Riktigt konstruerad pumpa är vår basföda! En anledning är ostoppbar

Golden Autumn, det finns en mängd olika ``Gold in Vegetables'' på marknaden, och pumpor finns i lager. Smaken av gammal pumpa är söt, vattnet är lågt, pumpan smakar bra, sötman av pumpan smakar bra, smaken av den gamla pumpan är söt, smaken av den gamla pumpan är söt, smaken av pumpan är så söt, smaken av pumpan är så söt, smaken av den gamla pumpan är så stark, smaken av pumpan är så söt, smaken av pumpan är så god.

Det är inte så gott, så det är lätt att äta mycket grönsaker, och "korttallriken" i "grönsaksvärlden" av pumpor är relativt lätt, har ett högt innehåll av mineralvattenföreningar, har en hög värmekapacitet och har en hög värmekapacitet. Som du kan se är värmemängden lika hög som värmemängden i pumpan.

Låt oss njuta av den läckra smaken av pumpa, nu när vi har en bra familjerekommendation rekommenderar vi en superätningsmetod för pumpa - använd pumpa som ersättning för delvis basföda , riktigt stark konstruktion, så att du kan prova det! ! ! Introducerad "basmat" pumpa, icke-polerat ris, basföda måltid med högt spannmålsinnehåll, stark hunger och luddhalt. Ingrediensernas rikedom, innehållet i ingredienserna är också långt borta, och smaken är mjuk och söt, och den är utmärkt.

Vad menar du med "delvis basföda istället för pumpa"? Finns det många sorter av pumpor på marknaden? Bottensidan är en och en väg.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Använd pumpa basföda

Notera de enskilda nyckelorden

Pumpa är en basföda, var försiktig med nyckelorden, en är en substitut, en är en portion.

Efter att ha ätit en komplett huvudmåltid är det lätt att äta en pumpa, så det är lätt att äta en stor mängd värme;

Delvis är det svårt att säga att basfödan bara äter pumpa, och mängden värme som produceras av pumpa är låg jämfört med andra basföda.

Det kan ses nedan, utan tvekan, det är en typ av pumpa, värmeinnehållet är vanligtvis lågt, och det äts vanligtvis med ris, ris och 1/5~1/10 vänster och höger. Det kommer från samma förhållande, innehållet av kasui-förening i pumpa är inte heller högt, omedelbar leverans är också klibbig och pulverformig kastanje-faced pumpa, kasui-blandningen är också bara 8,8 K/100 K, det är 1/5 vänster och höger i vikt. Raw food-innehållet i en kastanj-faced pumpa är dock 1 gånger högre än i ris, vilket är 8,6 gånger högre än i ris.

Det kan användas som ett substitut för delvis polerat ris som basföda, men det har inte förmågan att minska mängden värme det kan ge, vilket ger ökad hunger.

Antal kinesiska livsmedel (lista över kinesiska livsmedel) (6:e upplagan)

Vinstprincipen är att när man använder pumpa som huvudmåltid är det bäst att använda röda bönor, haricots verts, fina bönor etc., fullkorn som vete, fullkorn som helvete, färdigpotatis och den mängd värme som kan erhållas, samt möjligheten att tillhandahålla en komplett uppsättning måltider. Efter att ha ätit kommer blodsockernivån att vara lägre än normalt.

Proteininnehållet i pumpa är dock inte jämförbart med andra basföda, så om du äter det som basföda bör du vara försiktig när du äter pumpa som basföda, som protein eller tofu.

Sohi och andra basföda

Pumpa har en speciell talang

För användning som basföda har den ett mycket bra värde, och innehållet av pumpaingredienser är mycket högt , vilket kan nå 890~1518 mikrok/100k.

Rekommenderat av Nezui (2023-utgåvan), normalt intag av vuxna per dag är 660~770 mikroekvivalenta mängder mikroorganismer A, motsvarande 3960~4620 mikroorganismer motsvarande mikroorganismer. 100% av tiden är basfödan pumpa, och efterfrågan är 22% ~ 40%, och påfyllning av alla typer av djupgröna grönsaker och den dagliga uppskattade mängden pumpa.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Syntes av det kemiska biogena elementet A är en viktig strukturell komponent i det fotokänsliga materialet för optisk film, och när detta biogena element A är utarmat, minskar förmågan att fungera på natten, vilket resulterar i "nattblindhet", torra ögon och syntrötthet. Det är den ursprungliga källan till originalet, skyddet för ögonen som skyddar det.

Dessutom finns det få inhemska och utländska forskningsstudier som har en gynnsam anti-nedbrytningseffekt . Som visas i figuren är Nonghans råd att motstå luftföroreningar vid färgning av material, att ta bort fria radikaler, att undertrycka lipidegenskaper, att undertrycka lågdensitetslipoproteiner, etc., och att utveckla Skyddar kardiovaskulär hälsa, bromsar åldringseffekter; stärker förmågan att minska risken för att försvaga immunförsvaret och därigenom öka människokroppens immunitet.

Som basföda finns det ett antal pumpor, en mängd olika djupgröna grönsaker som lila sötpotatis, salladslök och paprika etc. Dessutom kan vattenfrukter, såsom gräshoppor, gräshoppor, persikor, apelsiner, apelsiner, etc. läggas till i livsmedelslistan, och huvudfödan är fruktbar antioxidation, anti-inflammatorisk!

Utöver detta är innehållet av pumpa och annan basföda såsom mängden socker 3 till 10 gånger högre, ju lägre blodtryck, desto lägre blodtryck och andra symtom på hjärtkärlsjukdom. Jag äter mycket pumpor varje dag, och mina vänner kommer till mig med betoning på smak.

Olika sorters pumpor

val, val

I slutet av dagen var ägaren glad över att se upplevelsen "utmana att utmana, att njuta".

För närvarande finns det många sorters pumpor på marknaden, och de är långvariga, gula och gröna. Praktiskt sett är reglerna för att skriva den här boken följande:

1

Gammal pumpa: Ren och söt smak, låg värmehalt

Gamla pumpor är de typer av pumpor som jag brukar se när jag är ung: orangegula, stora och hållbara. Den viktigaste egenskapen hos denna typ av pumpa är hög vattenhalt, låg halt av svavelsyraföreningar , den kommer från vatten, är ren, kan ätas och är mycket lämplig för stor efterfrågan.

Det är inte möjligt att direkt ånga huvudmaten, den kan användas som ersättning för gammal pumpa, och den kan ätas som ersättning för gammal pumpa, och den kan ätas som ersättning för pumpa. Dessutom går det att lägga till olika sorters pumpa i rätten, så den är uppfriskande och skör i munnen.

2

贝贝Pumpa/Plate Chestnut Pumpkin: 软糯doftande godis, huvudvinkelarrangemang, stor framgång

Pumpa med kastanjemålning tillhör de två parterna, vattenhalten i den gamla pumpan är lägre, konsistensen är tjockare, smaken är tjockare och den söta smaken är också rikare. Jämförande ord, kastanjer på en tallrik med pumpa, storleken på huvudet är ännu större, munkänslan är också torrare, ansiktet, bilden av tallriken av kastanjer. Den här typen av pumpa har ett högt innehåll av vattenföreningar, en högre värmekapacitet och ett substitut för en delvis basföda.

Direkt användning av dyra pumpor, kastanjepumpor i behållare, kommer till köket eller godis är också helt acceptabelt. Bilden är att pumpan kommer med ångkokt nötkött och protein, och pumpan är inte doftande och har högkvalitativt protein, så det är ett bra sätt att njuta av smaken på maten, och det är en hälsosam sötsak med låg sockerhalt för alla, unga som gamla. Om du inte vill ånga pumpan och ta bort benen, kan du använda de ångade benen för att ta bort benen, använda den befintliga smaken eller bekväma tuggmetoden, använda behållaren för att göra pumpapulver, tillsätt kött till soppan, tillsätt smak och tillsätt några ``hårda grönsaker'' till dina vänner och familj.

Du behöver inte välja olika typer av pumpa, var uppmärksam på bearbetningsmetoden. Bilden av oljan på pumpan, den gulstekta pumpan, urvalet av pumpa med hög sockerhalt och hög olja. Den mest rekommenderade metoden är ångavsättning , inte så enkel som läcker, säker att använda, säker att använda och rekommenderas starkt!

Pumpa

Evakueringsområde

Observera:

Under de senaste åren har det funnits en vidskepelse bland medelålders och äldre människor att ``pumpa har lågt blodsocker'', och en stor mängd pumpa köptes, och till och med den dagliga antisockermaten fanns inte tillgänglig, och det fanns många slags lagar som inte kunde följas. Den sockerreducerande effekten av pumpapolysackarider i mitten av pumpa har dock bekräftats, men det har bekräftats att den har samma effekt. Halten av föreningen i pumpa är låg som basföda, men mängden vatten i pumpa och grönsaker är hög.

Pumpa är dock lättsmält, har ett lågt blodsockerproduktionsindex (75), har ett högt blodsockerproduktionsindex, har ett lågt innehåll av svavelföreningar, har en hög produktionskostnad för blodsocker (3,9~6,6) och har ett lågt blodsockerproduktionsindex.

Sammanfattningsvis är det omöjligt att räkna ut att pumpa är ett "hypoglykemiskt" livsmedel, så hur kan man äta mer än så (vilket är anledningen till att pumpa med kastanjeansikte har ett högt innehåll av vattenföreningar), och har påverkats av Blodsockerföreningen. Efter att ha ätit huvudmåltiden, efter att ha ätit en stor mängd pumpa, förbättrades blodsockernivåerna igen. I det här fallet, när det gäller problemet med blodsocker, bör vänns råd följas av medicinsk rådgivning, och för att dricka bör en del av riset poleras för att ersätta pumpan, och den andra delen ska läggas till riset.

Referenser

[1] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell halvredigerad upplaga (6:e upplagan/första upplagan) [M]. Peking University Medical Press, 2018.

[2] Chinese Cuisine Society.《Referenskvantitet av kinesiska måltidstillskott (2023 års upplaga)》[M]. People's Food Publishing House, 2023.

[3] Fan Jiang, Jie Jian, Xi Mantian, Jinghui. Antioxidanteffekt av β-Humantian på förebyggande av sjukdomar [J]. China Public Health, 2003, 19, 4: 479-480.

[4]Rodriguez-Amaya, Delia B.2-Karotener och xantofyller som antioxidanter[J]. Handbook of Antioxidants for Food Preservation, 2015:17-50.

[5]Mueller, L.; Boehm, V. Antioxidantaktivitet hos β-karotenföreningar i olika in vitro-analyser. Molecules 2011, 16, 1055-1069.

Strategiproduktion

Författare | Wang Lu

Biträdande chef för Centrum för informationsutbyte för mat och hälsa, vetenskap och teknik

Strategi 丨杨 Japing

责编丨杨や萍

Skola 丨 Xulai, Lin Lin

Obs: Bifogad version av den tryckta versionen, utskrivbar version av den tryckta versionen