哎呦、Min gamle man! Detta lilla drag är det mest smärtsamma, har du avslutat det?

Entreprenörsspelare: Peng Guoqiu

Biträdande överläkare, Fourth Medical Center, China People's Liberation Army Hospital

I livet är ens förmåga enastående, och ens midja är oförmögen att "framträda".

Midjan är en viktig del av människokroppen. Kärndelen av människokroppen, som är den mest aktiva delen av människokroppen, är nedre delen av ryggen .

Det är nödvändigt att ha en liten hårsjukdom i nedre delen av ryggen, att ha lite styrka, att ha olika typer av smärta, att ha en bild av elektriciteten och att ha sänkt nedre delen av ryggen och att kunna tolerera det och att inte bo på samma plats. ，Min gamla midja! ``Men efter det, personen som har avslutat poängen, sittande och sittande, är stationen inte försiktig, och jag har inte kunnat spela, men jag måste röra på midjan .

Rävens ursprung

1

Känner mig hjärtlös

I dagens samhälle förändras sättet att leva, och många människors odödliga svårigheter med ländryggssmärta.

Sedan länge sedan har människor allmänt erkänt att sittande under lång tid är ett brott som orsakar ryggsmärtor, men i verkligheten finns det många typer av dåliga ställningar som att vara stationerad under en lång tid.

Följande är en lätt skadad figur, är du mitt uppe i den?

1. Skyttelstation

I denna figur ändras ryggradens naturliga krökning, och den speciella vikten är den främre konvexiteten hos ländkotorna. Att bibehålla denna siffra under en lång tid, nedre delen av ryggen hud och muskel efterfrågan och extern kraft stöd, lätt att överföra hud och kött trötthet. Samtidigt, när ländkotorna är etablerade, ökar styrkan i ländkotorna, vilket kan leda till ländkotornas regression, utskjutande och till och med ländkotornas utskjutande och andra ländryggssjukdomar.

Ursprung | Zhiyu

2.Halvbent sittande

När man sitter, påverkas vikten av överkroppen främst av nedre delen av ryggen. När man sitter normalt har ländryggen en något främre konvex fysiologisk krökning och kotkroppen, ländkotutrymmet och muskelrörelserna är bra. Därför har den normala fysiologiska krökningen av ländryggen förändrats, ländryggens styrka har ökat och samtidigt har ländryggens styrka ökat, och styrkan i ländryggen har ökat, vilket har resulterat i dålig sittställning och ökad ländryggsstyrka.

Ursprung | Bönkalebass

3. Sitter länge

Medan den unge mannen i den offentliga eller akademiska miljön behåller huvudet under lång tid, hans axlar och axlar är höga och han har en dålig hållning, leder generalens ledarskap till utvecklingen av ryggraden, och samtidigt är ländryggen och ländryggen ojämnt fördelade. Denna typ av dåligt utseende kan vara närvarande under en lång tid, och strukturen i ländryggen och det omgivande området kan vara kronisk, vilket resulterar i kronisk stelhet eller onormal smärta.

Ursprung｜Utöver detta kännetecknas den av överdriven rörelse, begränsad rörelse och fysisk aktivitet med hög styrka, och ökad sjukdom och sjukdom i ländryggen samt okänslighet i ländryggen.

2

拿么补偿你，Min midja

Låt oss se till att midjan är frisk, och vi har många som vill ha det, så vi vill se till att midjan är frisk.

Ursprung｜ Chefen för Namicho-verkstaden, jag är noga med att hålla ett tydligt utseende. Det råder ingen tvekan om att när du sätter dig ner kan du stanna länge i samma position. Samtidigt, den regelbundna rörelsen av ländryggsförlängningsrörelsen, frigörande av ländryggshuden och muskelspänningar och förebyggande av smärta i nedre delen av ryggen.

Därefter är köttet och köttet på nedre delen av ryggen mycket viktigt. I allmänhet finns det några fysiska rörelser som kan utföras, såsom att stå upp och sitta, stödja den platta plattan etc., vilket ökar den fysiska styrkan i ländryggen, flexibiliteten och höjden på ländkotorna.

Dessutom kommer vi att ta hand om hälsan på maten vi äter, kvaliteten på maten vi köper och hälsan på våra ben. Samtidigt är det nödvändigt att upprätthålla tillräckligt med sömn, undvika stress och vidta viktiga åtgärder för att förbättra hälsan i nedre delen av ryggen.

Till slut blev resultatet svåra ryggsmärtor, en läkare anställdes och receptionistens behandling försenades och sjukdomen sköts upp.

Som ett resultat, känslan av ländryggsfel, kan följande noggrant förklaras, konstruktionen behärskar varje rörelse 2-4 par, varje grupp 15 stycken, Nezus egna omständigheter och mildrande justering:

Ursprung ｜ Soho

Den goda nyheten är att för närvarande har tillståndet i ländryggen hos de flesta människor blivit allvarligare och ländkotorna har blivit mer framträdande.

Bilden av det gamla talesättet är: ``Långförsvarsbehandling'', midjan är också frisk. Därför, sedan början av nuet, när jag först började mina rörelser, när jag älskade min midja och när jag sprang med mina vänner, var det en vacker tid!