Äldre gammal benkvalitet, god hälsa "benben"

Författare: Ding Yan Nanjing Drum Tower Hospital

Direktör: Jiang Min, överläkare, Nanjing Drum Tower Hospital

På grund av den stigande åldern förändras människokroppens benstruktur gradvis och blir skör, och tillväxten av benkvalitet är vanlig hos den äldre befolkningen. Denna sjukdom leder inte till skelettsmärta, lägre höjd, ländryggen etc., och vinden ökar frakturens höjd, speciellt i ryggraden, ryggraden, händerna, armarna och andra viktiga delar. Dessa mindre frakturincidenter har en djupgående effekt på äldres dagliga liv och livskvaliteten är ofta låg och under vissa mindre omständigheter är det möjligt att förbättra livssäkerheten.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

På grund av benens kvalitet har effektiva förebyggande åtgärder vidtagits på många områden. Nyckeln är att odla en hälsosam livsstil. Det betyder att varje rörelse på himlen har en viss efterfrågan, så mängden ben du har är väldigt viktig. Samtidigt säkerställs att det balanserade intaget också är nyckeln till anti-artros, bland vilka finns heltäckande ingredienser som järn, bakteriell D och proteinkvalitet. När det gäller äldre patienter med benkvalitet ska patienten kunna undvika en låg fraktur efter haltande. Dessutom, samma diskreta syn på behandlingen av kroppen, de viktigaste divisionerna främjande, benbildning, hämning, benabsorption, och andra kategorier, enhetligt effektiv behandling.

Följande är några effektiva försvarsstrategier:

1. Hälsosamma drycker

Att säkerställa att mat ingår i maten: matens kvalitet är huvudkomponenten i benen, så denna äldre person måste definitivt inkludera mat i sin kost. Mat som innehåller rikedom inkluderar mjölkprodukter (som kor, sojabönor), bönor (som tofu, tofu), gröna bladgrönsaker (som löv, xihuanhua), små fiskar och små fiskar, etc.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

Fylla på det biologiska elementet D: Det är viktigt att främja tillväxten av det biologiska elementet D. Effekten av att ta bort maten (som leverolja, äggula) och utsätta den för solen i lämplig mängd är också effektiv. Solens direkta solljus främjar syntesen av hudceller, vilket ökar benmassan och ökar benbildningen, vilket har stora fördelar.

Att upprätthålla en balanserad kost: eliminera näringsbalansen, upprätthålla en balanserad kost för äldre, säkerställa fötternas proteinkvalitet, säkerställa kvaliteten på maten och upprätthålla hälsan hos ben och andra kroppsorgan.

2. Lämplig rörelse

Träning: Att springa snabbt, spurta, simma etc. kan öka hjärt-lungfunktionen, främja blodcirkulationen och ge stöd åt benen.

Kraftiga rörelser: såsom viktning, läsning, etc., kan öka vikten av benen och öka vikten av benen. Men när en äldre person rör sig kan mängden kraft som utövas under tunga rörelser orsaka skada.

Flexibelt språk: Eftersom du kan röra dig kan du göra små rörelser, så du kan ha en hög fysisk flexibilitet och balansförmåga, och du kan använda en liten flexibel stil.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

3. Att leva ett dåligt liv med en flyktplan

Rökningsbegränsad alkohol: En lång period av rökning och drickande, vilket ökar alkoholens kvalitet. Effekten av rök- och sakeservicen är den av benstrukturen.

En liten mängd te i en kopp japanskt te: En viss mindre ingrediens i koppen japanskt te undertrycker absorptionen av gas i magen, vilket är lämpligt för äldre personer.

4. Periodisk undersökning och behandling

Periodisk undersökning: Den äldres regelbundna bentäthetsundersökning, bekvämligheten och tidpunkten för uppkomsten av benkvaliteten och motsvarande förebyggande åtgärder vidtas.

Objektbehandling: För en äldre man med benkvalitet, under ledning av en läkarstudent i den aktuella branschen, kan vi rationellt gå vidare med behandlingen av föremålet. Det finns många typer av vanliga ätbara bitar, inklusive mikroorganismer D och mer. Det är dock nödvändigt att registrera fängelseregistret, att vara en integrerad del av sjukgymnastikplanen, att samordna utbudet av matbehov och andra hälsoåtgärder och att vidta gemensamma åtgärder.