För mycket sömn, ingen sömn

Detta är den 4939:e artikeln i den medicinska praktiken

Det senaste halvåret har jag tappat sömn under det senaste halvåret och varje gång jag har fått en god natts sömn har jag haft hundratals sömnhjälpmedel, köpt sömnhjälpmedel och blivit rekommenderad att använda dem före och efter, men effekten är fortfarande väldigt liten.

Gillar du det verkligen?

Efter att Li Ah-ya gått i pension, under normala tider leker han skolan, köper mat, äter middag och äter sedan en måltid, och innan han går och lägger sig igen saknar han sömn. Råd om att sova varje natt, ha massor av förberedelser, mat som hjälper dig att sova innan du ska sova, hälsoövningar före sömn, odling i tidig säng etc. Namnet WeChat rekommenderas också, och "sömnlösheten" har ökat på grund av olika sjukdomar, såsom högt blodtryck, diabetes, cancer, demens etc.

Sedan ett halvår tillbaka har jag sett Li Ayas självförtroende under natten och när jag började vakna gick jag och la mig, men det var bara en kort och kort tid. Efter att ha lämnat sängen kommer jag att förklara hur man lägger upp planen, se över detaljerna och ansvara för detta. Men det mentala tillståndet hos den som lider av depression och andra människor som inte gillar att sova är annorlunda än när han vaknade. Familjemedlemmar fortsätter att observera tiden, den faktiska nattsömnen liknar en normal persons grunda ljud, och ibland förekommer en lätt snarkning.

Är du en smart, inkompetent och sömnig person? Sömnlöshet är en kombination av sömnmöjligheter och sömnmiljöer, men mängden sömntid (eller) kvalitet är inte tillräckligt, och det är också en daglig funktionell typ av huvudfokus. Till exempel: ① Svårigheter att somna (kan inte somna inom 30 minuter efter att ha lagt sig); ② Sömnsvårigheter (nattvakenhetsordning ≥ 2); ③ Minskad sömnkvalitet (dålig sömnkänsla och vakenhet); ④ Sömnbrist. Reducerad tid (vanligtvis <6,5 timmar); ⑤Tidigt uppvaknande (tillfällig uppvaknandetid så tidigt som 30 minuter); ⑥ Resulterar i funktionsnedsättningar under dagen (som trötthet, minskad emotionell intelligens, nedsatt minnesförmåga, etc.).

Är det verkligen sant att jag känner att jag håller på att somna?

Möjlig existens subjektiv sömnlöshet! Subjektiv sömnlöshet är synonymt med visuell sömnlöshet, även känd som allmän sömnlöshet, vilket är en patient som ständigt lider av självsömnlöshet, som kan pågå i månader eller till och med år, vilket gör det omöjligt att sova på natten. Patienterna som observerades hade dock symtom på sömnstörningar, god sömnkvalitet och svårigheter att somna. Om patienten tror att patienten är osäker kan det hända att patienten inte kan kommunicera med andra, och om patienten inte kan kommunicera med dem kan sömntiden vara annorlunda och sömnångesten kan vara annorlunda. Därför uppstår olika typer av sexuell sömnlöshet, och patienterna upplever ofta en brist på "sömn", vilket leder till överdrivet sömnskydd.

Som ett resultat, om du ser dig själv, kommer du att kunna sova gott. Hur ser din riktiga sömn ut? Är det sant att du inte kan sova hela natten? Det finns tillfällen då vi behöver ömsesidigt tro på sin egen direkthet, och det finns tillfällen då vi inte kan förneka oss själva, det finns tillfällen då vi inte kan lita på oss själva, det är möjligt att få en sömnupplevelse och det är möjligt för oss att ha en direkt syn på våra liv. Det ostörda sjukhusets omdöme stämmer när det kommer till sömn.

Författare : Yueyang Central Western Medical Combined Hospital, anslutet till Shanghai University of Traditional Chinese Medicine

Biträdande överläkare

Samtalstid : Zhouliugego (Nr. 44 Qinghai Road, South Building 3, Rum 10)