Hur studerar barn vetenskap och lär sig att vara mycket effektiva under fysisk utbildning? Skaffa guiden!

Nyligen ramlade plötsligt en tredjeårselev på en högstadieskola i Changsha City när han stod på ett fast hopp, och efter att ha skickats till sjukhuset var hans ben brutet och hans ben brutits. Den viktigaste frågan för eleverna under läsåret är hur man studerar under idrott och hur man genomför naturvetenskapliga kurser.

Nana, hade du en lätt rörelseskada? Vad sägs om vetenskap? Biträdande överläkare, avdelningen för benskada (avdelningen för rörelsemuskelskada), First Affiliated Hospital, Hunan University of Traditional Chinese Medicine .

1. Ojämn rörelseskada

(1) Motståndsstyrka

Delvis elevs normala rörelse är inte stor, det finns ingen kontinuerlig rörelse, gångställningen är dålig, tyngdpunkten är dålig, båda benen är okoordinerade och eleven är blå igen. På våren är elevens ben inte helt stängda, reaktionen är omvänd, knäet böjs och benen är helt stängda.

vetenskapligt språk

1. Matchande skotyp

Skor med platta fötter och korta ben.

2. Gångställning

När du faller till marken vilar den andra tån på knät på marken, 180 steg per minut, knäet böjer sig något när du kliver ner och tyngdpunkten faller på frambenets handflata. Under normala tider kan du använda ackompanjemanget för att spela instrumentet.

3. Samordnad andning

Under processen att gå ska patienten omedelbart trycka på det smärtsamma området, justera positionen och ta djupa andetag och sluta gå i mer än 1 minut.

4. Uppståndelse

做 "Tyst tramp" för att stärka grenen och fyrsidig hud (ryggkrökning, ben parallella med marken, lår parallella med marken, lår parallella med marken, knäna inte täckta, ben spetsiga, hålls 30 sekunder x 3 set).

5. Bentendonit

Undvikande ökar plötsligt vikten, fötternas vikt ökar och hälen blir starkare.

(2) Hoppning

Antalet demonstrationer är 12 %, 1 minuts hopp är 12 %. Det dynamiska medicinska teamet har ökat träningsstyrkan med 3 gånger.

vetenskapligt försvar

1. Armtendinit

10 minuter efter träningen släpptes rörelsen "näve-knip-förlängning".

2. Fotskyddsskada

Innan du väljer de tjocka hoppskorna, undvik den leriga marken och koppla ihop skorna i mer än 30 minuter.

3. Ben, lår, hud- och köttskador

Efter träningen rör deltagarna lugnt på benen, flyttar bågen, rätar ut benen, håller benen på plats i 30 sekunder och genomför 3 par vänster och höger skift.

(3) Stående hoppsträcka

När du hoppar från stående position, var försiktig när du faller till marken, håll knäna lätt böjda, och när du landar på handflatan måste du vara försiktig. Samtidigt kan skinken på skinkorna värmas upp tillräckligt, och låren kan stärkas vid behov.

(4) Faktisk sfär

I praktiken är förmågan att greppa rätt kraft väsentlig, underbenet är skadat, underbenet är skadat, överbenet är återhämtat, flykten är beroende av styrkan i armen och armen.

1. Entusiasm inför träning

Innan du kastar, värms axlarna i "inbjudande katt" stil, vattenflaskan kan hållas i en cirkulär fjäder, armbågarna är fixerade, den främre armen flyttas upp och ner och mängden kast begränsas inom 50 grader under konstruktionen, och garantin är uppfylld under vila.

2. Deltidsanställd läkare

Efter träningen kommer det inte att finnas någon smärta eller felfunktion, och sjukvårdspersonalen måste ta itu med problemet och undvika mindre skador.

(5) Sitter upprätt

När du sitter upprätt böjer ländryggen framåt för mycket, vilket gör att du kan skapa en höjd på 3500 kotpelare och närvaron av en stark vind.

1.Förbättrad volym

``Förbättrad väska'' för konstruktionsmodifiering - från axelkuddarna till ländryggen, kombinerad andning och buksidohud, och ländkotorna och lågbelastningssäkerhetsväska (<1000 kor).

2.Omställningsträning

Vid träningstillfället bibehåller det vikta hårbåget under midjan fysiologisk krökning, och den dagliga träningsmängden är inom 3 set x 15 grader, och längden på träningen är ``förlängd midja'' och ryggraden på ryggraden frigörs.

3. Efter färdigställandet

Efter träningen verkade patienten ha ont i nedre delen av ryggen, 10 minuters uppvärmning och 2 dagars avstängning och vid behov skrevs han ut från institutionen för dynamisk medicin och hade en hudskada i nedre delen av ryggen eller kotdiskinflammation.

2. Trötthetsnivå

Det är bra att tänka på idrott, och det är möjligt att förstå hur man studerar idrott under undersökningströtthetstabellen. Huvudsynen är annorlunda, huvudsynen är annorlunda, den speciella synen på menstruation är annorlunda, och studieorten för mellanstadiet är annorlunda.

6 minuter

Komplett sång, andedräkt platt linje, perfekt sång;

9 minuter

Känslan är väldigt stark, svetten är normal och samtalet är normalt.

11 minuter

Spetsig andningskraft, andningsdjup, men förmåga att tala hela stavelser, tillgänglig för användning med motstånd mot grundläggande struktur (800 risuppspelningar);

13 minuter

Kostnader, ljus svett och enkelt korta frasutbyte, riktiga bollsporter tung träning tillgänglig referensstyrka;

15 minuter

Denna styrka kan användas för 400 meter.

17 minuter

Extrem styrka, brännande känsla i huden och inget juridiskt språk, 1000 rismodeller kan testas i ett tillstånd;

19 minuter

极begränsad trötthet, yrseln i mitt huvud upphörde omedelbart och jag förbjöds att använda den.

3. Självhjälpsmetod

Efter att ha slutfört hoppet på 1 minut:

Nouryu 畅说话→Brist på styrka

(Huvudrecension <13 minuter)

Helt enkelt funktionell kort fras → lämplig hållfasthetsgrad

(Huvudvy = 13-15 minuter)

Olagligt språk → oändligt språk

(Huvudvy > 16 minuter)

Uppvaknande av läkarstudenter, vetenskaplig kunskap är den snabbaste vägen ut!

4. Ofta förekommande nödsituationer

1. Tidsförlängning

I denna studie, utseendet på huden och köttet under undersökningen, efterfrågan stoppas omedelbart, rörelsen rör sig i motsatt riktning (när lårmusklerna dras ner sträcks benen till det yttersta),

2. Ladda batteriet

Innehåller elektrolytlösning (rekommenderad flytande lösning Ⅲ, 250 ml vatten per påse);

3. Fyllt sockerinnehåll

Ung plötslig hjärtinfarkt, hypoglykemiska symtom som handskakning, preferensval av sublinguala glukostabletter (effekthastighet 3 gånger normalt sockerutbyte), brådskande fastande rörelser;

4. Lättnad i tid

När utseendet är rött, huden bränner och andra tecken på värmeslag, placeras ispåsen snabbt på huvudet, armhålorna och buken dräneras och temperaturen sänks genom att gnugga med kallt vatten.

Hunan Medical Association Special Summary Författare: Hunan University of Traditional Chinese Medicine, First Affiliated Hospital, Tre avdelningar för benskador (rörelsemuskelskador)

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigera Wx)