkare påpekar att titta på skräckfilmer ofta skickar frossa ner för människors ryggrad Även om det kan påskynda deras hjärtslag och ämnesomsättning, och faktiskt konsumerar mer kalorier än vanligt, är viktminskningseffekten begränsad. Endast kostkontroll och måttlig motion kan leda till hälsosam viktminskning.

Liu Bowen, verkställande direktör för Taiwan Obesity Prevention and Treatment Education Association och en viktminskningsspecialist, påpekade att titta på skräckfilmer kan hjälpa dig att gå ner i vikt, och hemligheten ligger i adrenalinet. Eftersom skräckfilmer kan få kroppens adrenalin att stiga, minska aptiten, öka den basala ämnesomsättningen och sedan bränna fler kalorier Även om det kan minska kalorier direkt, är det inte ett bra sätt att gå ner i vikt.

Nyckeln till att "skrämma" bort värmen är adrenalin

Generellt sett, när man tittar på skräckfilm är hjärnans tankar och ämnesomsättning snabbare och mer frekventa än vanligt, så självklart går det åt fler kalorier. Dessutom, när din puls ökar, blodtrycket stiger och dina sympatiska nerver är mer upphetsade, kommer du att förbruka fler kalorier än vanligt.

Enligt en studie från University of Westminster i Storbritannien förbrukar en 90-minuters skräckfilm samma mängd kalorier som att gå i en halvtimme, vilket är cirka 100 kalorier, även om det kan vara effektivt att gå ner i vikt, men effekten är fortfarande inte lika bra som att svettas, och det är för stimulerande för personer med dåliga hjärtsjukdomar.

Sommarvilosyndrom: glass + mindre träning

Kontorsarbetare som tillbringar långa perioder i luftkonditionerade rum, sitter under långa perioder och inte kontrollerar sin kost är benägna att drabbas av fetma.

Doktor Liu Boen betonade att många människor tror att den varma sommaren kommer att öka ämnesomsättningen, få dem att svettas lättare och lättare gå ner i vikt. Men polikliniska observationer under de senaste åren har visat att antalet överviktiga personer på sommaren har ökat istället för att minska.

För det andra, på sommaren äter människor ofta lite glass och innehåller mycket kalorier. De kommer att minska gastrointestinal aktivitet och minskar dessutom ämnesomsättningen.

Akta dig för fetma om du sitter stilla länge medan du använder luftkonditionering

Angående viktminskning på sommaren, om du är en kontorsarbetare som vistas på kontoret i 8 timmar, rekommenderas att du går upp och rör dig oftare. Luftkonditioneringstemperaturen bör inte ställas in för lågt, åtminstone runt 25 grader, för att spara energi.

Eftersom att sitta under en lång tid kommer att påverka resultaten av viktminskning, rekommenderas det att folk andas lite dagligen, det vill säga andas i 2 eller 3 minuter. Du kommer att känna dig utvilad, ha bättre fysisk styrka och vara tydligare i ditt sinne.

【Intim påminnelse】:

Var inte rädd för att svettas på sommaren. Svettning ökar kroppens ämnesomsättning och kan till och med vara effektivare än att kissa. Dessutom kan du äta kall mat, men i små mängder Du bör försöka välja lågkalori- och lågkalorimat Oavsett om det är en dryck eller en kaka, är de kaloririka, så det rekommenderas att bara smaka på dem.