Om du inte äter på eftermiddagen, är det femman? Justerad ättid och anti-aging system

Professor: Wang Xuejiang, professor, Capital Medical University

Xiangxin varje första plats minskar feta människor och människors kapital 萬说过这样一种说法 ``På eftermiddagen äter du inte, du lever inte i hundra sjukdomar.''

De senaste åren har en forskningsartikel publicerats med en ny förklaring, och granskarens förståelse av att "inte äta på eftermiddagen" och "inte äta igen efter klockan 17 på eftermiddagen" har reviderats.

Nana, är det verkligen "att inte äta på eftermiddagen" eller "inte äta på femman"? Är det dags att anpassa dina matvanor och förbättra din hälsa?

Är det rimligt att inte äta på eftermiddagen?

"Att inte äta på eftermiddagen" betyder att sluta äta för mycket på eftermiddagen, inte äta, inte äta fler människor.

Magsjukdom : som ett resultat av långvarig hunger, magsekret impregnerat med matsmältningsjuicer, oförmåga att smälta mat, produktion av magsyra, gallrefluxsituation, påverkan av normal matsmältningsfunktion, kontinuerlig ruttnande av magen, magsjukdomar som gastrit, magansträngning, magcancer, etc.

Nedgång i minneskraft : Efter den konstanta utmattningen av kapaciteten har människokroppens blodsockernivå minskat, vilket resulterat i en lägre nivå av blodsockerkoncentration, vilket resulterar i en lägre nivå av blodsockerkoncentration, vilket leder till en större förmåga att nå full kapacitet och fortsätter att påverka kroppens normala funktion.

Lätt : När den fysiska förmågan inte uppnås minskar den fysiska förmågan, den fysiska styrkan minskar, det fysiska tillståndet sänks och ersättningshastigheten sänks, ju mer kött konsumeras, ju mer fett kvarhålls, ju längre kroppen bildas, desto svårare är det fysiska tillståndet, desto svårare är problemet.

"Fyra fem måltider" ytterligare rationalisering

18 november 2024, kommer från Beijing Conhe Medical School, Xiangya Second Hospital of Central South University, och Nanhua University Hengyang Medical School forskningsresultat, forskningsresultat varje morgon på morgonen 5 poäng. Därefter kommer det inte att vara möjligt att äta igen, det kommer inte att vara fördelaktigt att behålla viktkontroll, det kommer att bibehålla immunsystemets status under åren, det kommer att kunna öka den nya bakterien och balansen, den kommer att kunna öka den nya bakterien och balansen. samtidigt kommer det att ha anti-aging och antiinflammatoriska effekter.

Forskningsbild

Anpassa dina ättider och förbättra din hälsa

Under forskning, begränsad tid drickande måltid grupp 49 personer gick till "16+8 gånger fasta", totalt 30 dagar, begränsad tid dricka mat grupp var 9:00 på morgonen till 5:00 på morgonen Pekar mot öster och väster, resten av tiden fasta, matbalans, värmeintag; kombinationen av att dricka och fasta är liknande, men tiden för att äta är inte densamma.

Det sista framträdandet av det långvariga japanska vetenskapsspelet:

Stadig viktminskning : 96 % av deltagarna minskade sin vikt under begränsad tid att äta, och majoriteten av deltagarna minskade sin vikt med 2-4 %, och fortsatte att gå ner under begränsad tid att äta.

Förbättring av immunförsvaret : Denna analys visar immunsystemets funktion hos deltagarens immunsystem efter begränsat intag av mat.

Anti-inflammation, anti-aging och anti-aging : Begränsad tid att dricka och fasta, med anti-inflammation och anti-aging effekter, och serumnivåerna av anti-inflammation, anti-aging och anti-aging serumtillskott är höga.

Edo-bakteriegruppens jämvikt : Analysen av EoDobacter-gruppen visas, ökningen av antalet antiinflammatoriska bakterier och ökningen av antalet antiinflammatoriska bakterier. Det är viktigare att medlemmarna i kostgruppen har ändrat sammansättningen av bakteriegruppen det senaste året.

“16+8 fasta” 怎么吃，Bättre hälsa

Matbalans, värmeintag lämplig: "16+8 fasta" betyder att inte äta 16 gånger om dagen, äta 8 gånger om dagen efter behag, vilket är ohälsosamt, men det skadar inte din fysiska hälsa, vetenskaplig rationalitet, hälsosam kostförmåga är nyckeln.

Avslag på överdrivet drickande och frosseri: "16+8 fasta" innebär att tiden för att äta mindre mat minskar och värmemängden minskar. Som ett resultat, om matintagstiden är begränsad och mängden värme är obegränsad, kommer den faktiska effekten att bli mer effektiv.

God hälsa, dålig nattsömn : dålig nattsömn, dålig fysisk hälsa, ingen skada på människokroppen och dålig nattsömn. Detta är också en sjukdom som gör människors liv lättare och fetare.

Avvikande ägare av fasta : Barn, unga, gravida kvinnor, äldre med kroniska sjukdomar etc, som har en lång utbildning etc. och har ett kostmönster utifrån sina egna specifika förutsättningar.