Ett måste för medelålders människor! 8 personer som du, betala för det med mycket energi

När han kom in i medelåldern förändrades hans fysiska funktion till den punkt där han inte hade någon röst och andedräkt förändrats, och innan hans framträdande i den nya Chen-dynastin.

Är det lätt för dig att se min kropp innan jag ser den?

Naturligtvis är det inte möjligt för mig att utveckla mina egna preferenser, behålla min fysiska hälsa, behålla min fysiska hälsa och vända min oförmåga att arbeta.

Hittills har 8 personer njutit av sin tid, och viss omsorg krävs.

01, gå upp tidigt, gå och lägga dig tidigt

När en medelålders person kommer till Kina är det så många som inte orkar fördriva tiden.

Att ha ett bra andetag, sova tidigt och att vakna tidigt innebär att man samlar på sig energi och väcker kroppen och börjar en nyårsskola.

Klar morgon, frisk luft, varmt solljus, tidig sömn, mer energi, tidig uppgång, mer energi, 3 eller 5 kilometer, väck din kropp och var glad.

Varje dag sover jag tidigt, vaknar tidigt, har förmågan att ha en tillfredsställande tid, förbereder frukost tidigt, har ett konsekvent arbetsliv, föredrar säkerhet och tillför ny energi i mitt liv.

02, Gå upp tidigt och ta ett glas honungsvatten

Innan kvällen, drick ett glas varmt, bubbel honungsvatten, använd det inte för att lindra dina tarmrörelser och kunna fylla på din kropp med vätskor som försvinner över natten.

Honung medium fruktos och druvsocker har förmågan att snabbt absorberas av kroppen, ger kroppen förmågan att påskynda ny tillväxt.

Under en lång tid kommer du att kunna se huden och få ytterligare tillskott, och kroppen kommer också att förändras.

03, Guanyu frukost

Nattvarden är den viktigaste måltiden i världen, och när en medelålders person kommer hit är det nödvändigt att äta det, och det är nödvändigt att gilla det.

Högt protein, snabb måltidsförmåga, snabb uppvaknande kropp, ny måltid av hög kvalitet.

Du kan välja att äta kött, nötkött, havre och annan rik och högkvalitativ proteinmat, och samtidigt ge friskt, vatten, frukt och grönsaker till hela din kropp.

När du äter en snabb måltid, var försiktig när du dricker eller dricker vatten.

04, Takasui

Vatten är källan till liv, och det är också den nya katalysatorn för förändring. Ökar vattenförmågan, påskyndar blodcirkulationen och främjar kroppsersättning.

Drick 8 glas vatten varje dag, bibehåll kroppens vätskebalans.

Samtidigt kan vattnet användas för att eliminera gifter från kroppen och bibehålla fysisk hälsa.

05, mängd rörelse, evakuering sittande

Kvantitativ träningsförmåga upprätthåller fysisk vitalitet och hälsa.

Bygg 30 minuter med minimal rörelse varje gång. Medelstark rörelse, snabb löpning, sprint, simning, etc.

Det är nödvändigt att undvika att sitta stilla länge, resa sig och röra sig ett steg i taget, önska sig länge, främja blodcirkulationen, lindra hud- och muskeltrötthet och hålla ögonen öppna.

06, retention lämplighet och läcker känsla

När du når slutet av ditt liv kommer du att vara upptagen med arbete, ditt liv kommer att vara starkt och du kommer att kunna äta och dricka hälsosamt.

En skål med ris, en skål med ris, en frossare och en skål med mat.

Hyresvärden bör vara försiktig, hälsosam kost är en viktig aspekt av fysisk hälsa.

Du behöver inte få god hälsa, du behöver behålla en god aptit och du behöver anpassa din fysiska hälsa.

Det tar cirka 78 minuter för varje måltid att ätas, och mängden värme som kan konsumeras är 78 minuter.

Det är också viktigt att notera att balansen mellan att äta och dricka är balanserad, och intaget av mat undviks.

07, Tidig middag

Det hade en enorm inverkan på middagstiden.

Jag åt 6 till 7 minuter innan jag gick och la mig.

På natten är det viktigaste att äta lätt och lätt mat, undvika olja, lägga till mat med hög värme och äta frukt med hög sockerhalt.

Äter du det i 5 minuter kan du undvika det länge.

Efter middagen kan du ta en promenad eller göra några enkla hushållsaktiviteter som hjälper din kropp att smälta och absorbera.

08, Tsumomo varje himmel skum ben

Skumben är en enkel och effektiv avelsmetod.

Varmvatten bubblar i 20 minuter åt vänster och höger varje natt, eliminerar naturlig trötthet, främjar blodcirkulationen och påskyndar nya förändringar.

Vid skumning kan du även tillsätta några av ingredienserna som bär eller eterisk olja, ingefärablad, ingefära, ätligt gräs etc för att öka effekten.

Efter skumbenen kan du massera benen, byta kropp och släppa tallbarrarna.

Sista:

Det är lite bra att vara sant, men jag kan hålla det sant, men jag är bra på mig själv, jag är frisk, jag ska anstränga mig och jag kommer att tjäna det!

Om du har besökt Japan länge finns nu alla futuristiska alternativ tillgängliga.

Om du är här kan du använda IV-droppet, och du kan använda det för att förbättra din hälsa!

Jag är tacksam mot mina vänner, familjemedlemmar och familjemedlemmar till förmån för min familj och mina vänner.

När jag träffar dig första gången är jag bättre än mig själv, jag är bättre än någonsin!