Det finns ett kryphål i att förebygga fettleversjukdom. Botemedlet är att mäta din midja med ett måttband.

Har du mätt midjan idag? Standardvärdena för midjemåttet för pojkar och flickor är 90 cm respektive 80 cm, men en undersökning visade att endast 23% av kineserna har en korrekt förståelse av detta. Experter påminner om att en stor midjeomkrets innebär för mycket visceralt fett, vilket kan leda till 50 % chans att utveckla metabolt syndrom i framtiden. Chansen att utveckla fettlever är också högre än andra. I svåra fall kan det till och med utvecklas till cirros och levercancer.

En stor midjeomkrets innebär för mycket visceralt fett, vilket kan leda till 50 % chans att utveckla metabolt syndrom i framtiden, och en högre chans att utveckla fettlever än andra.

Vad är standard midjemått? Den kognitiva felfrekvensen är nästan 80 %

År 2016 genomförde Millennium Love Health Foundation en telefonundersökning av 1 202 personer i Taiwans sex större städer och fann att 73,0 % av människorna hade hört talas om det metabola syndromet, men endast 23,1 % visste att den vanliga midjeomkretsen för män och kvinnor är 90 cm och 80 cm, och endast 3,2 % av detta metabola syndrom kunde svara på det korrekta syndrom, de vet inte vad onormala indikatorer är, inte heller vilka konsekvenser som kommer att uppstå av att lida av metabolt syndrom.

De fem stora indikatorerna för metabolt syndrom inkluderar: midjeomkrets, blodtryck, blodsocker, triglycerider och högdensitetslipoproteinkolesterol (dåligt kolesterol) Bland dem är midjeomkretsen det enklaste föremålet att självövervaka.

Varför är midjemått viktigt?

Cai Kesong, ordförande för Millennium Love Foundation och professor vid Institutionen för internmedicin vid National Taiwan University Hospital, sa att "midjemåttet" är en indikator på mängden visceralt fett, vilket har stor betydelse för fetma, fettlever, tre kroniska sjukdomar och till och med inflammationsrelaterade cancerformer. Många studier har funnit att en stor midjeomkrets har en 50% prediktiv frekvens av metabolt syndrom När du har metabolt syndrom, är dina chanser att få diabetes, högt blodtryck, höga blodfetter, hjärtsjukdomar och stroke i framtiden 6, 4, 3 respektive 2 gånger högre än den genomsnittliga personens belastning.

Att mäta midjemåttet varje dag, äta hälsosamt och upprätthålla en aktiv livsstil är vanliga riktlinjer för att förebygga metabolt syndrom och fettlever.

Det är särskilt viktigt att notera att patienter med metabolt syndrom också kan vara kandidater för fettlever. Studier har funnit att sannolikheten för att patienter med metabolt syndrom och diabetes lider av fettlever är mer än 50 % . Många tror att alkoholism är den främsta orsaken till fettlever, men i själva verket kan orsakerna till fettlever delas in i alkoholhaltig och alkoholfri fettlever är starkt korrelerad med fetma, att äta för mycket olja, höga blodfetter eller diabetes.

Att ignorera fettlever kan påskynda ankomsten av "leversjukdomstrilogin"

Professor Yang Peiming, verkställande direktör för Academic Foundation for Lever Disease Prevention and Treatment, sa att fettleversjukdom inkluderar: enkel fettlever, fettleverhepatit, cirros och levercancer. Även om de flesta patienter med fettleversjukdom lider av enkel fettlever, har det liten inverkan på själva levern.

Men om du är en patient med "fetthepatit" och de faktorer som orsakar fettlever inte tas bort, såsom fortsatt alkoholism, dålig viktkontroll, diabetes eller dåligt kontrollerade höga blodfetter, kan det utvecklas till svår hepatit, leverfibros, cirros och levercancer. Risken att utveckla hepatocellulärt karcinom hos patienter med fettleverhepatit är så hög som 2 % till 3 % per år, och risken för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar och kolorektal cancer ökar också.

Håll dig borta från det metabola syndromet och fettlevern +2 minus 2 mer hälsosam kost

Hur kan vi hålla oss borta från det metabola syndromet och dess komplikation - fettlever? Millennium Love Health Foundation och Liver Disease Prevention and Control Academic Foundation uppmanar gemensamt allmänheten att utveckla vanan att hålla en fast midjeomkrets och upprätthålla en aktiv livsstil, följa principen om hälsosam kost med "mindre stekt mat, mindre raffinerat socker, mer fiberrikt, mer antioxidanter" för att förhindra uppkomsten av underviktssyndrom och regelbunden undersökning av fetma och metabola syndrom friska.