Hur kan jag få en varm gryta och få mycket mat? (under)

Under den första perioden har vi förberett huvudingredienserna till eldgrytan, ``kött och japanska rätter'', och vi har kommit fram till att eldgrytans huvudingredienser passar de flesta. I övrigt finns det ett litet problem som jämförs med hyresvärden och vi har koncentrerat oss på att lösa detta problem. Dricka mat? Är det okej att äta och dricka? Den ultimata inkompetensen?

0 4

Staple food edition

Är det lätt att äta som basföda under lång tid?

Outtömlig också.

På toppen av huvudet är den första delen av maten rent mjöl, såsom ätbart mjöl, små mängder mat, alkoholfritt mjöl, ytkorn, jordbönsmjöl och sojabönmjöl .

Mängden mat som kan ätas på undersidan är dock följande:

√ Rhizomer såsom jordbönor, sötpotatis, vild jams, röd jams ;

√ Grönsaker med hög vattenhalt som jaderis, jordgubbsbitar, pumpa, etc.;

√ Alla dalartiklar, ärter, älskar mat och kan användas för att ersätta eldgrytor.

Torkade risstavar, vikt 383g, ätbar portionsvikt 176g

Mogna jordbönor, 110g omognade råa bönor

Havsgurka, färskvikt 25g

图 |

Dessutom, i ordning efter utseende, äter majoriteten av människor först kött, äter först köttet och äter sedan köttet först. Grönsaker, kött, baslivsmedelsersättning 吃, öka aptiten ytterligare, öka aptiten, öka blodsockret efter middagen, minska mängden köttintag.

0 5

Dryckesutgåva

Den bästa rekommendationen är såklart lågt socker, lågt socker, lågt socker!

Bilden visar att sockerhalten i te, fruktjuice, svavelsyradrycker etc. är så hög som 11.

Bearbetningstypen av fruktjuice, men den nya vattenfrukten, vattenfruktjuicen producerar inte biogen C, och matens råvara tvättas bort, och sockerhalten absorberas också lätt av människokroppen, och det är också lätt att ta in mängden. Villkorligt är naturligtvis det bästa alternativet att äta färdigberedda vattenfrukter eller skurna frukter.

Skalade äpplen, 50 g

图 |

Sprit kategori

Lågfast sake är den vanliga lågtäta saken i eldgrytsstationen. Alkoholhalten för 500 ml öl (cirka 15g eller mer) är den övre gränsen för vuxna kvinnor enligt kostråden (obs: alkoholhalten för vuxna män och kvinnor varje gång inte överstiger 25g, 15g ).

ko väska

En vän med låg förmåga att tolerera kryddig mat, det är möjligt att släppa nötkött, en stor mängd mejeriprotein kan konsumeras i nötkött, det är bättre att förstå ursprunget till pepparpulverförpackningar [9], men det eliminerar också den brännande känslan i munnen och japansk mat, liksom det faktum att chilipepparpulver är fettlösligt. ，Det är också möjligt att använda kons mun för att sänka munnen, vilket minskar den kryddiga känslan. Effekten av isbitarna eller syrorna är bättre, men den är fortfarande i rumstemperatur, och kylan och värmen växlar mellan stimulans.

0 6

Alkoholutgåva

Lämpligt pris kan betalas för eldgrytan med den läckra smaken av grytan ( naturligtvis är det inte heller uteslutet.

En parfymolja som gör oljeälskare glada, chilipepparolja är inte tillgänglig, gamla Pekings "28 酱" (två minuter blomma, åtta minuter zhima) är en populär doft som ger en känsla av mjuk mun;

Söderländers favoritbröst från södra (snart röd rutten mjölk), tillsatt under produktionsprocessen, en stor mängd flaskor, en flaska rutten mjölk med många skillnader 10ml, 钠Innehållet uppskattas till 300-400mg (extra, vi brukar äta rutten mjölk, 10g finns tillgängligt, järnhalten är likvärdig att använda, 3g är likvärdig att använda) 3.g;

图 |《Måltidsguide för kinesiska bosatta (2016)》

鲜甜的海鲜酱、过了高盐、Sockerinnehåll och inte en liten bit;

Detta är en kombination av terom, oxrom, svamprom, gammal torkad man, etc. Det är därför det krävs en viss återhållsamhet, och det finns en liten mängd!

0 7

Havets botten

对于锅洛、方溎锅浅气性的Vänner会选汇汤、汤汤汤观涂层轻迻生、迟氟氟氺氺鲜 är en stor mängd vatten. fettemulgeringsresultat [10].

Dessutom en dag, en eld och en liten tid, arbetarnas tjänare, och den rika samlingen av riskakor och riskakor i landet. I det här fallet blir resultatet att intrycket är uppskattat, och det går att göra en liten skål innan servering, och efter kokning behöver botten inte nå botten igen .

Detta är allt innehållet i säsongens eldgryta!

Det är så lätt att ta upp en eld, och det är så lätt för mig att lyssna på vänner. Därför har hyresvärden återigen en känsla för vikten och tiden, och efter att ha avslutat måltiden springer han ut.

Dessutom, om det finns ett villkorligt samtal, är valet av hemelden mycket impopulärt, en är att själv identifiera kvaliteten på ingredienserna, två är möjliga, mängden är bättre än tidigare, de viktigaste återköpta ingredienserna är inte tillgängliga och hela familjen kan göra lycka!

En sista merit:

Grönsaker måste ätas först, kött måste ätas efter.

Huvudsaken är att mängden basföda är liten.

Lycka till, bli inte arg.

89-årsdagen, och tiden stannar.

Jag känner mig skyldig över att ha en varm gryta!

Referensavgifter:

[1] Yuexin. Tabell för kinesisk matsammansättning [M]. Peking Medical University Press, 2005.

[2] Zhou Jie, Chen Tao. Teknik och distributionsmetod för bearbetning av köttpiller och dess kvalitetspåverkan[J]. Köttindustriforskning, 2009(9):6.

[3] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide (2016) [M]. People's Food Publishing House, 2016.

[4] Li Lin, Li Xian, Zhou Shiyi, et al. Maodu processindustri forskning framsteg [J]. Guangdong Agricultural Science, 2011(22):109-112.

[5] Yu Wenhai et al. Forskningsöversikt av ektomykorrhizala matsvampar [J]. Current Foods, 2018(15):23-26.

[6] Meng Jie. 金针菇和运动运动墄对förbättring av fetma och ungdomars fysiska egenskaper och hälsoeffekter [J]. China Edible Bacteria, 2020, 39(10): 214-216.

[7] Zhou Ping, Li Xinxin, Ma Chao, et al. 金针菇的营养Components和药用价值[J]. China Fruits and Vegetables, 2014, 34(12):4.

[8] Li Yu. Hälsofördelar med sötpotatis och praktisk teknik för bearbetning av sötpotatis tofu [J]. Lantbruksteknik, 2020, 40(3):2.

[9] Xiang, Q. et al. Capsaicin - den kryddiga ingrediensen i chilipeppar: En översyn av de gastrointestinala effekterna och mekanismerna. Trends in Food Science & Technology, 116, 755–765. doi:10.1016/j.tifs.2021.08.034.

[10] Guo Zhidong. Få det kött du vill ha [J]. Capital Foods and Medicine, 2017(03):47-48.

[11] Referenskvantitet av kinesiska måltidstillskott (2013 års upplaga)