Psykologi

Detta är en viktig psykologiskt traumatisk händelse som inträffar under en elevs liv och är oundviklig. Det finns en hel del faktorer som är relaterade till den höga hänsynen, uppkomsten av problem, ångest, sömnlöshet etc. som är typiska och universella, och det finns många faktorer som får oss att tänka på det. , Huvudfaktorerna är egots höga strävanden, bristande kunskap, träning, bristande träningsförmåga, bristande självförtroende, dålig fysisk kondition före övervägande osv.

Enligt forskningen utförd av den vackra psykologen Yakushi Wada skiljer sig den mekaniska styrkan (fokusnivå) och arbetseffektiviteten (slutlig effektivitet) från varandra, så det är en inverterad U-formad kurva. När den mekaniska hållfastheten är hög är arbetseffektiviteten bäst; När den mekaniska hållfastheten är låg är arbetseffektiviteten dålig, arbetseffektiviteten är omöjlig att öka; när den mekaniska styrkan är över toppen, arbetet Eftersom effektiviteten i arbetet ökar och minskar konstant, ökar och minskar den fysiska aktiviteten, den fysiska aktiviteten ökar och minskar, och normala aktiviteter av psykologiska processer som minne, tankar osv.

Därför kommer du, beroende på studieinriktning, att ha en hög grad av spänning och lyhördhet, och du kommer att ha svårt att överväga ämnets fysiska kunskaper. Förbättringen av marken är horisontell; Men om du fokuserar på att tänka på ditt livs framtid kommer du att få mer fysiologi i ditt liv, psykologisk skada och negativa effekter på din utveckling.

Det är möjligt att få fysiologiska reaktioner som snabb andning, snabb hjärtslag, svettiga händer och hjärta, urin, urin, etc.; även psykologiska aspekter som ångest, ångest, ångest, etc.; uttryck i beteende, såsom bristande behärskning av de sex gudarna, ångest när man sitter, seriöst övervägande av deltagande, etc.

Hur tänkte du om ditt livs framgång? Finns det något sätt jag kan gå vidare?

Kunskapsbaserad självreglering

Att öka självförtroendet, ömsesidigt förtroende, självförbättring är det bästa man kan göra just nu

无论乺前学怎么样、觉还还某觉还显到和复习、"还还辘"、从厰开张、未、也问阭、对坚坚寚坚坚性、认备高了、这这为一个优选的情形态、也友.

Syftet med självprövningstestet är att ha en tydlig förståelse för chefens kontor.

Att befästa sin egen omtanke som ett resultat av sitt eget utseende, onödig skada, detta är en normal reaktion vid tidpunkten för en allvarlig incident, inte nödvändigtvis att undertrycka sina tankar, tänka på hur lagen drivs och att ta ett djupt andetag.

känslomässig självreglering

01, Meditation av framstegs upprätta tankar

专notera till dig, för närvarande finns det inget behov av att dela dina tankar i framtiden, och det förflutna är borta, ditt sinne är tomt, ditt hjärta är fritt att flyga, din önskan är att eliminera alla önskningar, dina tankar är fridfulla, din koncentration är fokuserad på din egen andning och din kropp är fri. När kroppen, försök att ta ett djupt andetag och andas djupt, när tanken börjar och går, kommer andningen till sinne om och om igen, och andningen upprepas en gång för alla, och kraften släpps. (Ljudet av meditationsövningen i slutet av meningen)

02, Fotodagbok

Känn fokus, förstå balansen, förstå orsaken, förstå orsaken, analysera den är rationell, förstå att den är nödvändig.

03、 Avancerad egokonversation

Att bekänna mig själv, min förmåga att försvara mig själv, min förmåga att utmana mig själv och svårigheten att övervinna det.

04, Support vid förfrågningar

Det är möjligt att ha familjemedlemmar, vänner eller människor att arbeta tillsammans, att dela sitt stöd och att dela sin framgång med andra, att stödja sina sysselsättningar och att uppmuntra sig själv.

beteenderelaterad självreglering

0 1、 Lämplig rörelse，听音乐。 Lämpliga sportaktiviteter, promenader, promenader, sång, etc., all rolig musik.

0 2, etablerad rationell inlärningsteori. Upprättade en rationell studieplan, undvikande av tidstillägg, rimlig uteslutning av tid, inget behov av att spendera mer än en dag före undersökning, garanti för tillräcklig sömn, undvikande av kall natt.

0**3, **Evakueringspåföljdsinformation. Minskad kontaktinformation, utmattning av undvikande, granskning av undvikande av straff, undvikande av orimlig källa och upprätthållande av sinnesfrid.

Författarsammanfattning

Chen Min biträdande överläkare, avdelningen för geriatrik, Peking Longfu-sjukhuset, chefspsykiatrikermedlem, kinesiska medicinska utbildningsföreningen, avdelningens allmänna kommittémedlem

Livslängd: Psykosomatiska sjukdomar som sömnlöshet, ångest, depression, stress, fysisk sjukdom och andra psykiska störningar, svåra funktionsnedsättningar hos barn och ungdomar samt psykiska och psykiska störningar hos små barn.