Studentberoende förebyggande och kontroll kurs allmän kunskap

Ohälsosamma livsstilsvanor, dåligt beteende, negativa effekter på vår hälsa och de fyra typer av problem som våra ungdomar oftast ser: närhet, fetma, longitud och böjning av ryggraden.

Den första frågan är en närmare titt.

Förutom närbildsskador, avlägsnande av syn på nära håll, lättframkallad okulär dysfori; drabbade grå starr, blåljus okulär dysfori hos normala människor; hög närsynthet, lätt orsakad av flytande glas, makulär dislokation, ögonblödning, etc.

Hur ser unga människor efter sitt försvar?

1. I början av min bok lärde jag mig hur man gör glasögon för bra användning, och jag ville kopiera böcker som var dåliga på att undvika undvikande. Det kanske inte finns något behov av läsning, kopiering eller elektronisk utrustning när du springer, äter eller sover i sängen; eller när det inte finns någon ljuslinje i mörker eller direkt solljus. När det gäller korrekt kopiering är bokkopieringen "tre i ett".

Ursprunget till "Ning, stor och liten, ning, långt och nära"-metoden när man lär sig hur man använder en elektronisk enhet. Välj det bästa sättet att konfigurera din telefon. Lär dig hur du använder maskinen utan att skaffa den.

När du förbereder användningen av den elektroniska enheten är standardavståndet 4-6 gånger den elektroniska skärmvinkeln, den bästa positionen när du tittar på skärmen är en punkt under visningslinjen, du behöver inte titta upp, eftersom efterfrågan på visningsskärmen är relativt stor, lätt att utlösa tittartrötthet.

Dessutom är den nödvändiga strukturen lämplig för ögonmiljön, höjden på skolstolen är lämplig, belysningen är bra, lampvalet krävs inte; det varmvita ljuset, det icke-genomträngande ögat och lämplig belysning.

Tid för ögonanvändning, ögontid för fotografering är för lång (40 minuter), lämplig för långtidsbruk: Akademiska konferensens ”20-20-20 eye method” för kortdistansbruk 20 minuter, observation annat än 20 engelska åtgärder Långt borta (6 meter), släpp inte på 20 sekunder, låt ögonen nå ljuset, och effekten är att förebygga trötthet och stress. Dessutom är antalet timmars sömn som krävs per dag för gymnasieelever och högstadieelever mindre än 8 timmar per dag, från början av högstadieelever till mindre än 9 timmar per dag, och för grundskoleelever mindre än 10 timmar per dag.

Om du vill äta mat kommer vi att introducera dig till maten som innehåller mängden råvaror, såsom apelsiner, apelsiner, paprika, pumpor, persimoner och andra vattenfrukter och grönsaker.

När du är på resande fot måste du göra flera aktiviteter utanför luften, ta ett bad i solen, skydda dig från mer än 2 timmars aktivitet utanför luften varje dag och ha ett effektivt försvar. Utöver detta måste vi ägna stor uppmärksamhet åt olika fenomen, komma fram till ett tidigt uppträdande, åtgärda problemet tidigt och förhindra ytterligare framsteg.

Den andra frågan är

Men under inverkan av inre och yttre faktorer i kroppen tas den hårda strukturen bort, den organiska kvaliteten löses upp, strukturens struktur är bruten, strukturens struktur är bruten och ytan på insektens tänder är mer färgfärgad och svart. När loppet började blev ytan på tanden gul eller svart, tiden gick, bakterierna togs bort, de ruttna tänderna bildades i det svarta hålet och slutresultatet blev att tanden tappades.

Hur skyddar du dig?

1. Det är nödvändigt att upprätthålla munhygien, att borsta tänderna tidigt på morgonen, att borsta tänderna korrekt, att tömma munnen efter att ha ätit, att använda salva när man bygger tänder och att skydda tänderna från att bildas på grund av kemiska ämnen. 2. Japansk silikatdryck med låg sockerhalt. 3. Undvik rökning, 4. Regelbunden muntlig undersökning, tidig presentation, tidig behandling.

Den tredje frågan är fett

Ökar risken för högt blodtryck, diabetes, blodfettavvikelser och andra vanliga sjukdomar.

Är detta en hälsosam vikt eller standardvikt? Används generellt för internationellt kroppsmassaindex (BMI), formeln vikt (tusentals) minus längd (USA) i kvadrat. Hälsovikt BMI (allmänt) 18,5-23,9, genomsnittligt BMI 28. Det försvann efter 18,5 timmar.

Vill du behålla en hälsosam vikt?

1. Goda matvanor, rationella och balanserade matvanor är mycket viktiga. Bygg en mängd olika livsmedel, ha en mängd olika kategorier, ha en mängd olika livsmedel, frukt, grönsaker, rik mat som innehåller protein, lågt intag av hög olja, högt socker, hög volym, hög värmehalt, fast tidsförbrukning och långvarig mat.

2. Stärka fysisk fostran och naturvetenskaplig verksamhet. Supertunga och gödare krävs för att minska vikten av vetenskapliga beräkningar under ledning av branschens personal, och minska vikten av säkerheten.

3. Upprätthålla tillräckligt med sömn samtidigt som fysisk balans och normal funktion bibehålls.

4. Noggrann viktförändring, vanlig vägningsvikt, beräkningsindex, viktförändring. Vi kan hjälpa dig med dina egna och tidsrelaterade förändringar, och ta tidsrelaterade anpassningar.

Fjärde kategorin

Spinal krökning, förekomsten av spinal krökning bland barn och ungdomar i vårt land är hög på 8%. Gaoyus internationella sjuklighet. Spinal krökning påverkar fysisk kondition, smärta i ryggraden, regression i ryggraden, effekter på långtidsträning och hjärt-lungfunktion m.m.

På grund av detta måste vi vara försiktiga i vårt dagliga liv för att upprätthålla vår ryggradshälsa och förhindra avvikelser i ryggradens krökning. För det första justeras häftesväskan regelbundet, bagaget undviks under lång tid och ryggraden är obalanserad. För det andra, var uppmärksam på hållningen av att stå i en japansk linje, kasta bröstet, räta ut axlarna och bibehålla den naturliga fysiologiska krökningen av ryggraden. 3. Stärka fysisk träning, stärka ryggradens omkrets, fysisk styrka och flexibilitet; 4. Regelbunden träning för att förbättra ryggradens hälsa och träningstid för att träna.