Dialysvän alltid sömnlös? 4 stora praktiska torkaåtgärder, hjälper dig att sova lugnt!

1 Förbättrad dialysplan

Grunderna är personliga dialysmetoder, hög genomströmning av hemodialys, fullbordad hemodialys, hemodialys + blodperfusion etc., hög dialystillräcklighet, ökat avlägsnande av medelstora och stora molekylära toxiner, minskning av hudirritation och andra dialysinteraktioner samt förbättrad sömnkvalitet.

2 Anpassade levnadsvanor

Undvik att dricka före sänggåendet, dricka te och äta kryddig eller stimulerande mat.

Behåll fast läggtid, vakna tid, anpassa biologiska vanor och främja rytmisk sömn.

Undvikande före sömn, delta i spännande aktiviteter, spela spel, titta på TV, titta på genvägar, etc.

Du kan försöka förbättra din hud, slappna av i huden, ta djupa andetag etc., lindra stress och främja sömn.

Ha en god vana att röra på dig, köra bil, gå, gå, etc., varje gång ha en minimal sömnmängd, och mängden sömn kan förbättras.

3 Enstaka psykologisk träning

Det är möjligt att kommunicera med vänner , att lyssna på musik, att lyssna på musik, att massera , etc., för att eliminera psykologisk kraft; det är också möjligt att interagera med familjemedlemmar och vänner, och att dela sina egna känslor och svårigheter. Vid behov kan jag hjälpa dig med psykologisk rådgivning och guida dig genom psykologin.

4 Rationell mattorkning

Som ett resultat av ovanstående metoder är sömnlöshet fortfarande mycket viktigt och påverkar det dagliga livet, så vänner kan hjälpa varandra att förbättra sin sömn. Vanligt använda tysta hypnoskurser som Nishitai, Aiji Kōyū, Kōdan, Satoki Katsutaka, etc. Det kan dock vara nödvändigt att ta det under ledning av en läkare, eller att ta det utan tillstånd.