Gör en nedåtgående hundpose i yoga för att öka ämnesomsättningen, bränna fett och avgifta!

Att träna yoga varje dag skulpterar inte bara din kropp, utan hjälper också till att förbättra ämnesomsättningen, bränna fett och till och med göra avgiftning effektivare! Indiska yogaexperter säger att människor som utövar yoga eller tränar regelbundet har bättre metaboliska system. Genom yogarörelser kan du inte bara bränna fett mer effektivt på samma tid, utan även utsöndra gifter från kroppen snabbare.

Yoga kan vara enkla och lättförståeliga ställningar

Den indiska yogamästaren Sujit Kumar har lärt sig yoga sedan han var 5 år gammal. Han har vunnit Bihar State Yoga Competition i Indien sex gånger i rad och är fortfarande rekordhållare! Han uttryckte sina känslor att när människor nuförtiden blir sjuka, istället för att låta sina kroppar vila och reparera sig och leta efter källan till problemet, försöker de undertrycka källan till sjukdomen i kroppen med droger. I det långa loppet kommer det att vara skadligt för din kropp och kommer att dra ner din kropp.

Att utöva yoga kan föra tillbaka människor till en hälsosam och naturlig livsstil från asanas, andningstekniker till meditationsövningar, det kommer att förbättra allt i livet. Enkla och lättförståeliga ställningar kan faktiskt vara yoga Så länge du fortsätter att träna kan de vara effektiva oavsett svårighetsgrad.

Att utöva yoga kan förbättra ämnesomsättningen, bränna fett och avgifta mer effektivt

Metabolism hänvisar till den process genom vilken människokroppen bränner kalorier för att upprätthålla normala funktioner. Oavsett om man äter, sover eller arbetar, bränner kroppen alltid kalorier och bryter ner dem och omvandlar dem till energi genom enzymer i kroppen. Metabolismen påverkas av olika kroppsstrukturer, såsom mängden muskler, ben och kroppsfett.

Att träna yoga kan hjälpa till att främja ämnesomsättningen, göra fettförbränning och avgiftning mer effektiv. (Foto tillhandahållet av / Excellent Culture)

När ämnesomsättningssystemet väl försämras kommer du lätt att känna dig trött, ha kalla händer och fötter, torr hud, förstoppning osv. Ovanstående symtom kan orsakas av obalanserad kost, oregelbunden livsstil, stress, dålig hälsa eller medfödda genetiska problem.

Sujit Kumar sa i sin nya bok "Healthy Yoga for the Whole Family to Stay Healthy" att yoga kan hjälpa till att främja ämnesomsättningen. Jämfört med personer som vistas i en statisk miljö under lång tid har personer som utövar yoga eller tränar regelbundet ett bättre ämnesomsättningssystem. Det betyder att fett inte bara kan förbrännas mer effektivt på samma tid, utan även gifter i kroppen kan utsöndras snabbare. Din hållning blir mer balanserad och dina kroppskurvor kommer att bli mer uttalade.

Utövar yoga med en balanserad kost och goda livsstilsvanor

Förutom yoga kan du också kombinera det med andra övningar som promenader, samt en ordentlig kost, vilket kommer att ha en multiplikatoreffekt och hjälpa dig att få en avundsvärd figur och hälsa. Att träna yoga i kombination med en balanserad kost och goda levnadsvanor kommer definitivt att förbättra dina kroppsfunktioner snabbt. Här är några övningar som kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning:

(Foto tillhandahållet av / Excellent Culture)

★ Stolstil (benen isär)

1. Förbered din hållning. Håll ihop fötterna och knäna raka. Placera händerna vid dina sidor. Räta ut ryggraden och lyft bröstet.

2. Öppna fötterna till axelbredd. Andas in och höj armarna till axelhöjd, parallellt med marken. Håll bröstet uppe och skulderbladen sammandragna. Andas ut och böj långsamt dina knän till en knäböj beroende på hur bekväma dina knän är. Vid denna tidpunkt bör dina lårmuskler kännas något spända. Dra in magen, håll huvudet rakt och titta rakt fram. Kroppsvikten är jämnt fördelad på båda fötterna. Håll i 5 andetag, slappna av och återgå till stående position. Öva två gånger.

(Foto tillhandahållet av / Excellent Culture)

Nedåtgående hundställning (Adho Mukha Svanasana)