8 typer av skyddsmetoder, var försiktig i fredstid!

Det är det största och mest kraftfulla inflytandet på människokroppen, och det har en övre och nedre effekt, och den största nackdelen är vägens vikt. Knäled, höftben, skenben och ligament, höftens övre yta, skenbenets nedre yta, ligamentets yta. Den övre ytan av ligamentet ansluter till grenen och framsidan av knäbenet, och den nedre ytan ansluter till framsidan av ugnen. De tre benen är i just denna position, höljet är svagt och benet kan inte röras på länge. När knäet böjs är lårbenet och ljumskbenet direkt förbundna med varandra och efter att ljumskbenet ligger direkt ovanför lårbenet styr det även lårbenet till viss del. Knäskyddet kan användas på framsidan, under det dagliga livet är kraven begränsade, och huvudförklaringen på undersidan är att skydda knäskyddet.

1. När du vaknar

På natten håller sig kroppen platt länge, blodcirkulationen är relativt stark, cirkulationen är lugn och lågornas inre veck förändras för att få bättre resultat. När jag går och lägger mig känner jag att jag har en knäskål, jag kan inte röra mig, jag vaknar med många patienter som har ont på natten, jag kan inte röra mitt knä, jag är i en väldigt svår situation.

Vid denna tidpunkt är det omöjligt för hästen att bo på övre eller nedre våningen. , positionen på sidan av knät kan bibehållas i 35 minuter etc. Efter att det lokala blodcirkulationstillståndet har förbättrats kan patienten sänkas igen. Förbättrar rörelsen i benen och benen, ökar benens fysiska styrka, ökar benens fysiska styrka, förbättrar knänas fysiska förmåga, förbättrar blodcirkulationen och balansförmågan samt lindrar smärta.

2. Vid tiden för Kamigakusho

Efter att ha gått upp kommer många människor till kontoret, så varje person måste ha många viktiga aktiviteter, och den lämpligaste platsen att använda är ett vardagsrum. Det finns ingen anledning att knäböja eller sitta, det viktigaste att göra är att vara arrogant, och det viktigaste att göra är att vara arrogant. Handen kan fästas på väggen eller handen, och knäet böjs plötsligt och knäbenet böjs.

3. Ättid

Det finns ingen gräns för om du kan sitta på en stol eller sitta på en stol, flytta till en plats där du vill röra dig och använda andra fasta föremål för att hjälpa dig att sitta ner, lämna en plats där du sitter, ändra metoden och använd den varje gång du vill röra dig medan du sitter.

4. Vid tiden för tornet stegen

Det är inte lätt att nå mina knän jämfört med en tornstege. När man går upp till övervåningen finns det problem med underbenens fingerfärdighet, knäböjning och rakhet, och problemet med att inte orka. När man klättrar på den nedre stegen används de nedre extremiteterna, knät är rakt och rakt och de inre vecken är relativt lätta att skada. Patienter med inflammation i de inre vecken, när man klättrar i trappan är det lättare att nå de inre vecken i knäet, och en känsla av smärta uppstår. På grund av detta behöver personer med knäsmärtaproblem undvika att trampa på stegen, det är möjligt att ha en lätt böjning i marken, undvika knäböjning, böjningsvinkeln är tillräckligt stor för att undvika knästående, arrogans i ett steg, använd hjälp vid lämplig tidpunkt.

Den ursprungliga positionen för stegen, tidpunkten för förändringen, den lätta böjningen i knäet, att böjningen inte uppträdde i rörelsen. En viss grad av böjd vinkel uppåt och nedåt. Detta är samma kostym som den nedan, och kroppen löper på sidan. Det går även bra att låna en bergsklätterkäpp.

5. När du sitter på kollektivtrafiken

Det är en allmän trafiksituation, mötet är upptaget, jag går snabbt ner till marken eller går upp från stationen, jag ska leda mötet, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag måste vara försiktig vid den här tiden. Knäet kan böjas över 50 grader under lång tid, och knäet kan sträckas ut eller rätas ut när som helst när man sitter i bilen.

6. När du öppnar bilen

Upp och ner bilen stödjer bildörren, dela händernas fysiska tyngd, sitt på framsidan, flytta de två benen in i eller ur bilen, patienter med knäsmärta, kunna lägga båda händerna på knäna, vara arrogant och flytta underbenen in i eller ut ur bilen.

7. När man sitter i offentliga tjänst

Människor som sitter länge på det offentliga ämbetet, inte behöver mycket arbete, är inte lätta att urarta och funderar över situationen. Faktum är att varje gång en grupp människor sitter på ett offentligt kontor är sannolikheten för degeneration och inflammation ganska stor. När man sitter offentligt är knät böjt under lång tid, hållningen är 90 grader, de inre vecken är böjda under en lång tidsperiod och tänderna böjs uppåt och nedåt på en gång, vilket orsakar skada. På grund av detta, med en halvtimmes mellanrum, är det en aktiv aktivitet, eller så är det ett rakt och rakt lår och en enkel knärörelse.

8. Under helgdagar och aktiviteter

Patienter med knäartrit, kan röra sig fritt, kan inte röra sig fritt, kan inte röra sig på grund av knäböjningsvinkel, kan inte ha några aktiva effekter, kan inte röra sig långsamt.

Global rörelse, knäböjning, böjning, rakhet, kraft, vinkel, arbetsbedömningsstandarder, omöjliga rörelser.

Människor som gillar simning, grodliknande simning, eftersom denna typ av simning kräver tung mark, böjning, rätning, knästående och långvarig användning. Det är möjligt att simma fritt, röra låren upp och ner, röra underbenen, undvika att böja knäna, göra ingen skada på knäna och även ha effekten av att röra benen.

Detta är väldigt viktigt i människors liv, så det gäller att vara försiktig i det dagliga livet, och förhoppningen är att huvudtextens huvudfunktion ska vara att skydda människors liv!

Författare: Li Langming Dongguan City Humen Hospital