Sömnlös räddningsstjärna! Kan du inte sova hela natten? Du kommer att bjudas in att sova i tallen.

1. Sover du länge?

Svar: Människors sömnbehov är väldigt olika, varje person behöver 10 timmars sömn varje dag, den andra himmelska talangen har full energi och ansträngning, och varje person behöver bara 5 timmars sömn. Det är lätt att sova, men den tid du spenderar på att sova är kort. Normalt sett ökar och minskar människors sömnbehov med tiden. Under normala omständigheter sover vuxna 6 till 9 timmar per natt (små barn sover 8 till 12 timmar per natt, äldre personer sover 4 till 6 timmar per natt), och den andra naturliga förmågan är mentalt nedsatt och problemet med mental sömnlöshet uppstår.

2. Är det bra att sova när du använder "Uchiko no Nagi"?

Svar: Många har hört att den "kallande sången" ser ut som "sömnig doft", så det är en sak att förstå, och "kallande sången" är ett ljud som liknar nattandning. Rösten är också ett viktigt tecken på att de övre luftvägarna är förträngda, och de övre luftvägarna är förträngda och den som snarkar ofta går och går. etc., på grund av förekomsten av frekvent snarkning under sömnen, andningssvikt och andningsstopp, vilket leder till mekanisk struktur, sömnstörningar, oavsiktlig sömn under lång tid. Men efter att ha vaknat är känslan fortfarande förlorad, patientens energi återvinns inte, patientens sömn är inte lätt, patientens sömn är inte lätt, och symtomen förvärras av högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar och andra sjukdomar.

3. Hade du en dröm som gick i uppfyllelse den natten?

Svar: Drömmen är ett slags normalt menstruationsfenomen, och varje normal person har 4-6 drömmar mitt i natten medan han sover. När jag var i en dröm vaknade jag och hade ingen dröm. , bara den andra himlens mentala tillstånd, oförmågan att träna, frånvaron av vila, känslan av resultatet, drömmen om att vara i natten, och historien om den vita himlens mentala tillstånd, förmågan att visa sömnkvalitet, kravet på frigörande information, lämplig ökning, den vita rörelsen, etc.

4. Hur somnar du på natten?

Svar: Det här är den typen av "lättnad" som människor som lider av sömnlöshet vanligtvis njuter av, speciellt när de är utmattade, och deras naturliga behov av sömn samtidigt är lågt. När du är vaken och aktiv avtar den sömnliknande aktiviteten natten före mötet, och den andra nattens sömnlöshet förvärras, vilket leder till en kontinuerlig cykel av "dålig nattsömn, vita ögon". Som ett resultat sov han en natt före slutet av sitt liv, och vid slutet av den andra himlen, var han fortfarande tvungen att upprätthålla ett tillstånd av rensning och de händelser och rörelser som inträffade efter hans död.

5. Missade du nattsömnen?

Svar: 1. På kvällen, när du har problem, finns det några småsaker i närområdet förutom sovrummet innan du går och lägger dig. )、Kroppen är trött, och efter att ha sovit går hjärnan till sängs ovanpå rummet. Efter att ha lagt sig behöver du inte somna om. 2. Efter att ha vaknat mitt i natten, somnar jag om, jag behöver inte ligga kvar i sängen, jag vaknar och går till rummet, och jag är i ett annat rum, och jag är mitt på dagen. 3. Hur fick du sova nästa natt? Gå upp tidigt, vakna och vakna, håll dig vaken.

6. Kan jag ta en drink innan jag lägger mig?

Svar: Vissa människor tror att dricksmetoden före sömn gör att man kan bli "full" innan man går och lägger sig, och praxis att dricka före sömn för att hjälpa sömnen är inte korrekt, men att dricka före sömn kan vara effektivt till en viss del och förkorta tiden till sömn, men att dricka alkohol kan leda till sömnångest och tidigt uppvaknande. På grund av alkoholkvaliteten är människokroppens effekter bara 5 timmar, och människokroppens timmar reduceras. Efter att ha vaknat ur sömnen känner ett litet antal människor sig självupptagna och hjälplösa, och de är också deprimerade, vilket orsakar konsumtion av alkohol, vilket leder till en försämrad sömnkvalitet. Dessutom har alkohol en dämpande effekt på det centrala nervsystemet, och om alkohol läggs till hypnos kan det öka andningsdepressionen och leda till döden.

7. Förlust av sömn?

Svar: Sömnlöshet är den mest typiska sömnstörningen, förekomsten av en sömnmöjlighet i en kompatibel sömnmiljö, uppkomsten av sömnsvårigheter, efterföljande uppvaknande, ytlig sömn, kort sömnlängd, tidigt uppvaknande, sömn oförståelse, etc. (sömnbrist), medvetslöshet, allmän trötthet, oförmåga att koncentrera sig, nedsatt uttrycksförmåga, nedsatt uttrycksförmåga, nedsatt uttrycksförmåga, nedsatt humör, etc.

8.Finns det någon standard för hälsosam sömn?

Svar: 1. Somna inom 30 minuter efter sänggåendet; 2. Sova inte längre än 5 minuter efter att ha vaknat under natten; Somna igen inom 20 minuter efter att ha vaknat; 3. Att somna under sömnen 4. Sova 85 % av tiden i sängen; 5. Den mentala hälsan är bra efter att ha vaknat tidigt, normal aktivitet garanteras.

9. Har maskinen några effekter innan du somnar?

Svar: Ett lekbord för sänggåendet, ett platt elektriskt batteri och alla andra elektroniska elektroniska varor och urbant kaos. Människans biologiska maskineri, det viktigaste är minskningen av svart material, och de elektroniska produkterna i spelet före sömn, den horisontella direkta minskningen med 22%. När kroppen går ner i vikt bibehåller den biologiska nödvändigheter, när den väl minskar blir det svårt att komma in i sömnen. Men på nätterna kan du spela spel, titta på nyheter, spela spel, se historier, sova på stan, och när du sover skapar det mycket stimulans, så du kan bli av med den lilla stimulansen, och du kan inte sova.

Bildkälla: Pixabay

10. Hur kan en brand undvikas utan lag?

Svar: 1. Sov gott innan natten. 2. Fyll på människokroppens fysiska struktur, stödja människokroppens förmåga, bibehålla förmågan att upprätthålla den gudomliga strukturen, stabilisera systemet, minska stress och minska stressen. 3. På kvällen, undvik att äta stekt, rostad olja, hög olja och fet mat, öka magen laxermedel och gör rika, mikrobiella grönsaker, frukt och grönsaker med låg värmehalt för ett mer hälsosamt val. 4. Enstaka påfyllning och vattenförlust, vilket leder till endokrin förlust, obalans mellan vatten och olja, brist på vatten i huden och vatten i kroppen, vilket resulterar i att man konstant dricker vatten på natten. Bambuskott, Kikuka, Katsuragi, etc. är olika val. 5. Vakna och gör aktiviteter var 1-2 timme.

Inskickat av: Chongqing Mental Health Center

Författare: Wenhan

Uttalande: Utesluter originalbildinnehåll och speciella förklaringar, partiell källinformation, icke-kommersiell användning, ytterligare distribuerat material, upphovsrätt för den ursprungliga författaren, upphovsrättsintrång och uteslutning av åtkomst till systemet.