Fördrink i ett stycke, verklig förmåga att väga, blodsockerkontroll! Starkt byggtest

Populärt ordspråk: "Hösten äter syra, sjukdomsfri." Låt oss prata om de fysiska fördelarna med sur mat på hösten, och lära oss hur många sura livsmedel som kan hjälpa människor på hösten att undvika naturliga sjukdomar.

Faktum är att det inte är ett folkspråk. Det finns sur mat, sur frukt, sura grönsaker... sur mat, sur mat, när man äter, och blodsocker. Är detta verkligen sant? Hej, jag är här för att hälsa dig.

Under den första halvan av dricksperioden är dricksvattnet lågt.

Är det möjligt att ha en fråga om hur man äter vatten, kan man äta vatten, kan man sänka blodsockret?

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Det är faktiskt möjligt att tillsätta vatten till blodsockret, men om du väljer att kombinera vattnet är mängden vatten du äter densamma, det går att höja blodsockernivån över den normala nivån och inte höja blodsockernivån.

China Agricultural Universitys team har bjudit in 18 studenter att delta i korsförhörsprogrammet, och det finns 14 studenter som vill ha en hälsosam livsstil. Separation är (1) druvsockerlösning; (2) vitt ris och vatten; (3) äpple och ris för samtidig konsumtion (A+R); (4) äpple och ris för konsumtion efter 30 minuter (PA+R); (5) vitt ris för konsumtion efter 30 minuter och kokt sockerlösning (PSS+R).

Som ett resultat, efter att ha ätit äpplen i 30 minuter innan du äter, är nivån av blodsockernivåer för olika typer av livsmedel lägst och fluktuationen är lägst.

Källa: Referenser

Nuvarande 2023 《营养》》（näringsämnen）上发发一项发摆测试，团星对水Frukter和正食时对对的级种性试铍进行试验，琥吃饼氼、samma tid 匃錴錴和饼饼漼漥〼鐃 igen, om du kan äta kycklingen igen, kan du äta kycklingen igen. det i 30 minuter innan du äter, och blodsockerkontrollen kommer att förbättras.

Källa: Referenser

1

Vattenfrukt och blodsockernivå?

Innan vatten dricks är det möjligt att öka blodsockernivån, vilket beror på att matintaget är längre och magtömningstiden minskar, vilket minskar hastigheten med vilken glukos kommer in i blodet; för det andra är GI lågt.值(GI<55) Fruktens förmåga att sänka blodsockernivåerna ökade, och effekten av blodsockerförändringar minskade.

Dessutom är det möjligt att dricka vatten före måltiderna, för att öka hungerkänslan, för att minska intaget av högvärmemat under ätperioden och att äta under gödningsperioden.

2

Är effekten bättre?

Jämförelsevis rekommenderade fruktfrukter (olika sorter, gräsgräs, 蓝莓, etc.; 猕猴ärter etc.), äppelfrukter, yuzu-frukter har en något låg sockerhalt och vattenfrukter med hög blodsockerhastighet (GI<55). Jämfört med bottenytan är detaljerna ↓↓↓

Friska människors vikt är 200~350g varje dag. För diabetespatienter, 200g per dag, 200g per dag, 100g tillgängligt på båda sidor. 125 g Hijoichi liten låda, 100 g av en flaska yuzu.

När det kommer till att dricka är det okej att ta en drink.

Dessutom har forskning visat att blodfett har en positiv effekt på att reglera blodsockret och kontrollera kroppsvikten.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

1

Dricktid när man dricker, blodsockervänskap

Ättiksyra i mitten är nyckelingrediensen i hypoglykemi. Forskningsutlåtande, ättiksyraförmågan minskar, sänker sockers vitalitet, minskar glukosproduktionshastigheten vid hydrolys av stärkelsepulver i basföda. Det betyder att när vi äter ris, när vi äter ris och när vi tillsätter vatten till föreningen kan vi tillsätta en viss mängd alkohol, och när vi använder druvsocker frigörs det långsamt under matsmältningsprocessen, och det normala blodsockret förändras.

Presenterades 2010 i 《European Food Science》, den första forskningsdelen av studien: Rikedomsinnehållande vattenhaltiga föreningar som tillsätts till måltider kan sänka blodsockernivåerna hos friska individer.

16 patienter med typ 2-diabetes mellitus. Den första gruppen (A-gruppen) patienter hade ätbara livsmedel med ett högt glykemiskt index (GI) (tidiga sojabönor, nötkött med låg fetthalt och tillsatser och icke-tillsatser). Mät blodsockret efter den första måltiden i 30 minuter varje gång, och håll det i 2 timmar. Som ett resultat av detta minskade blodsockerkvoten avsevärt hos diabetespatienter efter måltider.

Källa: Referenser

Den andra gruppen (B-gruppen) är samma typ av mat för patienter i den första gruppen, men ingredienserna är likartade, men blodsockret kronisk iso-värme-vikt måltid (fullkornsnudlar, råa grönsaker och mejeriprodukter med låg fetthalt). Därför har patienter som har en hög blodsockernivå och en icke-additiv nivå ett högre primtal och skiljer sig från varandra.

Källa: Referenser

Under den här artikeln kommer vi att diskutera de viktigaste aspekterna av GI-mat som påverkar blodsockernivåerna, inklusive de viktigaste aspekterna av polerat ris. Som ett resultat är hela kroppens GI lågt, och tillsatsen av alkohol i kosten har stor effekt på att förbättra blodsockernivån.

2

Njut av din måltid och få bättre hälsa?

Majoriteten av dryckerna är effektiva, surheten är 5%~6%, mängden är 20~28kg (motsvarande 2~3kg) .

I denna går det att tillsätta olika sorters mat till maten eller lägga till tillbehör, som kokta fiskbitar, rörda grönsaker etc, vilket kan öka aptiten och förbättra blodsockernivån. Jag är inte hungrig, jag är inte hungrig längre, jag är inte nöjd med min mage.

Kärlekslösa drinkar? Vänligen prova denna alternativa produkt!

Finns det något annat alternativ till att dricka? Självklart går det att prova sockerfri eller lågsockersyra.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

I mars i år utfärdade Food and Drug Administration Bureau ett uttalande: Genom att acceptera den låga syraanvändningen främjas för närvarande typ 2-diabetes. Naturligtvis är det omöjligt att uttala det, men uttrycket är lämpligt för jämförelse: "Baserat på ändlig vetenskap har prevalensen av typ 2-diabetes varit låg sedan 2 koppar syra per dag."

Eftersom surhet är fördelaktigt för att kontrollera blodsockret, finns det många anledningar till detta.

Detta beror på det högkvalitativa proteinet och den konstanta fetthalten i syran, som nämns i ``Chinese Science Book'', och samma mängd tillgängliga vattenhaltiga föreningar tillhandahålls. För det andra, medan man äter mat, kan proteinkvaliteten stimuleras för att öka intaget av fett, och fettet kan minskas för att tömma magen.

De två orsakerna är syrahaltiga fermenterade livsmedel, som förbättrar jäsningen och bildar en grupp bakterier, vilket i sin tur påverkar blodsockerersättningen. Dessutom innehåller syra kosttillskott som oxidationsbaserade syraersättningar, 钙, 维biotiska A och andra ingredienser som är fördelaktiga för att sänka blodsockernivåerna.

Ja, man kan få vissa hälsofördelar av syran, måste jag köpa den varje gång?

Totalt 100 000 deltagare analyserades av forskare vid Hafo University, och förekomsten av typ 2-diabetes minskade med 18 % per dag. Den här är 8 år gammal, cirka 244g vänster och höger.

För allmänna kunder är en kopp varje dag (ungefär 200~250 koppar) lågsocker eller sockerfri syra ett lämpligt tillskott. På grund av den stora mängden befintliga mjölkprodukter som finns tillgängliga för oss är de flesta av våra mejeriprodukter efterfrågade, och produktionen av blodsocker är också en stor kostnad.

Därför, om du är en person som inte gillar att dricka, bör du välja syra till din måltid. Munkänslan i denna mat har förbättrats, och den hjälper oss också att kontrollera blodsockernivåerna. Om du äter det behöver du förstås inte upprepa det, och det är för mycket värme.

Referenser

[1] Hadi, A., Pourmasoumi, M., Najafgholizadeh, A. et al. Effekten av äppelcidervinäger på lipidprofiler och glykemiska parametrar: en systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kliniska prövningar. BMC Complement Med Ther 21, 179 (2021). https://doi.org/10.1186/s12906-021-03351-w

[2] Ostman E, Granfeldt Y, Persson L, Björck I. Vinägertillskott sänker glukos- och insulinsvar och ökar mättnaden efter en brödmåltid hos friska försökspersoner. Eur J Clin Nutr. 2005 sep;59(9):983-8. doi: 10.1038/sj.ejcn.1602197. PMID: 16015276.

[3]Liatis S, Grammatikou S, Poulia KA, Perrea D, Makrilakis K, Diakoumopoulou E, Katsilambros N. Vinäger minskar postprandial hyperglykemi hos patienter med typ II-diabetes när det läggs till en måltid med högt, men inte till en måltid med lågt glykemiskt index. Eur J Clin Nutr. 2010 jul;64(7):727-32. doi: 10.1038/ejcn.2010.89. Epub 2010 26 maj. PMID: 20502468.

[4]Lu J, Zhao W, Wang L, Fan Z, Zhu R, Wu Y, Zhou Y. Apple Preload halverade den postprandiala glykemiska responsen från rismjöl hos friska försökspersoner. Näringsämnen. 2019 dec 2;11(12):2912. doi: 10.3390/nu11122912. PMID: 31810219; PMCID: PMC6950014.

[5]Mishra S, McLaughlin A, Monro J. Food Order and Timing Effects on Glycemic and Satiety Responses to Partial Fruit-for-Cereal Carbohydrate Exchange: A Randomized Cross-Over Human Intervention Study. Näringsämnen. 2023 juli 24;15(14):3269. doi: 10.3390/nu15143269. PMID: 37513687; PMCID: PMC10384001.

[6]FDA.FDA tillkännager kvalificerat hälsopåstående för yoghurt och minskad risk för typ 2-diabetes.https://www.fda.gov/food/hfp-constituent-updates/fda-announces-qualified-health-claim-yogurt-and-reduced-risk-type-2-diabetes

[7] Chen, M., Sun, Q., Giovannucci, E. et al. Mjölkkonsumtion och risk för typ 2-diabetes: 3 kohorter av amerikanska vuxna och en uppdaterad metaanalys. BMC Med 12, 215 (2014). https://doi.org/10.1186/s12916-014-0215-1

[8]Zhang XF, Qi Y, Zhang YP, Deng JL, Chen XL, Li RN, Zhou QL, Fan JM. Fermenterade livsmedel och metaboliska resultat vid diabetes och prediabetes: En systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. Crit Rev Food Sci Nutr. 2024 sep;64(26):9514-9531. doi: 10.1080/10408398.2023.2213770. Epub 2023 19 maj. PMID: 37204758.

[9]Teo, WZ, See, JY, Ramazanu, S., Chan, JCY, & Wu, XV (2022). Effekt av mjölksyrafermenterade livsmedel på glykemisk kontroll hos vuxna diabetiker: en systemisk översyn och metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 64(10), 2863–2878. https://doi.org/10.1080/10408398.2022.2128032

[10] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[11] Yuexin Yue, Keyou Ge. Komplett bok om kinesisk vetenskap, 2:a upplagan (lägre volym) [M]. People's Science Publishing House, 2019.

Strategiproduktion

Författare 丨Li Jing Notes

Forskare/läkare, National Center for Disease Prevention and Control, National Health Department

Ett ord av strategi

Ursäkta besväret

Skola 丨 Xulai, Lin Lin

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷