"38" Internationell kvinnoguide

Detta är den "38" internationella kvinnoskolan, och det är också en viktig möjlighet för kvinnors psykiska hälsa. Som en välkänd psykologisk terapeut har jag observerat samtida kvinnor som bor hemma, arbetar på arbetsplatsen och fokuserar på sociala aspekter och ständigt övervakar deras psykologiska hälsa. Den här dagen tänkte jag på en liten men praktiskt möjlig konstruktion och kvinnans psykologiska tillstånd i hennes dagliga liv.

1. Etablering av en formell känsla av "ego-hänsyn": övning i att öva andning

För många kvinnliga besökare: ``Jag är en upptagen ägare, jag glömde mina egna behov, och jag vill också se dem.'' Dessutom, ``Jag är trött på att vara en besökare.'' Ser tillbaka på ursprunget till mina långsiktiga självkrav.

Byggpraxis:

1. Ställ in den dagliga "hjärtvärmande stopptiden": direkt efter 5 minuter kan du också gå runt, ta ett djupt andetag, titta på landskapet utanför eller känna temperaturen på en kopp varmt te. Denna typ av abstraktion har låg effektivitet och är horisontell.

2.Konstruktionsinformation i japanska böcker: registrerad daglig information om höga toppar, låga dalar, odokumenterad, bara för observation. Reaktion från en besökare under de första tre månaderna: ``Jag är medveten om den otillfredsställda efterfrågan som jag har fått efter min ilska, och jag är en mild och mild självorganisatör.''

3.Skapningsmetod: Det är möjligt att använda eteriska oljebubblor fem dagar i veckan, eller att besöka museet en gång i månaden. Nyckeln är att detta är ett "måste" i schemat för små aktiviteter, men det är ett valfritt alternativ.

2. Odla förmågan att "uttrycka icke-våldsamma känslor": fri rörlighet för känslor och känslor.

Samhällets "känslomässiga detaljer" främjar beundran av överdrifter, många kvinnors upprördhet och "misslyckande omständigheter" av förlusten av offentlig efterfrågan. Egentligen finns inte informationen, men hur ser nyckeln ut?

Så här förbättrar du:

1. Nytt namn för information: ``Jag är också i trubbel,'' ändrat till ``Jag är ur världens korrekthet'' och jag har lärt mig mycket om förmågan att attackera egot.

2. Upplev uttrycksmetoden "kropp-först": När språket skrivs kan det passeras genom dans, målning i friform, lerskulptur, etc. Icke-verbala uttrycksmetoder. 1:a plats för förstaplatsen på arbetsplatsen: "Jag tappade sömnen och fick bra hälsa."

3. Öva "Tre minuter av rättfärdig tankeandning": Andas först när situationen är på topp och andas sedan igen efter att uppvaknandenivån har minskat.临观观显显证，这种迟迟迟迟迟应应应应力减小70％的关类缺纱。

3. Konstruktion av "Stödjande miljö för mänskligt liv": En ensam utpost

Det är lätt för kvinnor att gå in i rollen som "överdrivna kostnader", vilket får dem att se sårbara ut. Faktum är att det finns ett ömsesidigt beroende av hälsa och efterfrågan.

Riktlinjer för beteende:

1. Etablering av "Psykologisk ömsesidig hjälp liten grupp": 3-5 platser kan övervägas för djupet av de regelbundna framsteg av vänner, och "känsla och dela" och icke-problematiska lösningar. 1:a plats anställd i smågrupper: "Förståeliga människor förstår mina alternativ, och den verkliga personen är botemedlet."

2. Akademins ``divisionsassistans'': de tre kategorierna av nuvarande efterfrågan ``oberoende ledning,'' ``kräver känslomässigt stöd'' och ``efterfrågeorienterad industriassistans.'' På detta sätt bibehålls autonomin för den befintliga förmågan, och isoleringen av flykt stöds inte.

3. Designsystem "prestandamodell": håll förbrukningskapaciteten hos det mänskliga systemet, testa utformningen av kontakttiden eller ring utmaningsvärlden. När en besökare till en viss position passerade ett familjeföreningsmöte sa han: "Jag har makten att behålla sinnesfrid", och författaren skrev: "Minska antalet tvister."

4. Att bryta ner "bekräftelse"-bojorna: Jushos interna bojorsystem

"Jag är en affärsman och en familjemedlem" "Jag måste fortsätta att arbeta länge"... Detta är en trivial granskning av den interna granskningen och externa kraftförändringar.

Genombrottsvägsdiameter:

1. Förklaring av "rening": Den självkrävande "reningen" under bilden, punkt för punkt uppföljning: "Vems röst är det här?" Finns det en riktig match för mig? ``Första plats utvisning ``Måste ha varje himmelsk middag''klausul, utseendet på ett barn och mer.

2. Bygga en ”självförtroendedeklaration”: Till exempel ”Jag har ett självförtroende” och ”Jag har en överlägsen självmedvetenhet”.

3. Fortsätt till "separation": var 20:e minut, fullständig separation av mor, fru, barn, anställda och produktion av "själv". Initiala känslor av ångest kan kännas, men detta är ett viktigt steg för självidentifieringen.

5. Hålla "psykologisk styrka" medan du byter färger: Hålla olika årstider av livet

Från ungdom till medelålder, när det sker stora förändringar i kvinnors utbildning, utbildning, sysselsättningsmönster etc., är det lätt att få en ``känsla av bristning i kroppen''.

应对strategi:

1.Tillverkning av "Life Capacity Map": Användningstimmar Notera: Varje steg i kärnan är inte avslutat, och statusen för klimakteriet är Under perioden, när en kvinna går igenom en cykel, presenterar hon sig själv som ett ``vårdande barn som har samma rationella sinne'' och ``öppnar upp ett bokmöte'' och är stolt över samma upplevelse.

2. Utställning "Transition Period Ceremony": Aktuell färgbytestid och erövringsceremoni för utseende. Sanningen i denna fråga är till stor hjälp.

3. Odling av "överförbara färdigheter": Exempel inkluderar förmågan att utveckla ett starkt tankesätt i att leda organisationen, förmågan att utveckla förmågan att utveckla förmågan att hantera föremål och tron ​​på att öka styrkan i organisationen.

Om du är kvinna, varje gång du väljer att vara en kvinnlig tjänsteman, kan du välja att inkludera din egen musik. Genuin jämställdhet, från början av varje "frihetsfrihet", känns inte hjärtats önskan. Vi har ett "övermänskligt" utseende, ett helt självständigt och sant jag, en oinskränkt förmåga att se bra ut och en perfekt skönhet för framtiden.

Välsigna varje "Yu"

Glad dag, glad dag!

Interaktion i slutet av meningen:

Nu, vad vill du göra med dig själv? När du träffar oss förstår vi att du har en känsla av självkänsla, och vi delar en varm psykologisk gemenskap.

Författare/Zheng Xin Psychologist Beijing Stable Hospital knuten till Capital Medical University, Wuhu Hospital (Fuhu City Fourth People's Hospital)

Professor / Jiang Qiang Direktör för det psykologiska behandlingscentret, Shuhu Hospital, Beijing Stable Hospital, anslutet till Capital Medical University, handledare för den psykologiska behandlingsavdelningen, handledare för den psykologiska behandlingsavdelningen, den psykologiska avdelningen på den anslutna psykologavdelningen och andra klass av den psykologiska avdelningen.

Mänsklig figur fragment enhetlighet AI generation