Är det ursprunget till vattenfruktens "oljekopp" som leder till frukt och den "klara strömmen"?

Oxolja frukt är en globalt populär svart vatten frukt, direkt mottagen! Det ser inte ut som om det är på utsidan, det är en långtidsförtjänt gruva, det är lite tråkigt, det är väldigt litet, men det är mycket. Det finns många människor som inser att mängden värme är hög, och mängden värme är hög, och mängden värme är hög.

Är köttolja frukt verkligen en vattenfrukt? Den här artikeln har översatts.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Biffolja

Nötköttsolja, frukt och päron, oljepäron, lycka frukt, mjölkpäron, 奶olja frukt, och äran av "skogsmjölk", "växtätande" och "liljaätande vattenfrukt." Ursprungligen från Lading Mizuo, vårt land ligger i Hainan, Guangdong och Yunnan. Färgen på köttet är fräsch och grön, och smaken liknar nötoljans.

I Encyclopedia of World Encyclopedia är det vanligaste frukt- och grönsaksomslaget vatten, frukt, fett, kostfiber, protein, spannmål, spannmål, spannmål, etc.

1.Fett

Fetthalten i de flesta vattenfrukter och oljefrukter är högre än 15,3 g/100 g, vilket är 77 gånger mer än i vattenfrukter som äpplen, apelsiner, mango och plommon. Men om man håller ett öga på antalet personer, men fetthalten är 80 % intagna fettsyror, är de huvudsakliga icke-smältningsfettsyrorna de viktigaste oljesyrorna, som är alla typer av hälsofördelaktiga fetter, som är fördelaktiga för att sänka pulsen, sänka pulsen och minska sjukdomar.

2. Måltidsdetaljer

Sockerhalten i nötköttsoljefrukten är mycket låg, sockerhalten är 1%, huvudkällan till svavelsyraföreningen är dess eget matinnehåll och innehållet i matinnehållet är 6,7 g/100 g. Den genomsnittliga vuxen som äter en halvstor måltid kan möta efterfrågan på varje måltid med 20 %, ökar förmågan att känna sig hungrig, främjar gastrointestinala rörelser och är fördelaktigt för hälsan.

Bild: Halvstor nötköttsolja 80 kg (författarens foto)

3. Huban Sou

Innehållet av valnötter i vattenfrukter är 7 gånger, 9 gånger, 18 gånger så högt som i vattenfrukter, gult kött av mango, mokko etc. Det är fördelaktigt för hudens och hudens hälsa.

4. 钾和镁

Innehåller nötköttsolja och frukt, specialinnehållet är 599mg/100g, vilket är 2,3 gånger så mycket som doften. För att tillfredsställa elevernas behov kommer de att kunna kontrollera blodtrycket, minska sin styrka, minska tröttheten och minska tröttheten.

5. Plantera sprit

Som ett resultat är halten av växtalkohol i massan av köttolja 107,89mg/100g, och alkoholhalten i allmän frukt är jämnt fördelad 50mg/100g. Följande är äpplen, gräshoppor och persikor med ett genomsnittligt innehåll på 20mg/100g. Som du kan se är vattenhalten i växten och oljehalten i växten utmärkt.

Dessutom är mängden värme i nötköttsoljefrukt inte hög, den är hög, 171kcal/100g (1 bit nötköttoljafruktvikt är 100~200g), den typiska vattenfruktstaden är relativt hög och värmemängden är mycket hög i jämförelse.

Bild: 1 bit nötköttsolja frukt vikt 100~200g (Foto tillhandahållen av författaren)

Konstant stamning nötkött olja frukt, kropp möte 怎样?

Med tanke på ingredienserna ovan är köttolja faktiskt en hälsosam frukt, så resultatet är många fördelar för kroppen när man äter regelbundet.

1. Dra nytta av Yu Youdaos hälsa

Att utesluta nötkött, olja, frukt och grönsaker är inte bara bra för din hälsa utan också för maten du äter. Ytterligare forskning har visat att intaget av nötköttsolja och frukt i kosten har sänkt serumlevertillväxtfaktorn, ökat antalet bakterier i växtens polysackaridjäsning och förbättrat bakteriepopulationen.

2. Depression och sjukdom

Biguokuxinkonferens 2022, del 1, del 1: En studie om effekterna av ätbar nötköttsolja på ätbar nötköttsolja under 2022 Biguokuxin och trender för hjärt- och kärlsjukdomar, och resultaten visas varje vecka. En grupp personer med liknande effekter jämfört med dem med ett relativt litet antal inläggningar, eller en grupp personer med ett litet antal inläggningar, hade en minskning av konsumtionen på 16 % på grund av hjärt-kärlsjukdom, och en minskning av konsumtionen på grund av kranskärlssjukdom med 16 %. 21%; använder samma horisontella metod för att ersätta nötköttsolja med konstgjord gul olja, gul olja, aubergine, mjölk, syra eller bearbetat kött, är det direkt korrelerat med förekomsten av hjärt-kärlsjukdom i kroppen med 16% ~ 22%.

3. Skydd blodfett

Naturlig nötköttsolja har "olja", fetthalten är hög, men det är bra fett, den innehåller N-3-serien svårsmälta fettsyror och lägre blodfetter. Vanligt äten nötköttsolja kan sänka nivån av LDL (low-density lipoprotein galle solids) i kroppen, LDL är också känt som "bra gallfasta ämnen", och kan vara skadligt för väggarna i blodkärlen i kroppen;

2020 presenterades en forskningsstudie i internationell press, och varje artikel publicerades 2020. Forskning har också visat att nötköttsolja kan öka serumhalten av HDL.

4. Antidepressivt medel

Botanisk olja innehåller en mängd naturliga växtaktiva ingredienser, har antiinflammatoriska, renande och fria radikaler, och har en låg förekomst av kroniska patologiska sjukdomar som kranskärlshyperskleros, hjärtsjukdomar, cancer och benign främre körtelhypertrofi.

5. Sänk internt fett

Det är möjligt för en person att delta i en hög värmehalt av nötköttsolja eller frukt under lång tid, så att jag kan se bilden av mig själv i den feta måltiden, och när jag vaknar känner jag mig pigg och har god aptit.

Men med tanke på mängden värme är det sant att nötköttsolja faktiskt inte är bra för gödning, men nötköttsolja har egenskapen att vara hög i mat och hög i fett.并且，2021美国营养学杂杂杂发表了一项关于吃培关于吃牛肿肠和胖胖元 Systematisk forskning,Forskning Färdigställd BMI，2 tung 2 kg slutförd 5 kg examinee、实验窌组每天吃 1个新鲜的蟻萃 Frukt, 篹粜组不吃萃胃 Frukt, 两粄为等加烟s, 调銠热s, 调銠热s.

Som ett resultat visar de faktiska resultaten att kvinnors bukfett är lägre och lägre, och mäns bukfett är lägre och lägre än mäns.

Därför, när en kvinna kom till Kina, ändrade hon en del av maten i sin kost för att göra en del av maten. Resultatet är dock att den ursprungliga maten har en uppvärmningsförmåga och återhöjs varje dag.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Hur utmanar man Niu Yuguo?

Det finns många människor som inte gillar olja och frukt, så det är faktiskt möjligt för dig att välja. Om du köper köttolja och frukt har den en mogen genomskinlig smak, smaken är hård och smaken är mjuk och lätt;

Rekommendation: Nötköttsoljefrukt som har nått mognad, kan köpas när som helst med en djupgrön färg eller bläckgrön färg, och en mjuk konsistens som kan tillagas för hand. Skalets färg blir grön, skalets färg blir grön, fruktens utseende är hård och frukten mognar helt, men den kan lämnas i rumstemperatur under en tid, och skalets färg blir djup, och köttet ändras när det äts igen.

Foto: Mogen och transparent nötköttsolja (foto tillhandahållen av författaren)

Nötköttsolja kub stamning metod

Som ett resultat, om du inte accepteras direkt, är det möjligt att prova en liten volymversion av metoden.

1. Ufufu Sanmeiji

Nötköttsoljemassa blandad med mogen nötköttsolja, beströdd med skivade flingor, beströdda med lämplig mängd svartpeppar, rostade ägg i en skål, re-crusted med en skivad fling, redo att ätas.

2. Biffolja, frukt och kryddor förr i tiden

Soppan är redo att göras med ingredienser som nötköttsolja, fruktkött, japanskt skuren rökelse och nötkött. Nötkött, olja, frukt och kryddor är helt olika varandra och har en fräsch smak och god aptit.

Foto: Biffolja, frukt och kryddor i det förflutna (bilden tillhandahållen av författaren)

3.Biffolja och stekt ägg

Skär ut nötköttsolja, ta bort en del av frukten från fruktkärnan, lägg långsamt i 1 bit ägg, släng en liten mängd mat i skålen, svartpeppar och andra kryddor, häll i steklådan vid 200℃ i 12 minuter, redo att användas på båda sidor.

4. Biffolja, frukt och vegetabilisk olja

Skär och öppna fruktkärnorna och ta bort fruktkärnorna och skalet och skär fruktköttet i 0,5 cm tjocka flingor, skär oljan direkt i bitar, och smaken liknar den hos den trebuntade fisken, och magköttet från den gyllene fisken, tillräckligt för att göra entrén.

总体 kom till mig, gå till oljefrukten, du kommer inte att kunna välja, du kommer att kunna träffa mig, du kommer att kunna älska den!

Anledningen till efterfrågan är: Kvaliteten på ingredienserna i frukten ändras, och efter styckning ändras kontakten med oljan för att ge en brun färg och färgen på fruktköttet ändras för att påverka aptiten. Efter öppningen ska det bästa sättet att äta maten slutföras och kylförvaringen förseglad med ett skyddande membran för generalens bruk skapas.

Referenser

[1] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[2]https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

[3] Tian Dan, Li Feng, Mei Xiaohong. Bestämning av oxidation och antibakteriell och antibakteriell aktivitet hos medicinalväxter av oxalica [J]. Matvetenskap, 2019, 40(03): 30-35.

[4]Henning SM, Yang J, Woo SL, Lee RP, Huang J, Rasmusen A, Carpenter CL, Thames G, Gilbuena I, Tseng CH, Heber D, Li Z. Hass Avocado Inclusion in a Weight-Loss Diet Supported Weight Loss and Altered Gut Microbiota: A 12-Rollel Randomized, Wellek. Curr Dev Nutr. 12 juni 2019;3(8):nzz068. doi: 10.1093/cdn/nzz068. PMID: 31367691; PMCID: PMC6658913.

[5] Pacheco LS, Li Y, Rimm EB, Manson JE, Sun Q, Rexrode K, Hu FB, Guasch-Ferré M. Avokadokonsumtion och risk för kardiovaskulära sjukdomar hos vuxna i USA. J Am Heart Assoc. 2022 apr 5;11(7):e024014. doi: 10.1161/JAHA.121.024014. Epub 2022 30 mars. PMID: 35352568; PMCID: PMC9075418.

[6]Wang L, Tao L, Hao L, Stanley TH, Huang KH, Lambert JD, Kris-Etherton PM. En kost med måttlig fetthalt med en avokado per dag ökar plasmaantioxidanter och minskar oxidationen av små, täta LDL hos vuxna med övervikt och fetma: en randomiserad kontrollerad studie. J Nutr. 1 februari 2020;150(2):276-284. doi: 10.1093/jn/nxz231. PMID: 31616932; PMCID: PMC7373821.

[7]Mahmassani HA, Avendano EE, Raman G, Johnson EJ. Avokadokonsumtion och riskfaktorer för hjärtsjukdom: en systematisk översikt och metaanalys. Am J Clin Nutr. 2018 apr 1;107(4):523-536. doi: 10.1093/ajcn/nqx078. PMID: 29635493.

[8] Khan NA, Edwards CG, Thompson SV, Hannon BA, Burke SK, Walk ADM, Mackenzie RWA, Reeser GE, Fiese BH, Burd NA, Holscher HD. Avokadokonsumtion, bukfett och oral glukostolerans bland personer med övervikt och fetma. J Nutr. 2021 sep 4;151(9):2513-2521. doi: 10.1093/jn/nxab187. PMID: 34191028; PMCID: PMC8417923.

Biträdande chef för Centrum för informationsutbyte för mat och hälsa, vetenskap och teknik