Ling Ling har förlorat 100 kattdjur på ett år! Lycka till, men läkarstudenter behöver inte veta.

En berömd kändis har utnämnts till "Lyckliga 100 katter" på Weibo i mer än ett år och har snabbt publicerats. Vill du börja träna fler kommer du också att ha mer vikt för att gå upp i vikt, och vill du se fler kan du gå upp mer i vikt. Minskar skuggstjärnan efterfrågan på horn, men fungerar den för vanliga människor?

Kommer mina verkliga behov att minska?

Skulle eller borde inte verkligen minska efterfrågan, titta på konstruktionen och se 3 punkter:

1.BMI

BMI = vikt (offentlig vikt) ➗ höjd (USA) i kvadrat. BMI Dayu 24 则为 supertung.

2. midjeband

Hona: midjeband ≥85cm extra tung

Hane: midjeband ≥90cm extra tung

3. Kroppsfettprocent

Kvinna: kroppsfettprocent ≥30 % supertung

Man: Kroppsfettprocent ≥25 % eller överviktig

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Håll dig bara inom det normala intervallet, ha en hälsosam kropp, kom från ett hälsosamt perspektiv och minska onödigt fett. Du behöver ingen hyresvärd, du behöver ingen blind, du behöver inte oroa dig för att leva en hälsosam kropp, och en frisk kropp är det vackraste.

Blindgödsel inte tillåtet

Verksamheten var framgångsrik, och samma år minskade företaget mängden 100 lbs gödningsmedel. Det är onödigt att ta upp hyresvärden, onödig användning är en extrem åtgärd, och slutresultatet är självförvållat. Det finns olika problem med att skapa ett nytt land, och det finns få exempel på nya radiostationer.

Originalkälla: Weibo foto

1. Förbättring av strukturen.

Efter en kortvarig viktminskning med 10 % till 15 % är det möjligt att börja arbeta. För närvarande är det inte möjligt att komma tillbaka nästa månad.

2. Fettlever orsakad av vattenintag

Den höga vattenhalten föreningen är den främsta orsaken till fetma, men det är oundvikligt att vattenhalten föreningen är för hög. Människokroppens normala funktion beror på närvaron av vattenföreningar och fett. Som ett resultat är förmågan hos vattenföreningen att förverkligas som följer:

●Kroppens första möte är förmågan att bryta ner leversockerkällor och tillföra blodsocker, men mängden sockerkällor är den högsta konsumtionen 1 dag;

●När det råder brist på kolhydrater ökar kroppens förmåga att syntetisera fett, vilket resulterar i en ökning av intrahepatiskt fett;

●Men på grund av införandet av protein, förbrukningen av kapacitet och proteinkvaliteten som krävs av olika funktioner i kroppen - minskning av protein, ingen ökning av intrahepatiskt fett (även inducerad ökning av intrahepatiskt fett);

Som ett resultat innehåller levern inte vatten under lång tid, och levern utvecklar snabbt en stor mängd fett.

3. Det är möjligt att minska mängden mat som äts.

Det är möjligt att minska mängden näringsämnen som kan ätas, men det går att minska mängden näringsämnen som kan införas i kosten.

Att bemästra nyckeln till självförbättring

Den vetenskapliga minskningen är konstant, efterfrågan varar under lång tid och den allmänna reduktionshastigheten är 0,5 ~ 2 kg per vecka. Hemmets okonventionella konstruktion bygger på dess egen grundvikt, rimliga urvalshastighet och inget behov av att börja från noll.

När det gäller att dricka är det nödvändigt att inkludera vattenföreningar (omedelbart vår dagliga basföda), det bästa är högbearbetat ris, ris; mindre fettintag, ökning av högkvalitativt protein, grönsaker och nya vattenbär.

När man äter restriktioner är mängden mat som kan konsumeras låg, och mängden mat som kan konsumeras är 800 000 hektar per dag.

I rörelseriktningen har konstruktionen en viss styrka, aktivitet och stor kroppsrörelse, exempel är: löparbana, åka bil, klättra på ett berg, slå en boll, gå, hoppa, simma, åka båt, isglida, snöglidning, dans etc. Cyklisk rörelse, oundviklig högintensiv rörelse, huvudgaranti rörelsens underhållstid

Ett personligt exempel:

Mängden vikt minskad med 2 kg per månad minskas med 0,5 kg per vecka, och luftkapaciteten som krävs per dag är cirka 550 000 hektar.

Fysisk aktivitet ökar och konsumtion 300 000 ha. Passar bäst för 1-1,5 timmars måttlig intensitet fysisk aktivitet, eller 2-3 timmars lågintensiv fysisk aktivitet.

När det gäller mat är beloppet som krävs för varje bidrag 250 000 ㎡, beloppet för kvinnor per inträde är 1 100 000 ㎡ och beloppet för män per inträde är 1 300~1 500 000 ㎡.

Normalt kan vi minska mängden mat vi äter under de senaste 30 minuterna till 1 timme varje dag.

Detaljer om hur man kan förbättra

Det är inte lätt för vänner och bekanta att ständigt höja sin vikt, och att deras omständigheter ständigt höjs eller överges.

Det är mitt eget arbete, mitt liv är ständigt stört, min plan för att minska viktminskningen, det är en kall natt, jag betalar för det, och plötsligt dyker det upp, och jag betalar helt för det.

Efter att ha nått 2:a platsen var det svårt att ta sig dit, och det var också väldigt smärtsamt. När du når slutet av befruktningsflaskan kommer vikten att sjunka med 1 katt utan ansträngning. Det här är en väldigt liten stad, men jag har ingen tro på den.

Därför är det bättre att ha en vän som hjälper en själv, att ge sig själv lite uppmuntran och att genom ansträngning behålla en frisk kropp.

Referenser

[1]ChenL,LuY,ZhouYF, etal. Effekterna av viktminskningsrelaterad menorré på kvinnors hälsa och de terapeutiska tillvägagångssätten: en narrativ recension.AnnTranslMed.2023;11(2):132.

[2]AnekweCV, ChandrasekaranP, StanfordFC.Ketogen diet-inducerad Förhöjd kolesterol, Förhöjda Leverenzymer och Potentiell Icke-alkoholiskFettleversjukdom.Cureus.2020;12(1):e6605.

[3]GuoEL,KattaR.Dietochhåravfall:effekter av näringsbrist och kosttillskottsanvändning.DermatolPractConcept.2017;7(1):1-10.

Huvudtext kinesiska - Stjärnhimmelskalendern fungerar

Utställd｜Chinese Science Department

System｜China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Författare: Jiang Yongyuan, internmedicinspecialist, Third Medical University

Doctor of Medicine, forskare vid China Center for Disease Control and Prevention

Tang Seri, chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine