Hur kan du äta under din mens utan att bli tjock? Avslöja 3 viktminskningsmyter

Jag vet inte var jag hörde detta talesätt: "Du kommer inte gå upp i vikt oavsett hur mycket du äter under din mens." Är det sant eller falskt? Be experter att svara på denna fråga omedelbart. Annars, om det är falskt, hur mycket kommer tjejerna som följer det att lida?

Myt 1: Kan du äta hur mycket du vill under din mens utan att bli tjock?

Vissa säger att kroppen förbrukar dubbelt så mycket kalorier under mens, så du kan äta hur mycket du vill utan att oroa dig för det. Detta är fel! Normala människor har en viss basal ämnesomsättning, och denna hastighet ökar inte på grund av menstruation. Vanligtvis under vår mens känner vi att vi blir smalare. Detta beror på att flickor tenderar att få ödem före menstruationen, som återgår till det normala under menstruationen, vilket resulterar i denna illusion. Därför rekommenderas det att äta normalt under menstruationen.

Myt 2: Att inte äta stärkelse efter mens kan påskynda viktminskningen?

Många tror att stärkelse är en källa till fetma och de undviker det under viktminskning. I själva verket är detta fel. Kolhydrater är den viktigaste källan till kalorier för kroppen. För att gå ner i vikt bör du undvika "enkla kolhydrater" som godis, kakor, kex etc. som är för raffinerad mat. Att äta mer naturlig stärkelse som spannmål är faktiskt till hjälp för kroppen!

Myt 3: Det är inte tillrådligt att träna under mens?

Flickor är alltid oroliga över om de kan träna under menstruationen. Faktum är att så länge som din fysiska kondition tillåter, är det väldigt bra att träna lite! Rätt träning kan också låta mag- och bäckenmusklerna dra ihop sig och slappna av i viss utsträckning, vilket är fördelaktigt för utsöndringen av mensblod och kan även stimulera hjärnan att få dig att känna dig lycklig. Det rekommenderas att undvika högintensiv träning och vattenaktiviteter, och välja jogging eller yoga som hjälper till att stretcha och slappna av.

Det finns mycket att veta om mens, här är 9 tabun du bör känna till!

Hälsotips för menstruationens fyra stadier, lyssna på vad läkaren säger

Bestäm dig för att bli av med dina utsvängda ärmar och feta axlar! 9 Frågor & Som du bör veta

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd