Är fastelagen 5:2 en "räddande stjärna" för "fettlever"?

rykten

"En omgång risskålar, "fettlever" räddade mig."

Nyligen har det funnits en lag som kallas "5:2 fastemetoden" (5 dagar i veckan, ytterligare 2 dagar att äta eller fasta) för att förhindra steatohepatit från att fungera.

Ryktesanalys

Detta är en kommersiellt tillgänglig verksamhet.

Den föreslagna forskningen utfördes av forskare från Japanese National Cancer Disease Research Center, Japan University. Men forskningen i detta ämne är bara studien av ett djur, och skillnaden i människokroppen är enorm. Inom en snar framtid har forskning visat att fasta är omöjligt att behandla eller förebygga fettleversjukdom.

《Kinesiska riktlinjer för förebyggande och behandling av fettlever》 har etablerats, och under de senaste åren har andelen fettleversjukdomar i vårt land ökat år för år, varav andelen fettleversjukdom hos vuxna har nått 12,5 % till 35,4 %, och genomsnittet är 1 av var 3 personer med fettleversjukdom. Toxisk hepatit, inklusive fettlever och andra leversjukdomar, är den första stora leversjukdomen i världen.

Nyligen heter lagen "fettlever". Är detta sant?

Orsaken är en nationell studie

En studie på temat "en rundresa för att få en fettlever" utfördes av en grupp forskare från National Cancer Disease Research Center, Japan University.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

På 32-talet introducerade en liten grupp forskare först en västerländsk dietmodell (WD) för rika fetthaltiga sockerarter (fruktos och sackaros). (Det är också normalt att små råttor stammar och har fettleversjukdom.)

Därefter, under perioden då patienten hade fettleversjukdom, den intermittenta fastametoden för att starta en grupp (5:2 fastemodell) – med eller utan kontinuitet inom varje vecka 2 Avhållsamhet från mat, under abstinensperioden är små möss fria att äta mat, men gratis dricksvatten är tillåtet, varje avhållningscykel startar vid 7 poäng, och varar i 24 timmar. I övrigt bör du absolut avstå från att äta, men du kan äta hur mycket du vill.

Som ett resultat, under den västerländska dietmodellen, har vikten av små möss ökat avsevärt, och mängden fett som lagras i den vita fettvävnaden i testiklarna och buken har ökat avsevärt. 5:2 En typisk liten mus äts, och blodserumet påverkas av levern, och symtomen på sjukdomen är låga. Dessutom, med ett 5:2-förhållande mellan fri kost och lätt, förbättrar fasta förändringen av leverfetter, framkallar svullnad och inflammation och leder till leverinflammation.

Därför är detta en liten studie för forskare att förstå, 5:2.

"5:2 fasta",

Riktigt botemedel mot fettlever?

Först och främst är forskning om detta ämne bara studiet av ett djur, och skillnaden mellan människokroppen och avståndet är enorm.

Därefter, inom en snar framtid, har forskning utförts för att behandla fettleversjukdom som inte kan behandlas med fasta.

Fettlever orsakas av olika orsaker till intracellulära fettavlagringar. Normal intrahepatisk fetthalt: levervikt 3 % till 4 %, ung intrahepatisk fetthalt över 5 %, snabb fettlever, över 10 % måttlig fettlever, över 25 % över svår fettlever.

Den bakomliggande etiologin är olika, fettlever inkluderar främst alkoholhaltig fettlever och alkoholfri fettlever. Alkoholisk fettleversjukdom, som orsakas av långvarig konsumtion av alkohol, är en sjukdom som orsakar olika funktionsnedsättningar. Icke-alkoholisk fettleversjukdom (NAFLD), även känd som 为代谢functionfunctionimpairment 碍相关fettleversjukdom (MAFLD), är en typ av kronisk leversjukdom, orsakad av en kronisk leversjukdom, orsakad av en dålig livsstil, orsakad av dålig kost, diabetes, etc.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Fettlever är förknippad med diabetes mellitus, fetma och fetma. 60 % till 80 % av patienterna med typ 2-diabetes har fettlever och över 80 % av patienterna med fetma har fettlever.

2023 Research on Intermittent Fasting (IF) and Nonalcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD) Effects, Comprehensive Analysis, Comprehensive 14 Research Internal System Summary 10 Research Original Analysis (Omfattande 840 kända deltagare, 44,64 % män), fastetid, fasta 24, typ 52 vecka 24 intag, aktuell fasta varannan dag, tidsbegränsat ätande, religiös fasta etc. har ett begränsat antal resultat, och det finns begränsade och medelstora bevis som kan användas för fasta.

När jag först kom hade jag redan bekräftat att jag måste sluta fasta, och nu kan jag bota fettleversjukdom.

Anti-fett leversjukdom ?

Fettlever 跟遗传因faktor, substitut förändring normalt och dåligt liv 习惯都具关. Om du lider av en dålig livsstil ska du inte tvingas lida av fettleversjukdom.

Det är möjligt att gå vidare i denna riktning:

Begränsad alkoholhaltig dryck

Alkoholkonsumtion ökar fettleverstilen. Under normala tider bör den mängd alkohol som krävs undvikas.

viktkontroll

Den vanligaste manifestationen av fettlever är en måttlig mängd fett. Det är en direkt koppling till fett och fett. Fetma är en av de viktiga faktorerna som bidrar till fettleversjukdom. Därför är huvudtanken att förebygga fettlever, och det viktigaste är att undvika supertung fetma. Under normala tider bör därför balansen mellan uppmärksamhet och kontroll upprätthållas, vikten bör hållas inom ett rimligt hälsointervall och det personliga kroppsmassaindexet (BMI) bör kontrolleras mellan 18 och 24.

balanserad kost

En viktig väg i jämvikt med matkapacitet är jämviktsätande, utmattning leder till jämviktsdrickkapacitet och införandet av multipotens leder till gödning.

Under normala tider måste du vara försiktig och begränsa intaget av värme varje dag, och undvika onödigt intag av mat; undvik hög olja, högt socker, hög volym och hög värmehalt; säkerställa att kvaliteten på proteinet är hög; intag av fullkorn, grova grönsaker och tillsatt innehåll; Ingredienser inkluderar hög fetthalt, hög-gräns, hårdkokt mat, låg fetthalt, låg fetthalt kött, låg dos nötkött olja, låg dos vildsvin olja; lågdrickande alkohol, drycker med hög sockerhalt, te och andra lågdrickande.

Regler och förordningar

Ökad fysisk aktivitet, lämpligt tillskott av fysisk aktivitet, 4-5 gånger i veckan, 30 gånger i veckan Mer än en halv mil, simning, arrogans, ridning, hoppning, hoppning, hoppning, hoppning, etc., kan också bidra till att minska kroppsfettförlusten, minska vikten, hjälpa till att hålla en hälsosam vikt.

Efterfrågan höjs, graden av fettlever krävs vanligtvis inte, huvudåtgärden är att minska vikten och förbättra intaget av mat. Detta är dock måttlig till svår fettlever, som kan behandlas i samband med konstruktionen , men det är också möjligt att utveckla hepatit, leverinflammation och leverskleros. Om patienten lider av allvarlig fettleversjukdom måste därför hyresvärden följa läkarens anvisningar för behandling.

ljus spegel

Under pågående vetenskaplig forskning är den använda djurmodellen en mängd olika visuella metoder, som kan ge en första förståelse av människans fysiologi och patologiprocess. Det finns dock betydande fysiologiska skillnader mellan djur och människor, så det finns små skillnader i betydelse, och det är omöjligt att direkt eller helt enkelt introducera människor utanför Japan.

Referenser

[1]Gallage S, et al. En 5:2 intermittent fastekur förbättrar NASH och fibros och dämpar utvecklingen av HCC via lever PPARα och PCK1. Cell Metab. 2024 maj 2:S1550-4131(24)00135-9. doi: 10.1016/j.cmet.2024.04.015. Epub före tryck. PMID: 38718791.

[2] Han Xue, Zhou Xianghai, Zhang Xiuying, et al. Utforskning av riskfaktorer för icke-alkoholisk fettleversjukdom [J]. China Bed Medical Student Yingzhi, 2021, 49(02): 165-169.

[3] Avdelningen för fettleversjukdomar i det kinesiska samhället för medicinska vetenskaper. Icke-alkoholisk fettleversjukdom guide [J]. China Diabetes Medicine, 2010, 2(1): 15-19.

[4] Hu Yan, Kong Dongming, Zhu Zhongxin. 1990—2019 kinesisk befolkning Alkoholfri fettleversjukdom Riskanalys [J]. China Defense Medical Science, 2022, 23(04):260-264.DOI:10.16506/j.1009-6639.2022.04.004.

[5]DOI:10.3760/cma.j.issn.1674-5809.2010.01.006

[6] Intermittent fasta skyddar mot leverinflammation och levercancer. Hämtad 8 maj 2024 från https://www.eurekalert.org/news-releases/1043801

[7]Younossi ZM, Zelber-Sagi S, Henry L, et al. Livsstilsinterventioner vid icke-alkoholisk fettleversjukdom. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2023 4 juli. doi: 10.1038/s41575-023-00800-4.

[8]Zhou XD, et al. Ett internationellt multidisciplinärt konsensusuttalande om MAFLD och risken för hjärt-kärlsjukdom. Hepatol Int. 2023 aug;17(4):773-791. doi: 10.1007/s12072-023-10543-8. Epub 2023 19 maj. PMID: 37204656; PMCID: PMC10198034.

[9]《Kinesiska riktlinjer för förebyggande och behandling av fettlever》

Strategiproduktion

Författare 丨Ruan Guangfu Biträdande chef för Science Food and Health Information Exchange Center

审纱丨张ゆ Forskare/läkare vid Kinas centrum för sjukdomsförebyggande och kontroll National Health Department Generalist