Varje gång du kommer till himlen är den lite liten, och den är hälsosam!

Den har många nyckelfunktioner såsom organfunktion, funktion hos viktiga organ i människokroppen, stöd och utsöndring, underhåll av vatten och elektricitet, upprätthållande av surhet och balans samt endokrin utsöndring. Bilden av framgång är en av att arbeta som en "ren arbetare", samtidigt som man håller tid och bestämmer kroppens inre miljö. Men i dagens lyckliga och livliga liv är olika typer av dåliga livsstilar tyvärr invasiva för ens hälsa. I själva verket är tanken att ha en hälsosam livsstil och inte ha några problem, utan bara att ha en liten upplevelse i mitt dagliga liv.

1. Vetenskapligt dricksvatten

1. Tillräcklig mängd dricksvatten : Mängden vatten du dricker varje dag är grunden för din hälsa. Allmänna besökare, vuxna släpps in varje år från 1500 till 2000 gånger. Tillräcklig vattentillförsel främjar produktion och utsöndring av urinvätska, minskar mängden skadliga ämnen som finns i kroppen, minskar mängden skadliga ämnen som finns i kroppen och minskar risken för infektion i urinvägarna. Till exempel, efter att ha stigit upp tidigt, druckit ett glas varmt vatten på fastande mage, fyllt på vätskor som förlorats under sömnen på natten och stimulerat kroppens peristaltiska rörelser, vilket främjar nya förändringar; arbetar eller studerar. På grund av bristen på tid, konstant vattenförbrukning, onödig, etc., mängden vatten som kan användas för att återkalla talang, på grund av det faktum att när munnen flödar måste kroppen fyllas med vatten, och vid denna tidpunkt är mängden vatten tillräcklig och konsumtionsbördan ökar.

2. Förstå dricksmetoden noggrant : Mängden dricksvatten och dricksmetoden är också viktiga. Kräver efterlevnad av små mängder av flera källor, undvikande av primära källor till stora mängder dricksvatten. Primärt stora mängder dricksvatten kan användas på kort tid med stor styrka och normal funktion. Det är möjligt att fördela mängden dricksvatten på en daglig basis med 150 - 200 kvadratmeter varje gång. Dessutom, 1 - 2 timmar innan du går och lägger dig, är mängden tid som åtgår och dricksvatten liten, mängden tid för att vakna under natten är mindre, mängden sömn påverkas, och mängden sömn minskar också samtidigt.

2. Reglering av andning

1. Tidigt att sova och tidigt att vakna : God andedräkt är viktigt för god hälsa. Kinesisk medicin inser att natten är en tid för avkoppling, avkoppling och avkoppling. Under lång tid, den mänskliga kroppens biologiska system, påverkan av det endokrina systemet, immunsystemet, och immunsystemets normala funktion, och den extra bördan av stress. Varje natt sov jag på toppen av min säng innan 11 poäng, vaknade tidigt till vänster och höger vid 7 till 8 poäng och gick upp 7 till 8 minuter för att få tillräckligt med sömn.

2. Undvikande : Ansamling av fysisk styrka: Det råder ingen tvekan om att fysisk styrka utövas, vilket orsakar skada på staden. Med tiden, när kroppen förändras, genererar samhället en stor mängd ersättningsvaror, och när efterfrågan på smågods ökar utsöndras och utsöndras de. Som ett resultat, om du har lång tid på dig att arbeta, kommer du att kunna ta ansvar för din prestation. På grund av detta är det nödvändigt att rationalisera, undvika och leva ett harmoniskt liv, undvika långvarigt arbete eller studier och undvika försiktighet. Efter att ha arbetat eller studerat en tid behöver du vila efter behov, ta små steg, ta en långsam promenad, ta djupa andetag etc. för att lindra fysisk och psykisk trötthet.

3. Rationell mat

1. Begränsat intag av proteinkvalitet : Proteinkvalitet är en nödvändig materialkvalitet för människokroppen, men om du köper det kan du lägga till mer proteinkvalitet till det och betala för det. Allmän intagning, normal vuxen persons dagliga offentliga viktintag 0,8 - 1,2. 0,6 - 0,8 Katsu. När du har valt högkvalitativt protein i din kost, välj högkvalitativt protein, protein, nötkött, magert kött, fisk, etc. och andra livsmedel. Proteinegenskaperna i den syrabaserade strukturen ligger nära människokroppen, lätt att ta upp och utnyttja och innehåller samtidigt andra ingredienser som också är välgörande för kroppen.

2. Begränsat intag av mat : antalet barn i företaget som ledde Gaoyu Food Club, den extra bördan av utsöndring, långvarig användning av högt blodtryck och förmågan att skada kroppen i ett steg. I det här fallet är det nödvändigt att kontrollera intagsmängden, och mängden matintag per dag är inte den bästa. Samtidigt bör man också vara försiktig när man använder små mängder mat, som grönsaker, processade livsmedel, processade livsmedel etc. Utöver detta när grytan främst används för utsöndring, när funktionsförmågan minskar, minskar utsöndringen i grytan, och blodpotten är hög. Högt blodtryck gjorde att sköldkörtelfunktionen ökade, vilket ledde till utvecklingen av en störd kost och ökade antalet sköldkörtelkörtlar som orsakades av varje steg. Därför begränsat intag, små mängder högkvalitativa livsmedel, livsmedel, frukter, andra produkter etc.

3.Ökat fruktintag : nya grönsaker, vatten, frukt, rik på mikroorganismer, persimmons, japansk kvalitetsmat, hälsofördelar. Plasma C, Plasma E Det har en antioxiderande effekt, kan minska risken för uttorkning; det kan främja peristaltiken, minska upptaget av skadliga ämnen och minska risken för utsöndring. Dessutom finns det vissa grönsaker som har gynnsamma effekter på urinen, som vintermelon, vattenmelon, gul melon etc., som kan främja urindränering och hjälpa till att rena urinen.

4. Lämplig rörelse

1. Selektiva rörelseobjekt : Selektiv rörelse kan främja blodcirkulationen, stärka den fysiska immuniteten, förbättra hälsan och ha positiva effekter. När du väljer att flytta, välj en bra kurs utifrån din personliga fysiska kondition och smak. Majoriteten av människor som kommer till detta land övar att gå, gå, simma, taiken, etc., och dessa rörelser är det föredragna valet. Detta tillåter små rörelser för att förbättra kardiorespiratorisk funktion, främja hela kroppens blodcirkulation, och samtidigt har det en stor inverkan på prestationsförmågan. Bilden är tung, kroppen är kort och kroppen producerar en stor mängd mjölksyra under en kort tidsperiod, och pH-värdet i det inducerade blodet sträcker sig ner, ökar ökningshastigheten, upprätthåller surhetsbalansen, ökar ansträngningarna med efterfrågan och skapar skada i den långsiktiga utvecklingen av gruppens förmåga att röra sig.

2. Begränsande rörelseintensitetsförhållande : Rörelseintensitetsförhållandet är också viktigt. I allmänhet, när du kör är den maximala sinnesfrekvensen mellan 60 % - 80 %. Maxpuls tillåten fram till den officiella "220 - 年龄"-beräkningen. Till exempel, om en person har 30 grader, är den maximala sinnesfrekvensen 220 - 30 = 190 gånger per minut, och den maximala sinnesfrekvensen vid rörelse är 114 - 152 gånger per minut. Rörelsehastigheten ökar från 3 till 5 minuter per vecka, och rörelsehastigheten ökar från 30 till 60 minuter varje gång, vilket orsakar fysisk trötthet och skador.

5.Varning för försiktighet

1. Evakueringsmat : Under det dagliga livet, i händelse av en persons fysiska tillstånd, om det inte finns medicinsk vägledning, ta maten du köpt själv. Däremot kan antibiotika, smärtstillande medel, släckare etc. användas för att skapa en liten skada. Till exempel kan vissa antibiotika orsaka fysisk hjärtklappning, leda till kanalikulär död, kronisk pares etc.; långvariga sjukdomar. Mängden smärtlindring du tar, mängden smärta du tar, mängden smärta du tar, mängden smärta du tar, mängden smärta du tar, mängden smärta du tar, ju mer du tar, ju mer du ökar i vikt, desto mer går du ner i vikt. På grund av detta är det en viss försiktighet vid användning av produkten, och det finns inget behov av att öka mängden eller avbryta användningen av produkten.

2. Anmälan om medicinsk sjukdomshistoria : Om patienten har en kronisk sjukdom, högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdom etc. ska läkarstudentens personliga sjukdomshistoria meddelas vid läkarvårdstillfället. På grund av detta kan mindre sjukdomar ha ömsesidiga effekter, vilket ökar vindens påverkan. Läkarförbundet utgår från patientens specifika förhållanden, urval och kombination av medicinska behandlingsalternativ samt undvikande av skäl som är orimliga och skadliga för hälsan.

Våra människors livskvalitet och förväntade livslängd beror på vår hälsa. Varje gång jag går igenom vetenskapen om att dricka vatten, utöva goda vanor, äta mat rationellt och träna noggrant, I För att kunna upprätthålla en god hälsa, för att upprätthålla god hälsa, för att upprätthålla en god hälsa och för att behålla en god hälsa. Sedan vi är här har vi börjat, våra handlingar har börjat och vi gillar det vi gör.