Vårbekymmer, sommarfattigdom, höst höst och ett litet barns död?

I framtiden kommer föräldrarna att mötas, och barnets hälsa och tillväxt kommer att vara det viktigaste, och den mest tillfredsställande sömnen kommer att vara det viktigaste. Är det möjligt för barn att sova? 01 Sover barn länge?

År 2021 tillkännagav utbildningsministeriet meddelandet om sömnhantering för mellanstadie- och grundskoleelever, vilket kräver att grundskoleelever ska sova varje dag klockan 10, högstadieelever klockan 9, gymnasieelever och högstadieelever klockan 8. Tadane Tadashi 2022《Kinesisk nationalhälsa sömnvit hudbok》 Inspelad 2022 är den genomsnittliga sovtiden för elever i grundskolan, högstadiet och högstadiet 7,65, 7,48 timmar och 6,5 timmar, den genomsnittliga sovtiden för barn och tonåringar är 6-18 timmar och mindre än 6-18 timmar. Sömnbrist påverkar fysisk fostran, och det har viktiga effekter på fysisk fostran. Under djupsömnen kan ett stort antal människor organisera information, spara information och hjälpa dem att komma ihåg och lära sig. Tillfredsställande sömn gör att du kan ha hög vakenhet, kreativ förmåga och kognitiv förmåga, vilket förbättrar din förmåga att studera och förbättra ditt dagliga liv. Nana, sover barnet till barnet verkligen? Bottenytan är uppe och kommer!

02 Mindre skador orsakade av sömnbrist bland små barn och unga?

① Långsiktig utbildning och psykologisk hälsa

Människokroppens förmåga att sova och vila, kombinationen av olika fysiska krav, långvarig sömnbrist eller skillnader i sömnkvalitet samt nackdelar. Barn och ungas kropps långsiktiga biologiska syntes och sekretion, långsiktiga effekter på barns utbildning, dålig produktion, fysisk depression, ångest och andra olika psykiska hälsoproblem.

② Spela in minnen och inlärningsresultat

Långvarig sömnbrist, brist på lättförståelig träning, bristande fysisk träning och försämrad funktionsförmåga har resulterat i en rad negativa utfall, som har påverkat barns minne och inlärning. ③ Effekter av immunfunktion sömn är en process av fysisk reparation, vilket resulterar i regelbunden sömnbrist, försvagat immunförsvar och motstånd hos barn, barn och ungdomar, lätt uppkomst av förkylningar, luftvägsinfektioner, etc.

03Finns det någon påverkan på ungdomars sömnfaktorer?

① Fysiologiska faktorer

Fysiska sjukdomar som körtelhypertrofi, obstruktiv sömnrelaterat andningsstillestånd, överkänslighetsrinit, depression och psykologiska sjukdomar som irritabilitet påverkar sömnkvaliteten hos barn och ungdomar i städer.

② Sociala faktorer

Den akademiska maktens inflytande är en av de viktigaste faktorerna i ungdomssömn. Under loppet av en lång tidsperiod har den tunga bördan av lärande överskridits, och systemets övergripande balans har uppnåtts och brutits, och inflytandet har reducerats till sömn.

③ Beteendefaktorer

Under en lång tid illegalt använda elektroniska varor, spela på natten, jaga, skriva ut, möta biologiska kretsloppsstörningar, nå sömn en tid, inte kunna sova i mörker och falla i koma.

④ Miljöfaktorer

Dålig sömnmiljö och stor påverkan på sömnkvaliteten, såsom buller och ljusintensitet i rummet. I rummet har ljuslinjen i nattsessionen en stor mängd utarmning av svart mineralsekretion, vilket påverkar kvaliteten på sömntiden för ungdomar.

04 Hur föreslår du ett barns sömnkvalitet?

① Goda sömnvanor för utveckling

Under sömnperioden produceras kroppens sekret och den gyllene perioden är aktiv: 11 poäng på kvällen till 1 poäng på morgonen, 5 poäng till 7 poäng på morgonen . Som ett resultat, barnets förmåga att stanna i ett tillstånd av djup sömn med tiden, och den långsiktiga utvecklingen av benet.

När ett barn är en långtidsarbetande kan han eller hon utveckla en god vana att somna och har ett fast biologiskt system.

Det sägs att varje gång det himmelska kapitalet når sin fulla potential, sover och vaknar det samtidigt, och reglerna för ogynnsamma omständigheter bryts samman.

② Reviderad dålig sömnvana

När familjens överhuvud vaknade och barnet låg och sov, rörde han sig våldsamt i 1 timme innan han skulle sova, och åt mycket mat i 2 timmar innan han gick och la sig.

Baserat på den kinesiska National Health Sleep Book, den främsta orsaken till sömnförlust hos små barn och ungdomar, tidpunkten för användning av elektroniska produkter innan du går och lägger barn .

③Skapa en lämplig sovmiljö

Bibehåll lämplig rumstemperatur, god vindventilation, välj säng och kuddhuvud, undvik ljus, lugnt ljud, skapa ensidig vila, varm sömnmiljö, hjälp till att främja barns insomning och djupsömn.