Fettiga midnattssnacks, dåliga tarmbakterier... 5 stora yrken som är benägna att drabbas av kolonpolyper

Kontorsarbetare stannar ofta uppe sent för att arbeta övertid, arbetar hårt både dag och natt. Långvarig sömnbrist, i kombination med oregelbundna tarmrörelser och dåliga bakterier i tarmarna, kommer att orsaka larm för kolonhälsa och kan öka risken för att utveckla kolonpolyper i framtiden. I synnerhet, enligt en undersökning gjord av Taiwan Cancer Foundation, finns det fem stora yrken där tarmpolyper är mest sannolikt om de inte tas på allvar och förbättras, kan tarmpolyper leda till risken att utvecklas till kolorektal cancer i framtiden.

Kolorektalcancer och förebyggande och behandling av kolorektala polyper är nära besläktade Taiwan Cancer Foundation fann nyligen i "Colorectal Polyps Problem and Lifestyle Habits Survey" att kolorektala polyper kan vara relaterade till vissa yrkesegenskaper, inklusive: mjukvaruingenjörer, marknadsföringsplanerare, tjänstemän, medicinsk personal och byggnadsarbetare, som är de fem bästa yrkespolyperna. Ytterligare analys av livsstilsvanor visade att personer i yrken med hög risk för tarmpolyper har en onormal livsstil i arbete, kost, sömn, gastrointestinala tillstånd och andra vanor, vilket leder till problemet med "bitter tarm 4 livsstil".

Dr Lai Jiming, verkställande direktör för Taiwan Cancer Foundation och vice ordförande för Wan Fang Hospital, sa att från korsanalysen kan det observeras att de som visade sig ha kolonpolyper i detta yrke hade en signifikant högre sannolikhet att arbeta övertid och övertid än de som inte visade sig ha kolonpolyper i detta yrke.

【Bitter Intestine 4 Arbete och vila】 ：

Tarmens arbetstid:

Så många som 90,5 % av kontorsanställda som visade sig ha kolonpolyper arbetade mer än 40 timmar per vecka. 8,2 % av kontorsanställda som visade sig ha kolonpolyper arbetade mer än 60 timmar per vecka. Nästan 40 % av kontorsanställda arbetar övertid. Dessutom sa 56,5 % av kontorsanställda som hittade kolonpolyper att de ofta var tvungna att arbeta övertid under sin semester, vilket var 24,5 % högre än de som inte hittade dem.

Ineffektiv sömn:

61,9 % av kontorsanställda som visade sig ha kolonpolyper gick och la sig efter klockan 12 mer än 3 dagar i veckan, och nästan 30 % sa att de sov mindre än 5 timmar om dagen. 60,5 % av kontorsanställda som visade sig ha kolonpolyper hade oregelbundna sömntimmar varje dag, och 51,7 % sa att de hade svårt att somna mer än 3 dagar i veckan, vilket är nästan 3 gånger högre än de som inte hittade det.

Enterobacteriaceae:

Om man observerar frekvensen av tarmrörelser, är andelen kontorsanställda med kolonpolyper som har tarmrörelser mer än en gång var fjärde dag i veckan nästan 2,5 gånger så stor som för kontorsanställda utan kolonpolyper kan orsaka dåliga bakterier och obehagliga ämnen, vilket kommer att ha en negativ inverkan på tarmarna.

Fett mellanmål:

47 % av de kontorsanställda som visade sig ha kolonpolyper angav att de hade för vana att äta midnattssnacks, vilket var 18,3 % fler än de som inte visade sig ha kolonpolyper Nästan hälften av dem som visade sig ha kolonpolyper föredrog stekt mat i sina dagliga matvanor.

Kolorektal cancer har toppat den inhemska cancerlistan för åttonde året i rad, med mer än 15 000 nya fall varje år. Taiwan Cancer Foundation efterlyser "3 steg till en hälsosam tjocktarm", föreslår att man ska äta mer frukt och grönsaker och mindre rött kött, balansera bakterier och fylla på med bra bakterier, och att aktivt screena och träna dessa tre förslag påminner unga arbetande människor som är kärnan i sina karriärer om att samtidigt som de arbetar hårt för att bygga upp sin ekonomi, bör de också vara uppmärksamma på maghälsan.

Nutritionisten Cheng Xinyi från Taiwan Cancer Foundation sa att upptagna kontorsanställda ofta försummar en balanserad kost, vilket inte bara ökar risken för kolonpolyper, utan också orsakar gastrointestinala obehag som påverkar livskvaliteten. Förutom att följa "Fruit and Vegetable Rainbow 579"-dieten, kan du också komplettera goda bakterier genom att använda yoghurt som skyddar tarmarna och magen och som har godkänts av den nationella hälsokostcertifieringen, och koppla ihop den med din dagliga diet.

【3 steg för att korrigera tarmen】:

1. Ät mer frukt och grönsaker och mindre rött kött:

Ät en balanserad kost, ät regelbundet, minska matlagningsvanorna med hög fetthalt och rött kött och öka intaget av grönsaker och frukt.

2. Balansera bakterierna och fyll på goda bakterier:

Förbättra mjukheten i tarmrörelserna, konsumera mat som främjar tarmperistaltiken (som yoghurt, fiberrik mat), minska tiden som avföring stannar i tarmarna och minska risken att påverkas av dåliga bakterier och toxiner.

3. Aktiv screening och frekvent träning:

Oavsett om det finns en familjehistoria av kolorektal cancer eller kolorektala polyper eller inte, uppmuntras ungdomar under 50 år att ta initiativet till att genomgå tidig screening av ockult blod i avföringen för kolorektal cancer och utveckla vanan att träna 333 (träna 3 dagar i veckan, mer än 30 minuter varje gång och mer än 130 minuter i genomsnitt).