När det är dags ska jag sova igen!

Är det så när du vaknar tidigt varje dag? Sjuttioåtta personer vaknade inte, och efter att ha slutfört förändringen somnade en person om.

Originalkälla: 网络

Härefter (upprepa) gjordes nästa rapport.

Den ultimata talangen är när du vaknar!

Vakna när du vaknar

Den sanna människofientliga klassen

Resultatet är att jag är likadan, och varje dag jag stiger till toppen vaknar jag inte.

Under 2017 var antalet deltagare 70%, 20-29 69% av publiken använde funktionen "omsovreunion" eller satte upp flera alternativ.

hände det inte? Händer det inte?

Den vanligaste orsaken till forskarens utseende är "olagligt uppvaknande/dödligt uppvaknande". I slutet av dagen, varje dag på himlen, är människokroppen trött, och natten är odefinierad, men natten är, vår kropp är väldigt snabb, och belastningen är förlorad, och dagen är lite av lite av lite av lite av lite av lite sömn.

Nästa sak är att känslan av att vara i området är bra . Dessa är alla vanliga orsaker som leder till människors fantasi, som att "inte kunna vakna", "krävde lång sömntid", "brist på vakenenergi" och "brist på sömn".

Originalkälla: Litteratur

Därför kommer det inte upp, det är inte så att du är ansvarig, sängen ligger på golvet, och marken är på marken.

Omsömnmöte efter maten

Förbättrat skick

Om du inte gör detta kommer den senaste vetenskapliga forskningen att slutföras, du kommer att kunna komma tillbaka till jobbet, du kommer att få en kort sömn igen, du kommer att kunna förbättra din kropp!

Vi har framgångsrikt bjudit in ett forskarlag från University of California att delta i programmet. Deltagarna kommer att delas in i två grupper, en grupp kommer att vara en "liten sovgrupp" och den andra kommer att ta 30 minuter innan de vaknar. Första gruppen: Gruppen "väcktes direkt", och deltagarna väcktes i början av processen efter att gruppen täckts.

Forskare dyker oväntat upp, tar en kort tupplur i 30 minuter och förbättrar kognitiva förmåga, omfattande aritmetisk hastighet, mentalt minne och intellektuell kontrollförmåga.

Tankar är också sanna, jag kan faktiskt använda de flesta av mina förmågor varje gång jag vaknar, och jag måste åka till sjukhuset för att hantera min energi, men jag måste också memorera mina minnen. Föreställningen har inte lyckats i tid!

Beräkningsförmåga under kort sömn, minne av känslomässigt tillstånd och medvetenhet och återhållsamhet från uppvaknande till 40 minuter i klassrummet. Källa: Referenser [2]

Dessutom, efter en kort sömn, var prestandan hög, hudkvaliteten hög, hudkvaliteten var jämn, humöret förändrades och humöret förändrades. Ett bra sinnestillstånd, ett bra bemötande, en snabb förståelse, full energi och en viss grad av effektivitet i mitt arbete.

Som förklarats av forskare är detta anledningen till att en persons sömn är i ett tillstånd av vakenhet under en övergångsperiod, och denna övergångsperiod kallas också ett sömntillstånd. Under den nuvarande perioden, när människor samlas, blir de förvirrade, deras koncentration minskar, deras minnesförmåga minskar och deras vakenhet ökar, och de olika händelserna försvinner gradvis.

I framtiden är förekomsten av gudomlig vetenskaplig forskning och uppkomsten av våra egna gudomliga aktiviteter under tillståndet av sömn och vakenhet enormt annorlunda, eftersom detta nuvarande beteende kan ändras när som helst.

Ur ett avancerat perspektiv är det möjligt att ha ett fast sömntillstånd, vilket gör att jag kan somna snabbt när jag av misstag vaknar, spara min fysiska styrka och spara 30 minuters kort sömntid på min säng.

Uppkomsten av sömn efter uppvaknande (gröna linjer), som försvinner ungefär en halvtimme efter uppvaknandet. Källa: Referenser [4]

Detta är också sant, min kropps krav är begränsade till en viss tid, och jag måste sova kort igen.

En uråldrig berättelse om den mystiske gamla förfadern Soru, en värdefull skatt: Svärdet har ännu inte polerats, och svärdet är väckt och återhamrat!

Hur man vaknar "smärtfri"

Nana, vad vill du egentligen göra när du vaknar med mindre talang?

I basen av träningen kan jag ställa in 3 till 4 frågor och vakna upp med en mild röst.

Det första du behöver veta är det första du kan göra. Det är möjligt att väcka sömnkraften, volymcirkulationen, melodin fräsch och klar; det är möjligt att vakna intelligent, manuell rörelse; det är också möjligt att förbereda en person för att modellera det naturliga ljudet av soluppgångens ljuslinje.

Originalkälla: 网络

Jag behöver inte 10 miljoner iPhones, så jag behöver inte lyssna på ljudet från iPhone, men jag kan inte vakna på länge.

Efter det tog det 9 till 10 minuter varje gång att ställa in den första strömbrytaren, och sista gången jag vaknade låg jag i en ytlig sömn igen, och känslan av obehag minskade och jag kunde vakna lättare.

Naturligtvis, när jag gick och lade mig, var jag tvungen att vakna, och jag var tvungen att gå och lägga mig en obegränsad tid, och när jag vaknade var det sista jag hörde en mild röst, och jag var tvungen att vakna.

Som ett resultat är det sista du behöver göra att vakna, nästa gång du måste göra det bör du kunna förbättra din självkännedom. App，Fastpunktslagljus eller någon som har aritmetiska färdigheter 关闭闹钟

Ursprunglig källa: Elektroniskt handelsdistrikt

Men om du tar en kort tupplur igen är detta ett klokt val! Jag behöver inte titta på mig själv igen, jag är här för att starta en ny värld.

Referenser

[1] Roitmann, E. (2017). Att snooze eller inte snooze: Sanningen om snoozeknappen. Att snooze eller inte snooze: Sanningen om snoozeknappen — WITHINGS BLOGG

[2] Sundelin, T., Landry, S., & Axelsson, J. (2023). Förlorar snoozing? Varför intermittenta morgonlarm används och hur de påverkar sömn, kognition, kortisol och humör. Journal of Sleep Research, e14054. https://doi.org/10.1111/jsr.14054B3

[3] Stepanski, EJ (2002). Effekten av sömnfragmentering på dagtidsfunktion. The Effect of Sleep Fragmentation on Daytime Function, 25(3), 9–276.

[4] Hilditch, CJ, & McHill, AW (2019). Sömntröghet: Aktuella insikter. Sömnens natur och vetenskap, 11, 155–165. Sömntröghet: aktuella insikter | NSS

Strategiproduktion

Laiyuan丨Dingxiang medicinstudent (ID: DingXiangYiSheng)

Författare: Zheng Weiwei

Yu Shuya, överläkare vid institutionen för medicin och medicin

Köp kungens dröm

Skola 丨 Xulai, Lin Lin